Vinnie_S

que que tem man??? é muito forte? sou leigo no mundo dos aes, o que vc puder me informar eu agradeço!

vei..uma cara com 2 metros e com 80 de coxa ja aparenta ter a coxa grande!! hehehe

galera, meu instrutor passou o seguinte ciclo (será o meu primeiro): winstrol 20mg de 12 em 12 horas calastreme 2ml dsdn durante 4 semanas é pra acompanhar o meu cutting! medidas basicas: altura: 179cm peso: 75 kg bf: 12-14 o que vcs acham?

vc teve algum problema com lesões amigo? vc é bem tranquilo nas cargas!

jovens! eu tenho um amigo aqui na minha cidade que tem 180 cm, + - 85 kg e 46 de braço...ele aparentemente parece ter uns 12% bf...ele é grande, proporcional, da pra ver os abs...mas ele fala que é natural, nunca nem phs..ele falava que tinha medo de até creatina..ele treina a uns 5 anos e não segue uma dieta regrada! é possivel??!?! e o braço não é muito retido nao! tem uma definição razoavel! hauhuahuahuahuhauhauhuha

karalho bixo...tu é zuado ein! pelo menos deu um up no shape..pq tua cara é estragada!

porra mlkada..para..hauhuahuahuhauhau...é ridiculo mas é meu apelido aqui na minha cidade...breve histórico: quando um cara de fora chega na minha cidade, região, as mina fica de olho! dai como eu tinha pego a malandragem de brasilia..com uns amigos do gama.hauhuahuahua só os loco, cheguei aqui e fui catando todas que me davam mole e lembro que sempre falava pors mlk daqui.."vo mete a piroka nelas" (bem coisa de retardado e guri...na epoca tinha 16 anos) e tbm eu escutava funk..(tragico) hauauhuahuah e sempre que eu via os mlk cantava umas partes..e era funk obsceno! hahaha...dai o apelido pegou!

hauhauhuahuahuhauhauhhau...pode crer brother! tu deve conseguir beber uns 7 litros de agua por dia! huahuhauhauhau...mas eu nos meus 3-4 ja ta bom! vc ta bebendo tanta agua assim pq está ciclando, ou ja virou rotina?

cabuloso

farei um ciclo parecido! acompanhando brother! bons ganhos!

é possivel chegar nos 46 cm de braço com 180 cm de altura, (n sei o peso dele) mas deve ser uns 85 kg e um bf em torno de 15%? ...eu não tenho foto dele, mas é de um amigo meu que diz ser natural...o cara é gigante vei...as pernas tbm! abs não é muito definido mas n tem barriga nenhuma

acompanhando!

é a segunda pessoa que eu vejo falando isso..beber agua dormindo!!!...eu tbm queria ser assim, mas deitei na cama ja era, só acordo quando precisa acordar!

seguindo!

brother....eu nao cresci porra nenhuma...nem 100 gramas e muito menos força..tomei durante um mes 5 g todos os dias creatina suplemento monohidratada e outra coisa la..esqueci ( essa é feita nos eua) to com 150 g aqui...nao sei o que fazer com esse lixo

porque nenhum dos links estão pegando??? ta dando erro 404

opa..desculpa idade: 21 peso: 69 altura: 179 cm bf: 10 a 12% braço flacido/ contraido(frio): 30/ 36,5cm cintura: 80 cm perna: 54 cm

concordo... mas mesmo assim..como é possivel nao ganhar nenhum kg com essa dieta ?????????

. estou seguindo a dieta abaixo(não totalmente a risca, mas colocamos ae como margem de erro de 200 a 300 calorias pra menos) a mais de um mês...e não obtive nenhum ganho...só me pareceu que acumulei um pouco mais de gordura abdominal...sem ganhar nenhum kg ¬¬ o que eu faço??? ahh...meu tmb está alto, mas nao confere com a realidade..hauahuah pois só estou fazendo muay thai 2 vezes por semana, sendo assim, meu excedente calorico (contando até com a margem de erro) fica em entre 800 a 1000 calorias idade: 21 peso: 69 altura: 179 cm bf: 10 a 12% braço flacido/ contraido(frio): 30/ 36,5cm cintura: 80 cm perna: 54 cm obrigado

galera...mais uma ajuda aqui... estou seguindo a dieta abaixo(não totalmente a risca, mas colocamos ae como margem de erro de 200 a 300 calorias pra menos) a mais de um mês...e não obtive nenhum ganho...só me pareceu que acumulei um pouco mais de gordura abdominal...sem ganhar nenhum kg ¬¬ o que eu faço??? ahh...meu tmb está alto, mas nao confere com a realidade..hauahuah pois só estou fazendo muay thai 2 vezes por semana, sendo assim, meu excedente calorico (contando até com a margem de erro) fica em entre 800 a 1000 calorias obrigado

tenho o mesmo problema...mas pelo jeito continuarei no bulking mesmo..hehe

galera...aproveitando o post aqui...peço-lhes uma ajuda novamente! qual treino vcs recomendam para triceps, para dar mais volume... meu treino hoje em dia: paralela 3X10 triceps testa 3X10 pegada fechada no supino 3X10 e quando sinto que ainda nao cansei por completo o musculo faço "kick back" ou repusão no banco

o meu braço tbm cresceu assim...cresci 2 cm só contraido! bizarro!

nao entendi ainda pra quem foi o comentario..hauhauhuahuha...

mano...esse assunto é muito complicado! geral ta com duvida! hauhuahuahuahu