MacMiller
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Jason assume (óbvio, já que o canal dele é mais focado em drogas), Twin assume, Danilo França assume discretamente (fb) e seilá, cada vez mais vloggers hoje em dia. Os que forçam muito a barra na minha opinião é Ander e Sardinha. Mas na moral que no momento não acompanho nenhum vlogger, então não sei citar mais exemplos. -
Pessoalmente eu acho que depende, quanto tempo pretende manter o cutting?
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Correto até certo ponto, já que como há um preconceito grande em volta dos AE's tem que preservar a imagem deles, já que, é o que eles vendem. Errado quando força demais a barra, insisti demais nisso e critica quem faz uso. Ou que fica inventando umonte de coisa pra compensar o fato. A melhor coisa é ficar quieto. Quando perguntarem simplesmente levar na brincadeira, ignorar ou "não é o foco do meu canal".
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Restaurantes Universitários da UFPR terão dia com cardápio totalmente vegetariano https://www.bandab.com.br/jornalismo/geral/restaurantes-universitarios-ufpr-terao-dia-cardapio-totalmente-vegetariano/ O que vocês acham disso? Minha opinião: Me exaltei um pouco, não quero fazer tempestade em copo da água, sei que é só um dia e quem não curtir come em outro lugar, só achei zoado mesmo hahaha
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Aqui já chegou em 9 dias da Same, RS.
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ajuda no supino é sempre bem vinda na progressão de cargas, querendo ou não. Na minha opinião caso seja 6 repetições, desde que faça 4 sozinhos já é vantagem, e dai uma ajudadinha de leve pra completar. Se for 5x5, dai é outro esquema.
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Eaai, o treino foi bom. Levantamento terra seguindo na "re-progressão" fiz com 47kg de cada lado, mas tava suave. Fiz 4x5, então na próxima já meto 100kg totais e reduzo isso pra não prejudicar a coluna. Logo depois fiz remada curvada, um puxada na maquina e barra fixa 3x8. Para ombro fiz levantamento frontal com a anilha de 20kg, levantamento lateral com 12kg cada halter e desenvolvimento com halter de 16kg. Trapézio apenas um encolhimento com dois halteres de 24kg. E para finalizar, Abs, aquela do Mike.
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Eu faço dessa forma, "inversa apenas de um jeito". Mas faz sentido ter que alternar. Eu faço dessa forma, "inversa apenas de um jeito". Mas faz sentido ter que alternar.
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Seguindo a lista: https://www.cinepop.com.br/moviepop/90melhoresfilmesdetodosostempos.htm Um estranho no ninho, muito bom 9.5/10. Tenho baixado a Lista de Schindler e hoje chegou a compra que fiz na internet: Trilogia do Poderoso Chefão, Combo Mel Gibson, Crash No limite e outros... Só filmaço. Harry Potter e O Enigma do Príncipe... 10/10 Nada mais a relatar, o filme foi simplesmente cabuloso (merda foi eu já saber coisas dos outros filmes que o povo vivia falando, se não eu ia achar o Snape o mais filho da mãe da face do universo) Esse é bom. O Snape... Mesmo quando vc terminar todos os filmes vai continuar sem saber qual é a dele hahahah E se ligue, durante todos os filmes deixam leves dicas que você faz ligações nos próximos, provavelmente vc já viu algumas.
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Acabei fazendo pernas e biceps, não deu tempo do antebraço pois tinha que voltar pra casa em determinando horário fazer o almoço. Mas rendeu, progressão do agachamento e da rosca direta tudo certo. Acho que vou manter a rosca concentrada livre no próximo treino... Isso ai, amanhã de manhã é costas e trapézio! Abraços.
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Porra, remada curvada com 60kg ta da hora hein meu! Parabens. Achei uma boa ideia dar uma estabilizada nos pesos do terra, eu também reduzi e comecei a progressão de novo. Na maiorias dos exercicios estava precisando de muita ajuda. Ou o que faço também é uma piramide inversa, quando não consigo fazer todas as séries com a progressão. isso ai meu, abçss
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Eu fiquei na casa de um amigo que tinha academia em casa. Os pontos positivos é que a academia ta ali, sempre na sua própria casa, você pode treinar a hora que quiser, o aparelho que quiser, etc. Pra mim na verdade, os pontos positivos são poucos. Dependendo de como monta-la, também será economia, mas não sei se chega a ser mais barato. Os pontos negativos: Menos aparelhos que é o principal, as vezes é bom dar uma variada e nem sempre vai conseguir com uma academia em casa, falta de interação com pessoas... Eu por exemplo, eu pago 40 pila de academia e ela é na esquina de casa, consigo treinar em horários que não esta cheia. Então nunca faria uma academia em casa.
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Hipercalórico causa impotencia sexual? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/138407-hipercalorico-causa-importencia-sexual/
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Ainda mais nessa idade cara. Hipercalórico vai desregular todo seu eixo hormonal, vc vai ficar broxa pra sempre dai.
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É, eu consigo perder isso rapidinho. Dia 15/10 começo a reduzir a alimentação, consolidação ou preparação assim dizer. Dia 15 começou a reduzir minhas calorias até chegar na TMB, devagar, sem pressa pra começar o cutting dia 11. Dai faço 1 semana com deficit de 300, uma com deficit de 500, dai reduzo o carb, dai incluo termo e finalmente para fechar umas 2 semanas com baixo carb, termo e aerobico. Então, faço umas 2 semanas de consolidação e espero terminar tudo isso com 11~13% de bf. E lets pegar mina na praia hahahah, ano que vem começo com um cutting pra perder o excesso de gorduras da praia, coisa rápida de 1 mês e dai bulko o ano inteiro, mas dai já to pensando muito alem kkk Valeu, abçss.
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Eaai! Treino foi ótimo, rendeu bastante. Já voltei na progressão, e fiz um 5x5 no supino reto e na parelala. De diferente mesmo foi que consegui aumentar pra 20kg cada halter do crucifixo e coloquei pesos de 2kg em cada perna pra parelala. E agora uma noticia ruim, na verdade só não tão boa. Estou com 16% de bf. Não tão ruim porque comecei o buking em abril, e em 5 meses ganhar apenas 2% de bf e muita massa magra acho que ta bom. E estou com 56 de perna, medi errado. Mas vou atualizar o tópico só no final do bulk... Valeu a todos que acompanham, amanhã o treino vai ser de manhã! Abçs. Obs: Do dia 21/03/13 até dia 12/09/13. ganhei 5 cm de coxa, bendito agachamento! Hahahah E 3,5 kg de massa magra. Em 6 meses acho que poderia ter conseguido mais, mas até mês que vem garanto pegar pelo menos mais 1kg.
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Já vi esse ep hahah Fique feliz que mostram que injetando dá uma vontade de treinar pesado, energia, etc. Se a série fosse brasileira iam injetar e surgir musculos do nada hahaha
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Aproximadamente 37,7cm, ta quase no 38. BF: 14%
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Podia criar um tópico sobre esse Pua, Real ou pegar mina. Acho que saiu um pouco do assunto do tópico, até porque, seguir um manual para agir como Alpha é diferente de ser Alpha.
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