Zanon !
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Bom dia irmão. Entendi , mas estão boas as cargas =D Cara , no meu ver o que vai mandar em progressão de cargas será a intensidade e cada treino ou cada semana o aumentro progressivo mesmo , aumentando de pouco em pouco. Acho que no Upper/Lower da pra ter uma boa base para se aumentar os pesos. Pois todos os treinos AB com foco nos compostos irá manter esta progressão constante. Eu aproveito nestes treinos e jogo uns isoladores de vez enquando para dar um foco diferente nos musculos e trabalho eles com bastante repetições ( 8 ~12 ) e bem concentrado os exercicios. Não curto muito a divisão push/pull. Mas também é bom o treino. Força guerreiro. -
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minha opinião: eu fraciono as dosagens de 4 em 4 horas da efedra + cafeina pra manter ela sempre constante no plasma. dizer também que efedra suprime apetite efetividade para obesos, gás, pode ser usada como PW uso constante NÃO SATURA receptor. +2 Eu tomo efedrina e com dosagens acima de 75mg , não sinto muito os colaterais , sinto mais disposição , o unico colateral que sinto mesmo é o batimento cardiaco acelerado. ESTE ANDER É UM LIXO PQP !!!
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Po mano , treino foi pegadoo. Voltei agora do futebol 00:30 , joguei bem até , mas depois de 30 minutos ja era. Cansaço bateu rsrsrs e minhas pernas estão igual carne moida hahahaha Ceia ( pós futebol ) 200ml de Iogurte integral de morango 40g de granola 8 biscoitinho wafers *---* hahahaha 1 potinho de iogurte light de morango ( da minha mãe ) detonei mesmo kkkkkkk 3 pedacinhos de franguinho frito PS: Foi um lixo , mas fiquei com preguiça de fazer meu frango grelhado agora a noite. E minhas bananas acabaram para mandar junto =x Valeu mano , cada dia que passa tento melhorar ;D , se tudo der certo espero que fique bem legal mesmo. Vou mandar o Franol até acabar a ultima caixa , deve acabar no domingo.
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Que cargas são estas bixão? seh loco ta monstro kkkkk GO HARD OR GO HOME !!!
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RELATO TREINO ( 16/07/2013 ) Lower Agachamento - 4x6~7 35kg-35kg Leg Press 45º - 3x8 220kg Terra - 4x6 45kg-45kg Flexora - 3x8 50kg Panturrilha em pé - 3x10 BW+ 130kg da maquina Panturrilha sentado - 3x10 70kg Pós treino 300ml de Iogurte de morango integral 30g de whey isolado 2 fatias de pão integral 30g de Requeijão Light 1 ovo mexido PS: Hoje tem futebol de um brother meu que está fazendo aniversario , to morto pelo treino de pernas , se eu aguentar eu vou jogar kkkkkkk
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Muito esclarecedor dudu !!
