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MacMiller

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Tudo que MacMiller postou

  1. MacMiller
    Jason assume (óbvio, já que o canal dele é mais focado em drogas), Twin assume, Danilo França assume discretamente (fb) e seilá, cada vez mais vloggers hoje em dia. Os que forçam muito a barra na minha opinião é Ander e Sardinha. Mas na moral que no momento não acompanho nenhum vlogger, então não sei citar mais exemplos.
  2. MacMiller
    Pessoalmente eu acho que depende, quanto tempo pretende manter o cutting?
  3. MacMiller
    Correto até certo ponto, já que como há um preconceito grande em volta dos AE's tem que preservar a imagem deles, já que, é o que eles vendem. Errado quando força demais a barra, insisti demais nisso e critica quem faz uso. Ou que fica inventando umonte de coisa pra compensar o fato. A melhor coisa é ficar quieto. Quando perguntarem simplesmente levar na brincadeira, ignorar ou "não é o foco do meu canal".
  4. MacMiller
    Restaurantes Universitários da UFPR terão dia com cardápio totalmente vegetariano http://www.bandab.com.br/jornalismo/geral/restaurantes-universitarios-ufpr-terao-dia-cardapio-totalmente-vegetariano/ O que vocês acham disso? Minha opinião: Me exaltei um pouco, não quero fazer tempestade em copo da água, sei que é só um dia e quem não curtir come em outro lugar, só achei zoado mesmo hahaha
  5. MacMiller
    Barra fixa não tenho tanta dificuldade como muitos não, ainda faço o chin up com aquela pegada da rosca direta, que é mais facil aidna.
  6. MacMiller
    Aqui já chegou em 9 dias da Same, RS.
  7. MacMiller
    ajuda no supino é sempre bem vinda na progressão de cargas, querendo ou não. Na minha opinião caso seja 6 repetições, desde que faça 4 sozinhos já é vantagem, e dai uma ajudadinha de leve pra completar. Se for 5x5, dai é outro esquema.
  8. MacMiller
    Eaai, o treino foi bom. Levantamento terra seguindo na "re-progressão" fiz com 47kg de cada lado, mas tava suave. Fiz 4x5, então na próxima já meto 100kg totais e reduzo isso pra não prejudicar a coluna. Logo depois fiz remada curvada, um puxada na maquina e barra fixa 3x8. Para ombro fiz levantamento frontal com a anilha de 20kg, levantamento lateral com 12kg cada halter e desenvolvimento com halter de 16kg. Trapézio apenas um encolhimento com dois halteres de 24kg. E para finalizar, Abs, aquela do Mike.
  9. MacMiller
    Rosca Concentrada normal eu também não curto, mas essa livre "do Arnold" eu gostei. --- Bom dia galera. Daqui a pouco vou para o treino de Costas, Ombros e trapézio. Breve mais relato...
  10. MacMiller
    Eu faço dessa forma, "inversa apenas de um jeito". Mas faz sentido ter que alternar. Eu faço dessa forma, "inversa apenas de um jeito". Mas faz sentido ter que alternar.
  11. MacMiller
    Seguindo a lista: http://www.cinepop.com.br/moviepop/90melhoresfilmesdetodosostempos.htm Um estranho no ninho, muito bom 9.5/10. Tenho baixado a Lista de Schindler e hoje chegou a compra que fiz na internet: Trilogia do Poderoso Chefão, Combo Mel Gibson, Crash No limite e outros... Só filmaço. Harry Potter e O Enigma do Príncipe... 10/10 Nada mais a relatar, o filme foi simplesmente cabuloso (merda foi eu já saber coisas dos outros filmes que o povo vivia falando, se não eu ia achar o Snape o mais filho da mãe da face do universo) Esse é bom. O Snape... Mesmo quando vc terminar todos os filmes vai continuar sem saber qual é a dele hahahah E se ligue, durante todos os filmes deixam leves dicas que você faz ligações nos próximos, provavelmente vc já viu algumas.
  12. MacMiller
    Acabei fazendo pernas e biceps, não deu tempo do antebraço pois tinha que voltar pra casa em determinando horário fazer o almoço. Mas rendeu, progressão do agachamento e da rosca direta tudo certo. Acho que vou manter a rosca concentrada livre no próximo treino... Isso ai, amanhã de manhã é costas e trapézio! Abraços.
  13. MacMiller
    Porra, remada curvada com 60kg ta da hora hein meu! Parabens. Achei uma boa ideia dar uma estabilizada nos pesos do terra, eu também reduzi e comecei a progressão de novo. Na maiorias dos exercicios estava precisando de muita ajuda. Ou o que faço também é uma piramide inversa, quando não consigo fazer todas as séries com a progressão. isso ai meu, abçss
  14. MacMiller
    Eu fiquei na casa de um amigo que tinha academia em casa. Os pontos positivos é que a academia ta ali, sempre na sua própria casa, você pode treinar a hora que quiser, o aparelho que quiser, etc. Pra mim na verdade, os pontos positivos são poucos. Dependendo de como monta-la, também será economia, mas não sei se chega a ser mais barato. Os pontos negativos: Menos aparelhos que é o principal, as vezes é bom dar uma variada e nem sempre vai conseguir com uma academia em casa, falta de interação com pessoas... Eu por exemplo, eu pago 40 pila de academia e ela é na esquina de casa, consigo treinar em horários que não esta cheia. Então nunca faria uma academia em casa.
  15. MacMiller
    Bom dia, essa semana ta tendo uns bagulho no técnico, só descanso hahahha Acordei e já tomei meu café da manhã. Daqui uma 30h vou pro treino, costas e trapézio. Logo depois tem relato.
  16. MacMiller
    Pain and gain 5/10 Nome marketing puro. O começo da a impressão que ia ser da hora, depois se perderam no filme. E ainda querem falar que é história real, os loco são mt burro então.
  17. MacMiller

