Walber2013

Arrependi-me, mas algumas besteiras, nem vale a pena citar. O puxador é muito forte, hoje, coloco 62 kg e ele aguenta legal. No futuro mando fazer um puxador para substituir esse, com um ferro mais grosso e com o mesmo encaixe desse. Rapaz, eu não me arrependi, ele é muito bom, melhor do que muitos; talvez o melhor nessa faixa de preço; pois possuí uma infinidade de exercícios. Paralelas da pra fazer tranquilo, é só coloca-las para frente, elas são removíveis, peso 88 Kg e me aguenta legal, é muito forte. Eu não sei como mudar o nome do tópico, mas gostei muito da sua sugestão. Olha os detalhes do banco scott. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2779 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2775 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2776 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2774 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2773 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2772 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2771 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2770 Essas duas últimas fotos é pra mostra da onde tirei o ferros. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2777 Presta atenção na aranha de metal acoplada embaixo da cadeira, arranca ela e solda no ferro. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2778

Brother, eu adquiri o Banco Deluxe Kenkorp http://www.kenkorp.com.br/site/produtos/multi-academia.html?task=view&id=25. Ele é muito melhor que esse da Queens. Faz 7 meses que o comprei, e foi a melhor compra que eu poderia com R$ 900,00. Possuí grande variações de exercícios e você ainda pode inventar mais alguns.

Ei galera, vamos postar às academias caseiras!

Eu peguei dois estofados de uma cadeira. No caso, o acento e o apoio e os cobri com um material que não entra suor. Depois fui em uma metalúrgica, ele cortou dois pedaços de ferro, colou duas chapas uma na parte de cima e outra na lateral, furou a chapa para colocar os parafusos. Ele cobrou R$ 20,00 e os pedaços da cadeira arranjei em uma sucata (R$ 15,00). Ficou muito bom para um improviso.

Poste as fotos. É verdade brother. Foi muita empolgação, acabei comprando coisas sem necessidade, desperdicei dinheiro. Mas fazer o que, é errando que se aprende.

Aguardando amigo.

Compre 1 kg e verifique.

Boa tarde galera. Por favor, alguém sabe me dizer onde comprar, barras, anilhas, power rack, acessórios de musculação, em João Pessoa - PB. Sim por um ótimo preço. Já pesquisei, mas não achei um local com bons preços. Quem puder me ajudar, desde já agradeço.

Essa é minha academia caseira. Comecei a monta-lá em fevereiro, sei que ainda faltam algumas coisas, e também cometi alguns erros. Mas fazer o que, agora é tarde. Então olha ai. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2582 1ª Barra, a menor serve para rosca punho. R$ 25,00 2ª 02 Barras com roscas. R$ 109,80. 3ª Barra 1,20. R$ 79,90. 4ª Barra W com roscas. R$ 129,90. 5ª Barra H. R$ 79,90 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2570 80 Kg de anilhas 04 de 10 kg R$ 250,00 04 de 04Kg R$ 80,00 04 de 03Kg R$ 66,00 04 de 02Kg R$ 50,00 04 de 01Kg R$ 30,00 OBS: Pretendo comprar 02 anilhas de 20 Kg, 02 anilhas de 15 Kg e 04 anilhas de 05 Kg. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2572 Barra Pretorian para porta. R$ 135,00. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2571 Puxador preto. Veio com a maquina. Puxador Estribo. R$ 50,00. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2575 Banco scott. R$ 35,00 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2574 Cinto. R$ 25,90. Apoio para panturrilha e outros. De graça, eu fiz. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2573 Colchonete. R$ 25,00 Hand Grip. R$ 29,00 Luvas Oxer. R$ 20,00 Barras da paralela. Veio com a máquina. Alargador com gancho. R$ 15,00. Barra Curva do puxador. R$ 40,00 Apoio para flexão. R$ 45,00. 02 corda para tríceps. R$ 05,00. Corda para pulo. R$ 15,00. Óleo para lubrificação da máquina. R$ 3,50. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2576 Barra de 1,50 cm. R$149,90. Me arrependi, era pra ter comprado a de 1,80 cm. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2577 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2578 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2579 Mosquetão. R$ 12,90 Cabos de aço revestidos, troquei os que vieram com a máquina pois não rema revestidos. R$ 15,00. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2580 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2581 Esse dois gacho no flexor de perna é para colocar a barra quando estou fazendo rosca scott. No caso retiro a torre, ajusto o banco e faço rosca scott, é um ótimo improviso e muito eficiente. O Banco Deluxe - kenkorp é um aparelho semiprofissional, onde ele é bem pratico de ser utilizado, e vem com muito conforto e com um designer moderno. Onde ele pode ser utilizado em residências ou ate mesmo em condomínios. O Banco Deluxe - kenkorp ele suporta ate 150 kg de peso de anilha no supino, 70 kg no pulley, tem um suporte de agachamento, barra para exercício de paralela, mesa scott extensora/flexora, entre outros exercícios. O Aparelho possui um encosto ajustável com 14 regulagens, assento ajustável com 4 regulagens, suporte de barra com 26 regulagens e suporte de rosca com 8 regulagens. R$ 949,00 já incluído o frete. OBS: Ele é ótimo, e aguenta muito peso. No momento estou colocando 65 Kg no supino, na torre 56 Kg, ele mal treme. Sim tem paralela e apoio para agachamento. OBS: Acrescentei o valor de algumas soldas no total. Valor total da aquisição no momento. R$ 2,450.

Parabéns Rafael Duarte, você é um guerreiro. Quando alguém quer crescer, não há ninguém que possa impedir sua força de vontade.

