Hunday

Ta ligado aqueles gal~ao da Darkness da integral medica kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

objetivo ? ganho de massa ou perca de peso ?

os cara devem ter umas 3 refei'coes diarias... sem fala que a comida deve ser um lixo...

nao entendi.. vc quiz dizer que na prisao o pessoal tem uma dieta boa ? quando vi o peso dele pensei a mesma coisa...

eu tbm.. soh tomo a natural..

kkkkkkkk

das outras que tomei, nunca aconteceu isso... soh dessa da max titanium.. e nao foi uma pelotinha.. e sim uma pedra kkkkkkkkk

nutricionista esportiva amigo ! e se tiver possibilidade de pegar uma acad mais top..

JA tomei varias marcas de dextroses.. nunca percebi diferen'ca entre nenhuma.. ja usei integral, neo nutri, body action e dessa vez vi a da Max Titanium, nunca tinha usado nada dessa marca.. resolvi pegar uma dextrose, alias.. dextrose por dextrose tanto faz a marca. Enfim.. usei ela hj pela primeira vez ! resultado... ela empedrou dentro da shakeira ! sim.. muito estranho... adicionei agua no meu whey junto da dextrose da Max.. comecei a bater e percebi que tinha algo dentro.. quando vi era a dextrose que empedrou, nao foi toda, mas parte dela empedrou... enfim.. ja comprei vou usar asssim mesmo, espero que nao volte a empedrar.. se a dextrose empedra, imagina o que os outros suples desta marca n~ao faz kkkkkkkk

se vc malhar por 1h e correr logo em seguida, acho que sim, do contr'ario acho que nao.. a quem tome Bcaa antes de correr, principalmente em jejum.. mas nao sei se eh realmente necessario

essa creatina nao eh xeia de picolinato de cromo ? e o mesmo em altas doses nao faz mal ?

quanto vc paga e em quantas Gramas ?

vdd o sAINT eh foda

entao estou com 90kg... e ta foda.. fds quero dormir mais... e n cnsigo... sem falar q tenho q levantar mijar sempreee

qual seu segredo ? hahahahah

vlw pelo link !

sexo em dia... todo fds... alem da masturbaçao nos meios da semana... kkkkkk Outro problema que tenho, é urinar.... TODO SONO levanto de maderuga pra urinar... e urino igual um cavaloooooo

enfim, ja ouvi falar sobre ela, mas nunca vi uma pessoa tomando.... ela é melhor que a creatina "suplemento" encontrada nas lojas por ai ? qual efeitos, retençao, preço, e riscos que ela traz ? e qual a dosagem diaria que vc toma ?

De fato dormir bastante eh o ideal para quem quer almentar sua massa, mas estou tendo problemas... em dias normais, de treino e trampo, durmo entorno de 7h por noite, qndo acordo pra ir pra acad, quero ficar na cama durmindo.. ja em dias que não treino é ao contrario... não consigo passar dessas 7h, geralmente acordando no mesmo horario que acostumado nos outros dias, não tendo sono pra ficar na cama..... o que fazer para dormir mais ? Alem de TODA noite levantar pra urinar :x

minha mãe fica assustada disse que meu prato de almoço da pra uma pessoa passar o dia trabalhando numa roça kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

caralho vc ta tomando creatina de cavalo ? vc foi num veterinario pelo menos ? hahaha brincadeiras aparte kkk cara acho que vc ta gastando muito com suples, se preocupe em comprar comida... nao suples... caralho vc ta tomando creatina de cavalo ? vc foi num veterinario pelo menos ? hahaha brincadeiras aparte kkk cara acho que vc ta gastando muito com suples, se preocupe em comprar comida... nao suples...

Aerobico em jejum ?

dia do lixo, ou todo dia mesmo ? vc comepnsa fazendo mais ex, ou encaixa ele no deficit calorico ?

e qndo vc entra em cut ? ?

sim.. foi massa o treino curti dele, isso que fizemos com todas aquelas Rest Pauses.... foi de arregaça os musculos... fazia tempo que nao sentia dor no musculo no dia seuginte.. Nunca tinha treinado em duppla, vc consegue treinar com mais intensidade, com ajuda nas ultimas reps, sem ter medo, ou alterar a carga..