John Lennon'

nada mano, foi só na 1ª semana que deu colateral... agora é de boa. indo treinar!

salve galera. tudo sussa por hoje, fome 0 \o ... bao demais isso ahauhauha...

fala rapeizes. biceps e triceps treinados ! dieta ótima, carbo praticamente 0 por causa do fds e não estou com fome alguma ! =D

oba \o bom, hoje foi um dia meio neutro... nao foi dieta 100%, mas não cheguei a ultrapassar a TMB... é foda, domingo sempre fico o dia todo com meus pais aqui em casa, papeando e talz, na cozinha enquanto minha mãe faz o rango... é oficina do diabo... haha... mas de boa, não passei dos ''limites'' amanha vou beirar um carbo 0 com proteínas normal, só pra já começar a dieta no gás. amanha vou treinar biceps + triceps e essa semana IREI de segunda a sábado... sem chororo de dor e etc..

ahuahuahauaha, pode crer... velho, rotina é a melhor coisa para ajustar dieta... horários fixos e talz... nas ferias eu caguei tudo ahahahaha tu faz facul de que?

eita caralho, 2 dias sem entrar no fórum 5 novas pags... aí nao dá arnaldo, nem consegui achar meu ultimo post ahuahauha... bom dia ae manolo .

fala rapeizes ! tranquilidade? bom, ontem eu assumo, dei uma leve cagada na dieta... durante o dia até foi bom mas a noite eu saí com uns amigos e fui CORROMPIDO por 6 pedaços de pizza (pelo menos nao bebi refri rs) hoje já volta tudo ao normal, dieta, ECA (dose já mandada pela manha)... só nao treino pq minha academia nao abre de domingo, mas já já vou dar uma caminhada pelo menos pra dar uma acelerada no corpo ! então é isso, bom domingo à todos !

nada amigo, só me dou ao luxo de fazer um dia do lixo quando tiver com 1 mês de dieta. até lá só um leve carb-up no domingo, mas nada mto significativo ! putz, 42 pedaços de pizza? AHEuhAEUheuheauh... é foda, eita bagulho gostoso ahahuahau.... mas nada paga estar feliz com teu corpo né, então temos que nos privar disso =(

salve ! tudo de buenas por hoje, dietinha, ECA... vamo que vamo.

sim sim, é que realmente foi exaustante... mas tá tudo tranquilo e normal de resto... bom, mais um dia que se vai ! to feliz com o rumo que esse projeto tá tomando e com os efeitos do ECA, com certeza vai facilitar muito nos resultados =) quinta feira - dieta e treino 100% ! e amanha é sexta, vamo lá... dia de encher a cara... APENAS QUE NÃO ! HAHAHAHA... , dia de perna \o

pior que a dor de barriga nem é caganeira mano, se fosse tava bom AhuAEHueahe parece que tão acendendo uma fogueira na minha barriga, e depois de 1 hora já passou (qnd eu demoro a comer dura mais tempo) ... mas de boa, só mandar uma refeiçãozinha leve de manha logo após tomar ja resolve!! treino - checked!! ombro - Desenvolvimento 3x8 Des. maquina 3x8 Elevação frontal - 3x10 abd - dupla torção 3x10 levantamento perna no banco beeeeeem concentrado 3x10 máquina 3x8 to bem cansado viu, hoje rendeu muito... foi tao intenso a parte de abd que a respiração realmente acelerou MUITO, algo que até agora nunca tinha acontecido... vamo que vamo, dieta 100% !!

sim, tudo dentro do normal até agora. eu acho que a dor de cabeça, como só ocorre de manha, é porque as vezes eu estava ingerindo a efedrina + cafe em jejum e indo comer só umas 2 horas depois ... a dor de barriga tb... hoje comi logo dps de tomar, tava começando a ficar meio mal mas ai passou (sim, eu sei que deveria mandar a primeira refeição logo, mas as vzs acordo atrasado rs)... opa, boa sorte ae mano =) toma 2 doses de 15 ao invés de uma de 20 ... vai sentir menos colateral e vai ser mais eficiente até... (pelo menos pro começo) =( JAJA IR TREINAAAAAAAAAAR!

bom dia rapeizes. tudo nos conformes hj, as dores já praticamente sumiram, hoje tem treino !!

ahuahuaha, tem espaço pra frango ae ? AhuAHeuheauh...

ahuahuaha, esse tópico rende boas risadas hahahahaha... boa noite ae rapeizes do treino firme.