Parabéns pela iniciativa brother. Estou viajando, segunda chego em casa e posto a minha.

Amigo, se você não conhece, como pode ter certeza que é desperdício de dinheiro?

Fala galera, bom dia. Estou abrindo esse tópico para os marombas que treinam em casa. mostrarem suas Gold's Gym (academias) em casa. O intuito desse tópico é mostrar para outros usuários que é possível fazer uma boa academia em casa, próxima da realidade das academias profissionais. Treinar com qualidade e com carga alta ou razoável. Então vamos as regras de postagens para facilitar a vida de quem vai montar a sua. 1º Postar foto completa de tudo (vista de fora) visual. 2º Postar foto de cada aparelho e com o valor abaixo da foto, e o gastos com adaptações. 3ª Postar foto de barras e puxadores, juntos ou isolados, e com os valores de cada (se possível). 4º Posta fotos de coisas legais criadas por cada um. (Ex: Adaptação não indicada pelo fabricante para fazer novos exercícios). 5º Qual o custo total da aquisição. OBS: Para àqueles que vão ficar criticando, não percam seu tempo sendo os otários que já são. Cada criação é única, sua inveja de nada nos servirá.

Cara a melhor opção com o menos custo x benefício é http://www.kenkorp.com.br/site/produtos/multi-academia.html?task=view&id=25 Comprei uma dessa há 4 meses, é ótima, possuí uma variedade de exercícios. Comprei na Netshoes, na época recebi um cupom de desconto, porque era meu aniversário saiu em torno de R$ 800,00 incluído o frete. Foi a melhor compra que eu poderia ter feito. O Banco Deluxe - kenkorp é um aparelho semiprofissional, onde ele é bem pratico de ser utilizado, e vem com muito conforto e com um designer moderno. Onde ele pode ser utilizado em residências ou ate mesmo em condomínios. O Banco Deluxe - kenkorp ele suporta ate 150 kg de peso de anilha no supino, 70 kg no pulley, tem um suporte de agachamento, barra para exercício de paralela, mesa scott extensora/flexora, entre outros exercícios. O Aparelho possui um encosto ajustável com 14 regulagens, assento ajustável com 4 regulagens, suporte de barra com 26 regulagens e suporte de rosca com 8 regulagens. OBS: Com algumas adaptações o aparelho pode ser melhorado significarmente, e aumentar as cargas já suportadas. Ademais o resto é só comprar barra, halters de rosca e anilhas, puxadores também.

Não tem graça ver o Lyoto lutar, o cara passa a luta toda esperando o oponente abrir a guarda para atacar, a luta fica monótona. De pé Belfort estraçalharia Sonnen, o perigo é no chão. O Wand é mais perigoso, não tem medo de nada ia pra cima feito um pitbull.

Uma vez estava na academia, e lá tinha um cara conhecido como "o bailarino", (apelido dado pois ele malhava coxa e panturrilha todos os dias, e era super magro), perguntei a ele cara: você não malha braço, costas, peito, ombro, por que? Resposta: não quero, pois fico com os braços muito grossos (32 cm) as costas muita larga e os ombros enormes. KKKKKKKKKKKKK frangolino maluco. Outra. Estava na academia com um mano. O mano tinha 47 cm de braço trincado. Estavamos fazendo supino inclinado, eu colocava 20, 25, 30, ele 30, 35 40. Terminamos, enquanto estavamos montando os halteres de rosca para malhar crucifixo, chegou um frango 34,5 cm de braço e gritou: quem é o rato que está malhando aqui, meu colega gritou sou eu moleque. O frango saiu correndo pegou a bike e vazou. Depois falando com o instrutor ele disse que o moleque não voltou mais naquela academia depois disso. KKKKKKKKKKKKKKKKKK foi dá uma de super frango se fudeu.

Cara isso é besteira. É normal para sua idade. Quando malhei a primeira vez, quando tinha 15 anos, só consegui com 5 Kg de cada lado, morria de vergonha. Passei 3 meses malhando, depois parei. Quando voltei com 18 (eu só fazia, comer, dormir e jogar bola), comecei com 10 Kg, e depois de uns 3 meses já tava botando 20, 25. Fica tranquilo, uma hora a força chega. Seria bom você fazer natação uns 6 meses antes de começar a malhar. Ajuda na definição, alargamento, força e crescimento.

Deixa de besteira brow, vai treinar, queimar essa gordura e depois crescer. Lembre-se, o céu é o limite para aqueles que estão determinados a alcançar seus objetivos.

Fiquei muito decepcionado com o Anderson Silva. Acredito que adjetivos como: arrogante, prepotente e ridículo, descrevem seu comportamento contra Cris Weidman. Ele só pensa em propagandas, e esqueceu que é um atleta de MMA. Se for apelar novamente para comportamentos insanos, vai tomar um pau de novo.

Eu comprei a Barra de Exercícios para Porta Pretorian Polibarra Pró. http://www.centauro.com.br/polibarra-pretorian-exercicio-porta-pro.html?cor=C2 Cuidado, antes de comprar verifique se há uma porta compatível com a barra. Aqui em casa tá sendo um problema, vou ter que adaptar uma porta para colocar a barra.

Por favor, alguém feche o tópico.

Ninguém aqui tomou M-drol recentemente, nos últimos 2 meses?

Blz galera, valeu.

Fala galera. Gostaria de saber se posso tomar Whey+Dextrose+Glutamina, tudo misturado na coqueteleira? Será que faz mal? Não tem o mesmo efeito de tomar separado? O que vocês acham? Tenho Fisiowhey 2 Kg, Dextrose Energy 2 Kg e Glutamina Micronizada 150 g.

Mané!