Aveiro
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Ae galera, vi em um tópico o membro shapudo falando sobre outra divisão e vou testar.. SEG : Peito - Bíceps TER : Costas - Tríceps - Ombro Quarta : Perna Repete. A : Supino Reto - Inclinado - Chin Up B : Barra Fixa - Remada Curvada - Paralelas - Desenvolvimento C : Agachamento - Leg Press - Afundo - Stiff - Panturrilha sentado e em pé. Treino sem muito volume, daí que vem o que o shapudo disse, que daria uma frequencia de quase 4x... O que acham ?
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Aveiro respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Aveiro respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Dá pra chegar no shape do Naso ? -
Tambem fico desequilibrado mano, o que eu fiz doi treinar em casa sem peso e me ajudou bastante..
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Entendi, valeu. E tu shapudo, acha que o CR é limpo?
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Pois eh shapudo, eles nao mostraram o estudo/artigo sei la, apenas escreveram um trecho e errado ainda hahaha Globo é globo... Alguem de voces sabe como melhorar a velocidade de sprint?
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youtube.com/watch?v=KzqjdpQ3K_w Outro sprint incrivel na semi final da champions league, acabou fazendo o gol ainda... Saiu um artigo falando que o corpo dele foi feito pra correr http://globoesporte.globo.com/futebol/futebol-internacional/noticia/2011/09/estudo-diz-que-cr7-possui-fisico-semelhante-ao-do-velocista-usain-bolt.html
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Muita velocidade numa foto só kk
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youtube.com/watch?v=jhuyKRUfsWM Video que mostra que a cabeca do cristiano no gol contra o United estava na altura de 2,93m. E nesse video youtube.com/watch?v=HlsLGkKCWTM Ele fez 96m em 10 segundos em um contra-ataque...
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O CR7 tem um fisico fora de serie pra se jogar bola. Segundo alguns estudos é o jogador que mais acelera, tem mais velocidade num sprint. Tem um impulso superior a jogador de basquete, chegou a 2,94m de altura( cabeça) no gol que fez contra o United. E, sobre as veias, o cara ja tem 6 de bf e depois de um treino que é uma atividade muito intensa é normal estufarem desse jeito. Eu quando jogava bola aparecia menos que ele, mas aparecia bastante já...
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Eu treino la pelas 15 horas, se eu não dormir das 12:30 ate umas 13:30, pelo menos 1 hora eu fico morto pra treinar... Eu acho que ajuda, pelo menos eu acordo mais disposto...
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Tudo bem, mas cara, eu sou bem alto.. 1,90 e tenho em torno de 8-9 de bf e mesmo assim minhas veias nao são tãão aparentes, é genética entao?
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Acompanhando tbm rsrs
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Issode rosca 21 ser bom pra estetica procede?
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Qual vaso dilatador sugerem entao?
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Hahhaha pa de ouro é foda. Mas eu nao curto muito esse negocio de rosca 21 nao, pelo menos pra mim, fiz algumas vezes, te da um pump grande na hora, dai tu chega em casa, toma banho e ta normal ja rsrs
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Suplementos De Vitamina D
Aveiro respondeu ao tópico de pauloitalo77 em Artigos sobre nutrição e suplementos
pois é, mas queria mais pra bronzear mesmo hahaha sou mt branco... -
Aí galera, comecei hoje o treino. Eu vim de um ABCDE que até que deu ganhos mas daquele jeito... Hoje o treino foi meio diferente tipo, fiz costas e o treino de bíceps parece que já não foi o mesmo do ABCDE.. é normal isso no começo, tipo, até acostumar de novo ?
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Suplementos De Vitamina D
Aveiro respondeu ao tópico de pauloitalo77 em Artigos sobre nutrição e suplementos
caramba, quantos estudos aqui... seguinte, to suplementando com 10000ui por dia, teria problema eu tomar sol por exemplo das 12:30 ate as 13:00 quase todo dia ? -
eu também nildo, por exemplo no dia de peito antes de começar o supino coloco 15kg de cada lado e faço umas 20 repetições... não sei se estou certo hahaha
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cara, eu também vou começar um abc2x. Por experiencia própria faça 3 pra grande e 2 pra pequeno, treino mais curto e mais intenso.
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só penso o seguinte : eu não vou ganhar nada se eu desistir, não vai me trazer nenhum beneficio... E outra, se for pra morrer, vamo morrer rasgado né kkkkkkkkkkkkk
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5x5
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sou meio leigo nisso, a cintura ela fica mais " larga " com alguns exercicios ?
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alguém avise pro hugh jackman que tem que treinar perna também rsrs
