MonsterFreak

olha isso Frank heuheuhehue

Acalmem seus hormônios jovens malemolentos rsrs é isso ai Lucas continua firme , mano quando for relatar o treino coloca os exercícios que fez , as cargas e series/repts , pra gente avaliar e poder ajudar voce nos treinamentos.

oq é a rosca sentada fella ?

a seu fdp , quero chegar nesse shape ae porraaaaaaaaa ta monstro treino top

voce mesmo respondeu seu post anterior

tenho nojo dessa porra de selfie , pau de selfie e o krl a 4 ,modinha da porra , tem gente que so vai pros lugares com intenção de tirar selfie e postar pra ganhar like

qual a divisão de treino Thiagão ? abc ? se for da pra colocar mais volume se tiver sem tempo faz super series

legal sg , ta evoluindo bem o shape continua firme. vc faz BC ne ? quando vai entrar em cruise ?

a maioria desses caras alem de treinar pesado por horas , ainda eram nadadores , corredores , lutadores , etc ... e o overtraning ? hue

Porque treinos explosivos e tudo que transcende o limite da dor pra vocês é coisa de hormonizado ????? FST-7 é apenas pra quem treina ABCDE e nao é pra iniciante, o principal objetivo dessa técnica é expandir a facia muscular , se souber encaixar no treino e ajustar o volume da certo sim .Falar que não funciona de jeito nenhum em naturais é extremismo, até demais diga-se de passagem. no caso do upper lower eu nao colocaria fst7 nao vai da tempo de recuperar pro proximo treino

samuca voce ta usando slin ?

fazer supino desse jeito sem subir tudo é como os bodybuillders fazem podem ver no videos , eu faço subindo todo mas sem parar a barra em cima pra nao pegar tanto o triceps , se pa começo a fazer e vou pegando jeito

Frank supino na maquina que vc faz é aquele igual que o Blauzen faz no vídeo da sua assinatura ? na minha gym antiga tinha ,sempre tive vontade de fazer pra variar

treino satanico hehe

pode sim , mas vai depender do volume como o feliphe disse , se tu fizer 8x8 em 2 exercicios ja vai ta cansado ai faz so mais 1 ou 2 dependendo do musculo e ja era. esse artigo explica bem https://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/28/treino-8x8-de-gironda-para-ganho-de-massa-muscular-e-perda-de-gordura/

como o cara cria uma outra conta pra avaliar seu proprio shape kkkkkkkk

projeto carnaval heuheuheu

Mas como voce sabe que elas sao vadias e nao ''mulheres'' como disse ??? Nao da pra tirar conclusões se voce nao conhece uma pessoa, pelo menos as conheça pra saber , ja que voce quer um relacionamento serio entao puxa papo com elas e ve se sao meninas legais , caso forem vadias e vc nao tiver interesse pelo menos fica a amizade .

treino topo , esse serrote sem parar deve ter sido foda , porque voce so fez 1 isolador pra biceps mano ? #vempiriquita

faz um treino hibrido mano , composto low repts começando e isoladores high repts tu vai focar em progressão e hipertrofia , se tive sem tempo manda um FB3x e ja era

ae debew vi tua entrevista la no blog , top mano ta de parabens ,quando é esse champ ?

calcule o gasto kcal , pode ser que ele ache que esteja comendo muito mas na verdade ta comendo pouco. 62kg/1,82cm eu tinha mais ou menos essas medidas quando comecei a treinar era extremamente magro mesmo ,coisa de chamar a atenção.

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