Hunday

espero que aqui em curitiba neve tbm... nunca vi neve na vida *.* bora aproveitar pra enrrigecer os muculos com esse frio !

Nevando ai Fountora ? aqui em Curitiba dizem que neva ate quarta... mas nem esta tao friu... soh chovendo basttante

Não faz diferença de vc dormir logo apos ou treino, ou se vc treinar pela manha e dormir a noite.... o importante eh vc dormir oq teus musculos precisam para crescerem....

acho que é independente a hora que vc vai dormir... o importante eh vc nao treinar o memso musculo por 48 horas se nao me engano...

HD usando air mail.. melhor

fui na nutry esportiva, e estou tendo bom resultados... e ela passou uma dieta top.. sem essas frescuras ja de cara... 300g de carbo e 200g de protein 5x ao dia + o shake pos treino

tem que fazer uma dieta certa entao por isso provavelmente o lipo 6 black n funcionou... como vc ta comendo ?

caralho eu acordo 1 e ja fico fudido da cara kkkkkk o squema e deixar um pinico do lado da cama kkkk

tomar o de comprimidos vc diz ?

eu sempre levanto pelas 4-5h da manha pra urinar... um saco :X e mijo uns 2 litros +/-

pega um fita e pede pra alguém que mora com vc em casa tirar suas medidas...

tbm estou querendo mudar meu treino, e acho que vou fazer o AB-descanso-AB e respondendo sua pergunta, pelo o que li, acho melhor descansar entre um AB e outro pro musculo poder se recuperar melhor....

quantos CM vc tem de perna e quantos vc tem de braço ?

porra mais o cara agacha com a barra no meio das costas ? eu agacho com ela no ombro :s

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pega um whey importado agora..

daqui uns 2 meses vou parar meu bulk, e como n gosto muito de caminhar, correr, acho que vou pular corda mesmo !

toma bcaa antes ? ta sentindo perda de massa magra ? vc treina no mesmo dia que pula corda ?

será que tomar um bcaa ajudaria a evitar um poco desse catabolismo

e ae galera, pular corda em jejum é uma boa ? ou pode se perder mais massa do que o aerobico em jejum ?

animais passão frio, por que não usam blusas kkkkk nesse período, eles concentram mais gordura, e crescem mais pelos.... eh apenas o meu raciocínio... não sei se está correto, mas acho que não teria nada a ver... passar frio tbm gasta mais, pois teu corpo tenta se esquentar.. por isso quem quer ganhar use blusa kkkkkkkkkkk

1 laranja da pra fazer 500 pacotinhos desse kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ah.. e o tang eh o melhorzinho dos sucos de pacote em... imagina os ki suco de 10centavos faz 2 litros kkkkkkkkkkk

e agora, reflitam, como é feito os wheys de marcas fulas ? se alimento de marcas tops nacionais, ja são assim, pensem nos wheys

faz ex isolado pra fortelecer a lombar tbm..

faz ex isolado pra fortelecer a lombar tbm..