MonsterFreak

Vim ler os comentarios anteriores agora , cara voce so vai saber se vai dar resultados testando , faz peito/biceps e faz um teste.

panturrilha é com carga e frequencia

como assim nivel ? a escolha c ta falando ? Ai fica a critério seu , escolhe os que voce mais curte

Não achei legal esse seu treino porque voce mastiga o biceps num da e no outro ja vai treinar costas estimulando-os de novo e sem dar descanso. Vamo la vou dizer o que eu faria , divisão ideal pra abc é peito/ombro/triceps , costas/biceps , pernas . Assim nao tem choque entre os músculos 2 dias seguidos. Faria 3 pra peito/costas , 1 biceps/triceps e 1 pra ombro , 3-4 pra pernas e 1 pra pantu. As series voce define. Musculo grande na frente do pequeno sempre começando por um composto e terminando com isolado.

2x na semana apenas 1 exercicio numa faixa de 100 repts com carga

ai que ta se voce é um atleta ou pretende ser a curto prazo deve se privar , se quer ter um corpo legal e não pensa em competir então se privar vai ser perda de tempo ele queria ser BB logo no começo dos videos , depois desistiu mas queria virar mutante mesmo assim pq gostava do estilo de vida , so que viu que isso tudo daria mt trabalho e não teria retorno nenhum

eu tiraria pullover do B e colocaria alguma remada , tiraria flexora do C , o resto ok

Acompanho o Leonardo Scarpelly desde o primeiro video foi o periodo que tava começando a treinar e ele foi um dos vlogger pioneiros , de uns tempos pra ca deixei de ver pq nao via mais graça mas gosto dele , acho que ele fez muita merda no começo sem pensar no futuro e se arrependeu.

Cara me diz qual sua divisão e se possivel posta ela que eu te ajudo a montar um treino legal

meu ovo

Eu mesmo não teria coragem de pagar esse preço numa consultoria porque não tenho grana pra gastar nisso e tambem a maior parte do conhecimento pode-se adquirir de graça so ter disposição pra ler , mas respeito o Sardinha ta vendendo o peixe e compra quem quer, acho que ele não ta fazendo nada de errado. Por exemplo quando vamos a uma loja e tem um produto com preço X e outro Y com mesma função so que com preço muito mais caro , voces acham mesmo que ninguem compra esse produto Y apenas pq é caro, acham que o fabricador do produto Y ta querendo fazer os consumidores de trouxa? Quem nao tem condição vai comprar o X mas quem tem dinheiro irá comprar o Y , o produto ta la na vitrine compra quem quer , se não gostou passa direto.

Mano fiquei impressionado com a sua "frieza'' , não é pra qualquer um não tomar essa decisão , precisa gostar bastante do que faz , me fez lembrar a frase da minha assinatura , tem medo de se arrepender no futuro ?

tudo bem a pessoa nao curti o metodo achar caro e tal , mas agora pra que chamar o cara de imbecil ?

pqp ein , quer dizer que pedir mt tempo comendo ovos crus

esses ovos que voce come sao crus ? notei que quando como os ovos crus antes de dormir , de madrugada to acordando com fome , cozido nao kk

iae mydra pensa em treinar numa academia ?

ae puteto com qual frequencia tu bebe ? costumar beber bebidas destiladas ?

concordo , se voce se mostra sentimental consequentemente voce se mostra fraco ,e mulher adora se sentir superior

2 tambem ja falei , mlk quer resultado da noite pro dia kkk

qual creatina tu tomava ?

é o mestre

amplitude boa ? ele ta agachando 90° , nao to dizendo que ta ruim , mas da pra descer um pouco mais

tambem sou assim , gosto de ficar atras de preferencia com pouca gente ou nenhuma atras depende , a mulher pode achar que voce é um maniaco , tarado kkk , ja me dei mal uma vez assim

Aecio ta ganhando em todo canto , pq a gorducha da Dilma ainda ta em primeiro ?

tu é doido mah muita coisa, nunca te disseram ''não use drogas '' heuheue