    Perolas Do Forum!

    MacMiller respondeu ao tópico de stronger em Off-Topic

    Hipercalórico causa impotencia sexual? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/138407-hipercalorico-causa-importencia-sexual/
  18. MacMiller
    Ainda mais nessa idade cara. Hipercalórico vai desregular todo seu eixo hormonal, vc vai ficar broxa pra sempre dai.
  19. MacMiller
    É, eu consigo perder isso rapidinho. Dia 15/10 começo a reduzir a alimentação, consolidação ou preparação assim dizer. Dia 15 começou a reduzir minhas calorias até chegar na TMB, devagar, sem pressa pra começar o cutting dia 11. Dai faço 1 semana com deficit de 300, uma com deficit de 500, dai reduzo o carb, dai incluo termo e finalmente para fechar umas 2 semanas com baixo carb, termo e aerobico. Então, faço umas 2 semanas de consolidação e espero terminar tudo isso com 11~13% de bf. E lets pegar mina na praia hahahah, ano que vem começo com um cutting pra perder o excesso de gorduras da praia, coisa rápida de 1 mês e dai bulko o ano inteiro, mas dai já to pensando muito alem kkk Valeu, abçss.
  20. MacMiller
    Eaai! Treino foi ótimo, rendeu bastante. Já voltei na progressão, e fiz um 5x5 no supino reto e na parelala. De diferente mesmo foi que consegui aumentar pra 20kg cada halter do crucifixo e coloquei pesos de 2kg em cada perna pra parelala. E agora uma noticia ruim, na verdade só não tão boa. Estou com 16% de bf. Não tão ruim porque comecei o buking em abril, e em 5 meses ganhar apenas 2% de bf e muita massa magra acho que ta bom. E estou com 56 de perna, medi errado. Mas vou atualizar o tópico só no final do bulk... Valeu a todos que acompanham, amanhã o treino vai ser de manhã! Abçs. Obs: Do dia 21/03/13 até dia 12/09/13. ganhei 5 cm de coxa, bendito agachamento! Hahahah E 3,5 kg de massa magra. Em 6 meses acho que poderia ter conseguido mais, mas até mês que vem garanto pegar pelo menos mais 1kg.
  21. MacMiller
    Já vi esse ep hahah Fique feliz que mostram que injetando dá uma vontade de treinar pesado, energia, etc. Se a série fosse brasileira iam injetar e surgir musculos do nada hahaha
  22. MacMiller
    Aproximadamente 37,7cm, ta quase no 38. BF: 14%
  23. MacMiller

    Como Ser Alpha?

    MacMiller respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Podia criar um tópico sobre esse Pua, Real ou pegar mina. Acho que saiu um pouco do assunto do tópico, até porque, seguir um manual para agir como Alpha é diferente de ser Alpha.
  24. MacMiller
    Logo, se eu tomar alguma coisa intra-treino será que eu consigo o shape do Arnold galera? brigado quero competir no mr olympia mas sem tomar bomba
  25. MacMiller
    Opa! Obrigado aos dois... Hoje o treino de Peito e Triceps, almocei ao 12h00, comerei um pré treino lá pelas 15h e as 16h e pouco vou treinar... Em breve sai o relato e possivelmente já pegue o resultado da avaliação na gym. Valeu, boa semana pra todos!
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