MonsterFreak

Pra mim a "dieta" perfeita seria uma mistura de low carb + IF + cicling carb + IIFYM feito de maneira inteligente.

Tudo bem que esse estudo foi mal feito mesmo, mas o Ney Felipe disse que um colega dele fez uso de creatina por 8 meses, com exames antes e depois dos 8 meses , e o DHT dobrou.

Zero carbo jamais , isso é pra bodybuilder.

Pessoal quando ele diz 1kg parecer uma tonelada se refere aos isoladores, que devem ser feitos com carga moderada, focando na contração muscular com uma faixa de medium/high repts.

Nao é o mestre que ta tirando foto com os vlogers, é eles que pedem pra tirar foto com o mestre, sao privilegiados devem agradecer a deus tsd por esse momento unico e glorioso de divindade suprema. Na boa o mestre ta giga, todos que zuaram o mestre no começo do topico agora se arrependeram amargamente

naite voce iria contratar essa mulheres toda hora se fosse chines kkkkkkkk

Igual quando convenceram a todos que tinham que comer uma dieta de baixo teor de gordura e, rica em carboidratos e graos,, inventando que gorduras saturadas causavam uma serie de doenças, no caso eram pesquisas apoiadas pelos departamentos agricolas (cujo objetivo era lucrar) e feita em paises onde eles sabiam que o resultado iria mostrar o que lhe convem.

Esse topico era sempre mais de 30 pessoas on nele quando era da area de fisiculturismo ficava no topo do feed, so que a moderação opressora e fascista quis calar a boca do mestre e seus ensinamentos sagrados, escondendo ele no off topic porque todos so estavam seguindo os ensinamentos do mestre ninguem mais lia os artigos do forum, o Stein ficou com inveja porque o mestre desenvolveu um metodo raro pra isolar a parte da frente da panturrilha(vulgo canela)e ainda fazia isso com uma mochila de 500kg nas costas, ninguem mais faz o metodo stein pra desenvolver panturrilhas so fazemos o metodo do mestre.

marcando

A melhor evolução ja vista no hipertrofia.org, isso devia ser postado na area de fotos de usuarios e ficar fixo pra todos os novatos se motivarem , ninguem ja mais atingiu esse nivel de hipertrofia maxima em tao pouco tempo, incrivel.

13memo quer dizer muito louco, mlk doido , maluco

heuheheuheuheuheuhueheuheuheuheuheuheuheu

Esse topico nem é sobre low carb, nao entendi porque voce citou o assunto.

Com que base cientifica voce afirma isso, broscience ? Tenho um arsenal de estudos científicos salvos no meu PC mostrando os malefícios da dieta de alto carbo e baixa gordura , tanto na perda de peso em obesos, quanto na prevenção de doenças cardicas, avc,câncer, diabetes, doenças cronicas, etc.

o mestre foi direto pro avião depois do treino pra nao perder tempo, por isso tava de mochila

man o que fica fadigado é sua posterior ou quadriceps ? Todos esses exercicios ai pegam posterior e quadriceps(sao compostos), leg press se deixar os pes em baixo da enfase no quadriceps e em cima posterior, eu achei esse treino volumoso pra 2x/semana, pode banir um desses exercicios, gostei da faixa de repts, ta hibrido. Eu tiraria stiff, aumentaria 1 serie do achamento, tiraria 1 serie do leg press, ficava assim : agachamento 4x4-6 avanço 3x6-8 leg press 2x15-20 panturrilha

O mestre vai gravar um video com o Caio Bottura

qual seu treino de pernas ? fazer so 1 isolador pra posterior nao quer dizer que so esteja trabalhando ela 1x

hahahaha, primeiro sinal ficar espalhando pra deus e o mundo que é natty sem ninguem ter perguntando

heuheuheuheue nao se esquece da saude fella

Ele tava no aeroporto prestes a embarcar pro Arnold Classic, entao decidiu ir na gym do aeroporto fazer um triceps pulley pra nao catabolizar nem 1mm de braço, muito esperto o mestre.

heuheuheuheu isso é a pura verdade, so descordo da parte dos "lixos" (nao sei o que voce considera lixo, mas falo dos processados)

Quem tem escoliose tem que evitar ao maximo exercicios que exerçam pressão verticalmente de cima pra baixo, isso pode "entortar/achatar" mais ainda a coluna e piorar a situação.

por coincidência hoje foi postado um topico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/184179-endireite-as-costas-trechos-do-livro/

Eu tambem escoliose, e quando faço barra fixa estava subindo torto nas ultimas repts,agora estou me policiando pra subir reto.