Hunday

se vc tem mais gordura no peito como meu caso, que se concentra em abdome e no peito, o peito demora mais para aparecer devido a gordura... com ctz q vc fizer um fullbody ou sl 5x5 tera mais resultado, pode cortar a tua serie... problema q duvido que o professor da sua academia sabera monta isto..

porq nao ?

fb 3x

eh, nunca eh bom treinar sem carbo, e sim a aveia ativa legal o intestino

deve ser novo, comprei o meu de chocolate a alguns dias, e n tinha de morango pra vender !

putz eu como com casca kkkkkkkkkkkkkkkk

batata doce eh um pouco fibrosa por isso perguntei... sempre como ela no preh...

as vezes vc pode ter mudado algo na dieta, ou até na serie...

batata doce no pre treino pode ?

eh que tribulus eh usado pra impotencia tbm kkkk

tua dieta ta massa, e sua suplementaçao top... em questão de treino prefiro nao opinar

vc eh impotente ?

a minha nutri mando eu tomar 1 da growtch, mas acho poco e mando logo 2

acho que ele quer saber quantas caps ao dias, e qts vezes...

que merda em os kras brigando aqui no Topico....

mas eh vdd... kkkkkkkk

Sl5x5 eh o fullbody 3x ?

como eh o tipo do seu treino ?

faz não !

minha variança de peso eh de ate 2k de um dia pro outro... maldita retençao hidrica, mais merda no intestino kkkk

tem um kra que leva um galao da quele pra minha academia.. porra eu acho muito engra'acdo.... mas ele leva nem com 10% cheio...

vei tbm ri alto aqui com a 1 foto...

Bulking eh pra ganhar massa e gordura.. Cuting queimar gordura e definir... te aconselho procurar uma nutricionista esportiva..

falta de testo ?

ou vc ganha massa e gordura, ou queima gordura... n tem como ganhar massa definida.... ou pelo menos nao eh viavel