MonsterFreak

cara essa depre ta relacionada a testo no pos ciclo ?

so nao passar da linha do ombro, quando voce passa ativa os trapezio , tanto na lateral como na frontal

parabens Cosmic , se manter com 7 % de BF natural e 41 de braço com essa densidade não é pra qualquer um rsrs , treina a quanto tempo ?

hehe , ainda bem que não me encaixo ai , como pizza , salgado, sanduiche , refri sempre que saiu com meus amigos no fds e as vezes na semana quando tenho oportunidade nao me privo , bebo uma cerva tambem , não sou Bodybuider , nao vivo e nem ganho 1 centavo com isso por isso nao me privo de nada, quem acha que vai ficar grande trancado em casa comendo frango com batata doce é burro e ta perdendo a juventude , mas sou um amante do esporte gosto de seguir uma educação alimentar pela maior parte da semana , me sinto bem assim. (tenho um texto escrito sobre isso que postarei num blog ) Mas acho que muita coisa aqui apela para o extremismo, como isso de dizer que seguir boas praticas alimentares é doença , a vá...quando falam que BB sao falso vitimados eu ate concordo alguns ficam dizendo que tem vida difícil e mimimi , mas o que tambem é fato é que existe muito preconceito contra esse esporte (alguns nem consideram esporte) isso é inegável que existe preconceito contra esse estilo de vida principalmente dos que nao almejam nada no esporte ou praticam outras modalidades , ate aqui num forum de hipertrofia ta cheio desses , imagina nesse mundão por ai que ta cheio de leigo...

so eu que nao vejo resultados pra trapezio fazendo encolhimento ?

kkkkkkk , tu nem me conhece , nao levo marmita pra canto nenhum , nao como so batata doce e frango , quem ver meu relato sabe que nao sou chato , mas do jeito que voce falou deu a entender que so evoluiu por conta do IIFYM e tbm nao to dizendo que é mentira né , ate porque voce colocou a foto pra avaliação e nao apenas falou. o fato é que a foto esta em ângulos , filtros , posições , iluminação diferentes , sem contar que sao apenas 3 meses e isso nao é parâmetro pra evolução. Bom vinha acompanhando o topico em off , e vi muitas pessoas aqui dizendo que IIFYM se substitui algo de vez em quando e que IIFYM nao é desculpa pra comer besteiras como os post do Eduardo90 algumas paginas atrás que eu achei bem consciente , ai eu concordo , mas também vejo gente falando que come porcaria tsd e que vai de contra a essa ideia , entao pelo que eu vejo existe 2 tipos de pessoas que seguem a metodologia IIFYM : as que substituem alimentos por outros que possuem macronutrientes equivalentes as vezes e também existem as que comem alimentos intitulados ''sujos'' tsd apenas contando números indo de contra aos posts de alguns aqui , como o Eduardo90 e outros que pensam como ele. Resumindo to vendo duas maneiras diferentes de pensar e praticar IIFYMM . Sem contar aqueles que não entenderam o que é ainda ...

é serio que voce acha que o IFYMM evoluiu seus delts ??? se é que teve evolução , porque eu so to vendo fotos em ângulos , iluminação e filtros diferentes , alem do mais 3 meses não é quesito pra se medir evolução , nem com IFYMM nem com dieta , o nome disso seria magica amigo e na musculação não exite se realmente teve ''evolução'' mesmo como voce disse... treino , descanso , essas variáveis não contam ? edit: corrigi os erros ortográficos

2 Se quiserem aprender sobre culturismo natural de verdade , sem achismo , entrem no link da minha assinatura !!! Isso ai Squat , to pensando em agregar esse 8x8 , voce acha melhor no fim do treino ou no começo ?

treino top man, ta em cima ja champ , essa mens fitness é o mesmo que a mens physique ?

Dia 4 nofap noporn Dia 1 nofapwar

Legal a evolução ta no caminho , voce mexe com programação ? Faço faculdade na area de informatica tbm , se quiser tirar as duvidas tamo ai Kd os treinos ?

MonsterFap team BlackWaters , porra Planeta e Luiz no mesmo time

voces que acompanham o canal do ander , o cara nao posta mais videos ?

em um abc2x sim , mas num abcde nao , precisa de mais estimulos principalmente pra quem ja treina a mais tempo , num FB3x deixaria so 1 composto mesmo no maximo mais 1 serie de lateral , ombro é quase do tamanho do peito

treino top frank , to fazendo assim tambem , 2 compostos pra começar e 2 isoladores em bi-set , to pensando em fazer ombro do mesmo estilo , o que tu acha de elevação lateral por tras no cabo ? vo testar

treino top , eu nem sei pra que serve esse aparelho ^ , nunca vi mais gordo

mas faz em bi-set?

lateral por tras na polia combinado com lateral livre é uma boa ?

Luis felipe tu ainda ta natural ? ou ja ciclou ?

é so faze-lo como auxiliar com pouca carga e mais repts, e nao como primeiro exercicio

boto fe , se entrasse em consultoria seria com ele ate porque mora na mesma cidade que eu e ja treinou varias daqui , vou assistir o campeonato dele

ai mlk piranhudo , uuuuuuuuh curti os treinos botei fé , segue firme , voce ta fazendo 5/3/1 ?

Duvido que o Ray ou qualquer outro coach passe dieta IFYM e treinos 5x5 pros alunos dele hueheuheu (tirando os novatos )

Eu notei melhora estetica fazendo elevações frontais tambem coisa que voces esquecem que existe , desenvolvimento gosto mais com halteres sentado , alem de elevação lateral bem concetrada

foda man ja testou aquela rosca direta ?