John Lennon'

no finzinho do EC já tava sentindo... depois vou dar uma procurada em artigos sobre isso, mas eu acho que achar um tempo é meio difícil né cara, não entendo nada disso, mas deve variar mto de pessoa pra pessoa, da condição momentanea e etc...

recebi uma msg no whatsapp de noite falando isso, mas so vi hj cedo ao acordar, ai aproveitei e fui pro parque \o sim sim, foi bem de leve... mas um poquinho nao faz mal tb né, tem gordura de sobra pra queimar hahahaa... hj o colateral foi mais intenso, dor de cabeça leve e um pouco de queimação estomacal... fora o já relatado, fome 0... agora já to normal.

não seria lipomastia nao? pq começar no bulking não faz mto sentido, ao menos pra mim... posta uma foto pra galera analisar tb... abç.

peso é mto relativo tb né, porque dependendo da concentração na execução, na demora da contração e etc... da pra fazer leg-press com 60 kg virar um inferno, depende do posicionamento dos pés tb, alem do que foi dito anteriormente... eu acho ne __ bom dia ae e bom treino.

hoje minha aula começou um poquinho mais tarde e deu pra fazer AEJ =D (so descobri hj cedo que ia começar mais tarde ahuhauha) 30 min caminhada em média intensidade 15 min de trote no fim da tarde tem treino tb, vamo que vamo.

tomara mano, aí é a luz no fim do tunel... da pra fazer dieta assim fácil eheh... valeu ae por tá smp acompanhando e dando os palpites \o vou deitar aqui que amanha 5:40 tamo de pé ne ... bosta aheuahu

é isso aê, não tem muito segredo a formula né, importante é tá smp focadão nos objetivos... parabens mano, tá secando, to smp acompanhando em off aqui .. os caras falando de clan ae, lembrou meus tempo de WOW e LOL aehuaehuaehea.... bons tempos.

empurrei a janta, tá foda comer viu ! não sinto vontade de nada mano, coisa estranho pra alguém que é compulsivo, sensação meio inédita... talvez pq seja primeiro dia de dieta HAEuheauhe...

ahauhauahuahau, tipo eu não tenho nada contra tb... não sou daqueles "nossa, perna é um lixo"... mas é foda, pq aqui na acad não tem isso de "vadia paga pau", só vai tia de 60 anos nessas merdas de academia de bairro AHEueahueah... sem falar que vc treina segunda e não consegue andar direito até sexta... é osso aheuhaeuhea... mas é isso ne, no pain no gain! bons treinos ae mlkao! porra, podia dormir sem essa... HHAHA

porra só eu que não tenho essa animação toda pra treinar perna? ahuahauha é foda.

meu, sinceramente eu comecei a usá-la por agr então não posso falar muita coisa em termos de peso/gordura... mas ocorre efeito termogenico sim, coração da uma boa acelerada durante a atividade tb... vamos ver ae, dia 25/08 irei me pesar ai podemos concluir se é bom ou nao com real embasamento né... abçs!!

aham, agora q miou meus AEJ né =( ... mas tá bom, ta ruim mas ta bom... hahahaha...

é amigo, sei muito bem o que é emagrecer muito e depois engordar um pouquito ajehuehahuea.... provavelmente vc fez uma dieta meio doida, passou mta vontade né? ai deu uma descontada nesses meses que parou,,,aeauehae se for, tamo junto \o bom cutting pra nozes.

treino - checked ! Peito - supino reto 3 x 8 fly inclinado 3 x 8 supino declinado 2 x 8 e 1 x 6 (chorei nessa ultima rs) crucifixo 3 x 8 abd - levantamento perna no banco MUUUITO concentrado (realmente qnd se foca no ex sente-se mto mais, eu smp fiz esse mas smp fiz no esculacho, agora que fiz certinho senti mto.... 3 x 10 dupla torção - 3 x 10 abd na máquina - 3 x 10 no fim do treino fiz 25 min de aerobico em média intensidade (6,7)... Treino 100% massa pra quem voltou hj até, dieta 100% tb... vamo que vamo !

no maximo uma dorzinha de cabeça e umas variações de humor, mas nada demais ! aehuahuah tô ligado, mas eu nem pretendo aumentar a dose não mano... 75 mg pra um guri que começou a dieta tem pouco tempo, aproveitar que não to sentindo colaterais e nao mexer com isso ahuahau... se for aumentar só lá pro 2º mes, isso ainda faz forçar mais na dieta e no treino, como vc msm disse xD indo comer uma parada agora e jaja ir treinar \o peito e abd !

bão demais... @colaterais do EC meu, isso tá tirando tanto meu apetite que chego a ficar com o estomago até meio embrulhado... ponto positivo que evita compulsividade, ponto negativo que não tenho a mínima vontade de comer o que preciso para manter a dieta rs... antes isso que sentir mta fome hehe...

salve rapazeada ! volta às aulas, foda.. seguinte, logo menos manderei minha 3ª dose de efedrina hj... dieta tinindo, sol na rua, calor... assim da gosto de fazer as coisas CERTAS! lá pras 5:30 vou treinar, até la ficarei por aqui msm estudando... bom dia pra todo mundo ae !

