MonsterFreak

Achei o volume mt grande 4 exercicios de biceps e mais 4 pra tríceps treinando 2 vezes por semana , ainda mais que no treino de costas e peito estes ja vao receber um estimulo.Sem contar que so tem agachamento e leg pra pernas isso so uma vez na semana , as pernas nao cresce nem fudendo.Treino pessimo na minha opinião.

voce treina ?

nao da pra musculos definidos sem ter musculo , entao cresce depois se preocupa em peder gordura.

Eu ri muito da cara que ele ta fazendo kkk, que marmota é essa. A da filha da Fabiana Carla acho ridículo isso de zuar uma pessoa por aparência nao vejo graça nenhuma, mt menos por ela ser gorda,mas o ultimo comentário foi hilário mt sem noção hsuahsuhas.

Acompanhando gigante !!!

kkkkkkkk, joga mt mesmo aquele chassi de grilo é mt rápido pqp, ainda tem quem critique ele no barça , ele e Iniesta são os melhores do time atualmente.

essa de fazer pose eu nao sabia haha .

Atualizei o primeiro post com o método avançado.

Ta 3 dias chovendo sem parar essa variação de temperatura ta deixando mt gente doente, treinar doente é melhor nem ir , fica em casa descansando mesmo que é melhor.

precisa ter bf baixo pra destacar essa parte do peito ?

foda-se o medico.

15%

olha no diário das mulheres daqui pra voce ter uma ideia de como é.

vamos partir pra sima de voses

23 pedaços eita porra , comi 9 pedaços sábado e tava me achando o ogro em off season da pizzaria kkkkk. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tem que contar se não voce pode comer ou de menos ou demais, pede pra algum modera mover o topico pra area de diarios de treino.

Você cria um tópico pedindo ajuda , agente da a opinião e você não aceita , pra que criou o tópico então ?

nao sei porque, mas ri demais quando li isso kkkk.

hsuahsuhauhsa, achei que voces treinavam na mesma academia

concordo com o Nago , no primeiro post.

por amor ao Bodybuilding , talvez ele nunca tenha parado de usar hormônios e nunca pare , pois foi um caminho sem volta se é que me entende , talvez o corpo pare de produzir por esta acostumado com altos níveis hormonais. ta bom cara , esqueci.

ouso a dizer que na minha academia nao tem nenhuma cara grande, mas a glr la da turma se esforça pra crescer. Ei man eu nao manjo mt de AES , durateston de farmácia presta ?

faz uns 9 anos que nao falo com ele , me disseram que tinha competido fui atras do face . Achei fraco nao sei se por ser um campeonato de iniciantes mas a dorsal e trapezio dele sao ruins ,meu parceiro de treino tava com um shape bem melhor que ele no fim do ano passado, mas nao se alimenta direito, nao faz tpc e perdeu os quase todos ganhos do ciclo hsauhsuhas.

você nao irar descançar ombro nenhum dia pois peito pega ombro , costas pega ombro e voce ainda via treinar ombros com pernas , ta entendendo ? vao ser 6 dias consecutivos treinando ombro , eu nao gosto dessa divisão ,mas com voce pode dar certo. Se força fosse igual a hipertrofia os BBS so fariam treino de força.

isso mesmo , voce soube interpretar