Fuzari da maromba

hehe, Meu parceiro de treino é o ódio do meu lado ♫.

Ai galera, tava lendo umas pesquisas aqui, e achei interessante esse artigo, mostra pq a musica nos motiva tanto durante o treino ! é bom tambem, que tem uma galera ai que nao acredita q a musica pode realmente auxiliar no seu treino! Eu mesmo nao acreditava nisso hehe, mais ai uma vez colocaram o CD do Metallica na academia, vish meu treino rendeu mt + ! Bom vamos ao artigo: Influência da audição musical na prática de exercícios físicos por pessoas adultas Considerando a importância do conhecimento sobre os fatores que podem influenciar a aderência aos programas de exercícios físicos, esta pesquisa, de natureza qualitativa, tem como objetivo verificar a influência da música na motivação para a prática da ginástica de participantes do projeto de extensão "Ginástica e equilíbrio estético". Para a coleta de dados empíricos foi utilizada a dinâmica dos "grupos focais". Foi constituído um "grupo focal", do qual participaram 14 mulheres. Tendo em vista a análise e a interpretação dos dados coletados, destacam-se as seguintes conclusões: 1) a música, no contexto da prática de exercícios físicos, pode conduzir o praticante ao estado de "fluxo ou fluência", também conhecido como "flow", favorecendo certo "esquecimento do cotidiano", gerando maior envolvimento com a atividade; 2) a música pode situar a prática do exercício físico na dimensão do jogo, pois quando o indivíduo mexe com o corpo, no rumo das vibrações musicais, ele "brinca com o corpo"; 3) a utilização dos pulsos musicais durante a prática de exercícios físicos pode auxiliar na precisão e na velocidade de execução dos gestos motores, contribuindo com a motivação e com o rendimento grupal e individual; 4) no que se refere a certo estado subjetivo favorecido pela música, faz-se notar que as canções têm a capacidade de recuperar memórias, boas ou ruins, para uns e/ou para outros, e que, portanto, no interior de um grupo, esse efeito vai escapar a um possível controle objetivo; 5) o alto volume da música foi apontado como elemento desmotivador por gerar cansaço e irritabilidade.

achei o shape dele feio uhaeuhuheea, biceps esquisitao "

Pq se vc ficar mudando de exercicios, nao vai conseguir ter progressão de cargas nunca, vai ficar sempre no mesmo peso.. Acho q esse é um dos motivos ^^ " Me corrijam se estiver errado !

Ovos e leite ta cara d+ '--- me lembro de qnd a caixa de leite era 1 real auheeuha !

kk ta foda, ta caro mesmo a duzia ta 4 reais aqui, gasto 12 por semana '--- !

otimo artigo, hehe mais discordo de varias coisas ai ! rsrs

Zuei nao mano, Falei serio mesmo hehe, tem q renovar ai, fazer um negocio louco hehe, vai q da certo com seu corpo !

Não sei se foi impressão minha, mais dps q começei a fazer Prancha isometrica(Plank),abdominal para o obliquo, e focar um pouco mais no treino de costas mesmo, deu uma melhorada no formato do shape eu achei.....

kkkk bota fé, vai q da certo kk, tem q renovar um pouco !

acho q potassio ja consumo d+ hehe, tem mt banana na minha dieta, vou ver aqui certinho, qnt ta +/- um zma de boa qualidade?

eu tenho esse formato ai man, quase igual o seu mesmo, e tmb keria saber algum jeito de melhorar hehe, sonho ficar e V kk.....

Eu ia criar um topico parecido hehe, perguntando dicas para galera contra insonia q ta foda.... Ontem mesmo me deitei, 21:50, e a ultima vez q olhei no relogio ja era 1:10 da manha e eu la com o zoiao arregalado, o foda é que treino de manha, tinha q acordar as 6h e eu acho q essa falta de sono acaba me atrapalhando na progressao de cargas !

Agachamento 4x6~8 Leg Press 3x8~10 Stiff: 4x6~8 Flexora: 3x8~10 Gemeos em pé 3x15 Eu faria assim "

Mais uma na minha pagina rsrs, o cara colocou assim agora: -Olá, gostaria de saber, se é verdade ou mito que espermatozoide bota o peito pra fora, pq se ele faz engravidar a mulher e crescer a barriga então deve crescer peito também né? me ajudem. auehauhhueauheuhea !

continua bulk sim !

sou assim tmb aeuauauhae, fiquei 6 meses em cutting que perdi a vontade de td, mais agora começei o bulk vey, penso em comer o dia inteiro, nao sei o que acontece hehe, a unica coisa q me livrei mesmo foi os refrigerante hehe, mt tempo sem beber um copinho se quer !

Se todos precisam de dieta pra crescer, pq tu nao precisaria?

Concordo hehe, qnd chova e uma beleza !

o foda q minha academia e cheia de maquinas vey, e o espaço e pequeno fica apertado d+ pra andar, fazer agacho, terra e foda

sim, inverno nao tem praias essas coisas, o povo nao ta nem ai com o corpo mais auheahu !

Sim sim, hehe nao sou monstro ainda, em questao de corpo sou frango ainda euhaeuheauhea, mais levo treinamento a serio e tal kk,e desde a semana passada venho percebendo um aumento de pessoas, cada dia tem 1 pessoa nova pqp, mt raiva, esses dias eu querendo fazer Deadlift e nao tinha espaço tava foda, tive q fazer com barra de rosca direta aeuhaeuhea acho estranho d+ !

kkk postei isso na minha pagina ontem, e olha o q o cara comenta vey !!

Galactus fdm kk, mal posso ver seus movimentos !

otima evolução mano, alem de perder gordura conseguiu um bom ganho de massa muscular hehe !!