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Po, nunca mais fiquei no zero! Sempre tem uma ou outra que fica interessada em mim Mas eu entrei pelo mesmo motivo de alguns daqui trauma de ser magrelo abraco
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pooo..cheguei atradado, qria te lido
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pura estetica msm.. tenho um objetivo que é onde eu qro chegar! mas com ctz qnd eu chegar la vou qrer mais e mais eu era magrelasso, passei por magrelao e agr sou magrelo hauahuaha VAMO QE VAMO abraco
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Noooossa, vi esse filme no cinema.. SHOW! Ver em casa eu acho que nao tem muita graça... só se tiver um som maneiro e um home theater A melhor parte que eu achei foi o final! MTO tenso... alguem viu os 2 finais?? Qro saber qual é a diferenca abracos
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7 Whey Protein - System Titanium Series
portela respondeu ao tópico de nsx-999 em Dieta e suplementação
Dá pra compra 3 kgs do hilmar/glanbia com 100 reais -
to fazendo administração e to curtindo! Nao conheco ninguem que faça nutrição nao! Ed. fisica nao da mto viado igual tu falo nao cara, pelo menos na minha facul nao tem mto abraco
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Relaxa, que isso é normal pra quem faz o treino bem feito! Eu to na sua faixa etaria (tenho 17 anos) e sinto dores de segunda a sabado hauhauhauh abraco
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Pra Quem Ja Utilizou O Hilmar E Glanbia
portela respondeu ao tópico de portela em Dieta e suplementação
Comprei com o Ricardo mesmo, comecei agr vamo ve se da resultado Valeu aii p qm respondeu, é tava meio desconfiado mas agr ta tranquilo Abraco -
Entao galera... Eu usava o Whey da Hilmar mas quiz "testar" o Glanbia e encomendei 2 kgs A duvida é a seguinte.. o whey da glanbia é beeeeeem mais fino que o da hilmar? A cor tambem é diferente certo? é pq eu estranhei um pouco, pensei que eram parecidos Abracos
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Treino A: Depois do treino de peito eu comecaria com triceps na Paralela e nao Corda. Treino B: Comece treinando Costas e depois biceps Treino C: Perna - Ombro - Trapezio (faz o treino nessa sequencia) Olhando por alto eu modificaria isso! Abraco
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po eu uso! comprei só pra usar no dia a dia e nao perde tempo na academia msm! pq o relogio bom que eu tenho e só pra sair, chama mta atencao
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UnB é cruel aqui em brasilia só tem ela entao é bem mais concorrido! To fazendo particular mesmo hashuahauh
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Geral metendo o pau no mlq! parece que é facil facil ganha 14~18kgs só de massa magra ta maneiro o fisico do maluco, se ele continua e ganha mais volume vai fica f*da!
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eu perguntei pro instrutor da minha academia pq meu braço esquerdo é maior que o direito... ele respondeu que é normal ter essa assimetria pq um tem mais fibras vermelhas que o outro! oO é verdade isso ou ele falo m*rda?? se ele estiver certo pode estar ocorrendo isso com tu Flavius, um peito tem mais fibras vermelhas que o outro! me respondem ai qm souber, por favor abraco bons treinos
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Qual É O Melhor Hipercalórico ?
portela respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
já tomei esse da bad boy, ganhei 1 kg só e mtaaaaaaa espinha! -
[2] booom demaais!
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rola direto os franguinhos comendo trakinas depois do treino!
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hauhauahuah! Faz Barra com pegada aberta
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Esse nao morre mais nao!
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Quee praia lindaa!
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Feio demaais! Mas alguns jogadores de tenis tem um braco maior que outro! Ex: Nadal
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éé! eu sofro pra ganha alguns cm de braço! Mas vamo que vamo Valeeu
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Avaliem Meus Ganhos! 7 Meses De Acdm
portela respondeu ao tópico de Angeloki em Sala de avaliação / Antes e depois
Parabens! 1,5kgs por mês nao é pra qualquer um nao! -
Valeeeu! Vo sai aqui do estágio e chegando em casa vo procura a ficha de avalição pra posta aqui as medidas Po, nao sei se tu já fez, mas na academia que eu treino o professor monta um gráfico mostrando qual é a sua tendencia e tal... no meu a coluna do Endomorfo tava beem abaixo da metade, a do Mesoformo tava um pouco acima da metade e a Ectomorfo era a mais alta! Se puderem falem os meus pontos fracos, quero trabalhar mais eles! Obrigado, bons treinos
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Tenho 17 anos 1,80~1,82 75kgs Ectomorfo As medidas eu vou ficar devendo, depois eu edito e coloco! Eu tenho aquela ficha de avaliação mas nao sei onde ta Seguinte... malho a 1 ano e 8 meses mas como quase todo frango que entra na academia os primeiros 6~8 meses só fazia m*rda... praticamente era assim: nescau de manha, almocava, biscoitos recheados a tarde, jantava! E o treino era A - peito, costas, ombro, braços B - perna, braços kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Entao na verdade malho a 1 ano direto! Para a minha vergonha vou colocar minha foto de antes aqui! hauhauahuah Curte ai As recentes Foto das pernas vo tira ainda! E queria agredecer ao forum porque aprendi quase senao tudo que eu sei de treino, alimentacao, suplementacao AQUI! iae, deu uma melhorada?? Valeeeeu