estranho cara, porque um dos meus colaterais foi que eu sinto MUITO menos fome... vc não está confundindo a sua "condição" de dieta com o efeito...pq obviamente em um cutting sentir fome é normal, vontade de besteiras etc... aí se vc saiu de uma dieta mto desregrada e com mtas calorias acima vc irá logicamente sentir fome né (pelo menos cmg)... falo isso pq nunca tinha visto alguém falar no aumento de fome POR CAUSA do franol saca... abçs!

http://www.rtnutrition.com.br/ecommerce_site/index.php?zt=1&cdg=7772

beleza mano, só pra ver se eu to no caminho certo ahueahueh... po cara, faca é o melhor mesmo... acho que o tempo sem treinar nem influencia muito mano, mantendo a dieta e sem comer bosta saca... EU acredito que por mais que meu BF diminua e eu usando aromasin depois minha gineco não vai ficar 100%, por isso acho faca o melhor processo msm... mas isso eu vou ver mais pra frente, gordura eu tenho que perder de qualquer maneira, então vamos tentar unir o útil com o agradável =) tua lesao foi feia assim mano =s ? 1 mes é foda...

rapaz, vc me recomenda quantos exercícios no treino ABCDE para musculos grandes?e quantos para musculos pequenos?? estou meio perdido porque nunca realizei esse treino... penso em fazer assim: Segunda: Peito/Abdomen 3x8 - Supino Reto com Barra 3x8 - Supino Inclinado (Semana Halteres, outra semana Barra) 3x10 - Declinado 3x10 - Crucifixo Abdomen Terça: Costas/Trapézio 3x8 - Terra 3x8 - Remada Inclinada 3x10 - Puxador Frente Aberto 3x10 - Puxador Frente Fechado Maos em Pronaçao 3x10 - Remada Alta 3x10 - Encolhimento com Halteres Quarta: Ombros/Abdomen 3x8 - Desenvolvimento na Máquina 3x8 - Desenvolvimento com Halteres 3x10 - Elevação Lateral Abdomen Triset Quinta: Perna/Panturrilha 3x10 - Agachamento com Barra 3x10 - Leg Press 3x10 - Flexora 3x10 - Extensora 3x15 - Panturrilha Sentado 3x15 - Panturrilha em Pé com Barra 3x15 - Panturrilha no Leg Sexta: Biceps/Triceps/Antebraço 3x8 - Rosca Direta 3x8 - Rosca Alternada 3x8 - Scott 3x8 - Supino Fechado 3x8 - Coice 3x6 - Paralelas 3x10 - Rosca Invertida 3x10 - Rosca Punho

pô galera, apesar dessa semana a dieta não ter sido 100% tanto por nao ter treino como por ser meus ultimos dias de ferias, percebi que meu auto controle aumentou MUITO e que minha fome, por incrível q pareça, diminuiu bastante tb... to empolgado pra segunda chegar logo e começar os treinos novos! =)) boa noitee !

nada melhor que a sensação de perigo... AhuAEhuHEAuhaeh

sem abstinencia e quando chegou só estava eu em casa... \o a meia vida do produto é de 4 horas... as dosagens estão certas oO, quero dizer, eu respeito a meia vida (exceto na ultima dose por meia hora rs) e a qntidade efedrina X cafeina ta certa tb... antes do treino nem é pelo fato de usar como "PRÉ TREINO" é porque eu vou usando de 4 em 4 horas a partir do momento em que acordo, então tem que por essa última dose antes do treino pq mais tarde vai atrapalhar no sono... reforçando sobre a abstinencia a efedrina não me deixa saudades qnd nao uso, sinto até o contrário, o sono melhora sem ela, não me stresso tao fácil e etc...

chegou meu franol \o/ entao galera, antes de tudo agradeço as dicas e a quem tá acompanhando! essa segunda a parada vai começar a ficar séria, vou fazer um treino ABCDE igual ao amigo aí sugeriu... porque eu decidi esse? porque normalmente eu tenho fraquesa no final do treino e o franol ajuda muita a dar tontura... então, nem tanto para evitar catabolismo (como ja disse só quero perder localizada a principio) mas para prezar o BEM ESTAR e me possibilitar realizar um LEVE CARDIO após o treino, vou fazer esse \o/ treinarei de segunda a sábado ABCDEA e no domingo farei apenas AEJ e umas barras já que a academia não abre.. sobre a dieta ela será 100% regrada, haverá apenas um carb-up com 400 kcal de carbo no domingo na hora do jogo (útil ao agradável) HAHAHHAA... mas nada mais,,, as doses de franol e cafeína serão: 06:00 - 30 mg de franol + 300 mg de caf 10:15 - 15 mg de franol + 150 mg de cafeina 2:00 - 15 mg de franol + 150 mg de cafeina 5:30 - 15 mg de franol + 150 mg de cafeina (pré treino) o único ponto negativo do meu dia é que eu durmo no máximo 5 horas e meia por noite, mas enfim, nao vai ser isso que vai foder minha vida.. tô bem entusiasmado com esse cutting,vão ser 16 semanas que eu vou sempre manter bem regrado... EEEEE, se eu conseguir ficar com gordura bem baixa e a gineco ainda persistir eu vou comprar aromasin... mas só depois que o cutting tiver acabado... bom, é isso !