negger

x+1 fiz 2x só exercicios para o manguito, minha dor nos ombros já acabou.. mas vou fazer mais algumas para garantir

opa, valeu ao cara ali

Pensa nas pepecas porra! kkk

porque tá nervoso cara? esqueceram de cuspir no seu cu antes de comerem ele ontem a noite?

pesquisa no forum, aqui mesmo na area de treinamento

ah, ta explicado então brother kk.. a luz do banheiro aqui é a luz branca, mas o espelho é "até o peitoral" não da pra ver o corpo inteiro.. o da minha tia é perto de um corredor, então bate uma luz meio que natural mesmo haha.. ai nesse espelho não fico gordo no espelho da casa da minha mina tbm pqp, é o pior de se olhar UHAHUAUHA fico até com depressao de me olhar la

eu digo suco direto da fruta mesmo.. aquele que vc pega a fruta e faz na hora queria saber algumas receitas de sucos bons haha

Tem alguns lugares que vendem aqueles sucos 'suco anti inxaço blabla' 'suco blabla mimi " alguem sabe uns bons?

orras, remada monstra mesmo mano! não to com muita gordura, é que as vezes até o espelho engana.. olho no espelho aqui do banheiro de casa, parece que to gorduroso.. ai olho no espelho na casa da minha tia, to normal.. WTF?

faz um FB3X. tem varios tpc no forum explicando, ve lá depois. é bom

maneiro o treino. curti meu treino hj tbm. ae velho, to pensando em fazer o mini cutting já.. nem me pesei, nao to mt mais nessa neura de peso. mas acho q vo manda o minu cutting ja.. to com uns 69kg acho, seca uns 2kg, tenta perde o maximo de gordura.. pra depois começa um outro bulk, oq acha? perca de tempo ou bom?

farei. valeu

otimo, agora os novos no foruns veem esse tpc e copiam pensando que vão ficar igual ele

é sa fita ae mesmo, haha saint, q velocidade tu acha bom? pra fazer o menor tempo possivel, mas tbm nao exagerar

quis dizer que tanto faz.. qualquer um desses 2 ta bom. Mas é mais pra preparo fisico esse treino.