jose.junior

Que absurdo ! Valeu, vou comprar já contando com esses impostos...

Valeu! Tenho alguns amigos que compram eletrônicos em sites chineses e só as vezes precisam pagar os impostos. Seria isso o "taxado" que vocês dizem ?

O que vocês querem dizer com taxado ? desculpe a ignorância. Basta comprar no cartão de crédito, pagar o produto e o frete (convertendo os valores para real), correto ?

Sem dúvida foi as 100g cenoura que causou essa evolução!

Importar ainda não estou conseguindo, meu cartão internacional ainda não chegou. Só mês que vem. Realmente importando fica bem mais barato

AUSDHAUSDHASUHDASHUD Cara, acho que nem o osso puro tem isso!

Fala galera, estou prestes a fazer minha compra de suplementos e quero incluir um Polivitamínico. Andei olhando em algumas farmácias/sites e encontrei o seguinte: Centrum 150 Caps. Valor: R$ 150,00 Dura: 5 meses Valor/Mês: R$ 30,00 VitaPlete 120 tabs, Arnold Valor: R$ 80,00 Dura: 4 meses Valor/Mês: R$ 20,00 Daily Formula 100 tabs, Universal Valor: R$ 75,00 Dura: 3 meses e pouco Valor/Mês: R$ 22,00 aproximadamente Também temos o da Growth 120 Caps. Valor: R$ 20,00 Dura: 1 mês Valor/Mês: R$ 20,00 Qual desses escolheriam ? Conhecem algum mais em conta e tão bom quanto ? Valeu !

#Fotos Acabei de colocar algumas fotos no post inicial, junto da quantidade de dias treinando. Sim, eu preciso pegar um sol !

Conhece algum mais em conta ? Tô pensando em comprar na próxima compra de suplementos. O da Growth esta 20 reais para durar 30 dias. O da Centrum esta 30 reais para durar 30 dias. Pela tabela nutricional, o da Centrum parece vir mais "coisas". (Não faço ideia pra que cada vitamina serve, apenas comparei as tabelas)

#Dados em 27/05/2013 Tempo de treino: 1 mês e 5 dias. Peso: 79 kg (+3) Medidas: dia 22/06 3kgs assim tão rápido, seria isso água retida por causa da creatina, gordura ou massa magra ? #Treino Agachamento hack, 30kgs de cada lado. Leg Press, 140kgs total. Mantive as cargas do treino anterior e pulei o abdominal pois tive que treinar rápido. Chefe pediu pra chegar mais cedo no serviço De resto sem novidades. #Dieta Como não fui pra facul, no lugar da esfiha de carne, joguei uma carne no Grill e mandei com pão. #Suplementação Encontrei em uma farmácia o Centrum de 150 capsulas, por R$ 149,99. Estou pensando em parcelar em 5x, sendo assim 30 reais/mês. O preço da Growth.

Só a garotada nova treinando! Idade do meu irmão mais novo. Isso ai mano. Você era só a capa do batman e agora ta ficando monstro! Continue assim. Abçs.

#Dieta Armário de maromba! kkkkk #Suplementação Suplementação de maromba! kkkk

#Treino Peito Supino Reto, 2x com 18kgs de cada lado, ultima com 20kgs de cada lado, consegui realizar 8 repetições. Ta subindo hehe. Supino Inclinado, 13kgs de cada lado. Crucifixo, 8kgs cada lado. Pullover, 18kgs. Costas Puxada por trás, 40kgs. Puxada fechada na máquina, 25kgs cada lado na máquina. Remada baixa, 40kgs. Hiperextensão, "5kilinhos" pra não dizer que não estou forçando rs. Dói pra carai a lombar kk. #Dieta Seguindo certinho. Atum esta ficando meio enjoativo. Na compra da semana passada não tinha Aveia em flocos, então comprei Aveia em flocos menores. Cara, parece que estou comendo banana com farinha! Da uma sede e vontade de tossir kkkk. #Suplementação Ainda tem uns 400grs de Whey, 500grs de Albumina, mais da metade do pote de Creatina e ZMA. Isso ai, obrigado a quem passa aqui para acompanhar. Tô curtindo relatar os treinos. Abraços.

E aê Henrique, desde então ele conseguiu mais imunidade as doenças ? Abraços.

Fala Brauniel, beleza ? Sim, quero ganhar peso. Tenho 77 kgs, porém vejo pessoas com 70kgs com o dobro do meu tamanho (mais massa magra). Quero chegar a uns 80kgs e manter. Aumentei a gordura para 1gr/kg e também aumentei os carbos. Pode me dizer o que você acha ? Abraços.

Valeu Gohaaan ! Vou adotar essa sua dica ! Já me confundi achando que os caras pegavam 30 de cada lado e era o total kkk. Bons treinos! Abçs.

Deixa a preguiça chegar não ! Forças !! rs. Bom treino.

Valeu mano! Só porque fica inchado no pós treino kkkkkk. Eles podem falar isso quando eu estiver com 50cm, agora com 32cm é sacanagem kkkk. Verdade! Quando falo que vou treinar todos os dias, a cara de espanto Abraços!

#Treino Desenvolvimento barra frontal, 20kgs Elevação frontal com halter, 5kgs cada halter Elevação lateral com halter, 6kgs cada halter Remada alta com barra, 16kgs Rosca direta, 16kgs Rosca alternada, 8kgs cada halter Frances maquina, 14kgs Testa com barra, 16kgs De resto sem novidades. #Dieta Ontem vacilei e comi uma feijoada no almoço Hoje comi uma carne vermelha no lugar do frango. #Vida Povo perguntando se estou usando bomba ?

Dei uma breve pesquisada e achei interessante, tem até documentário do Fantástico. Vou procurar saber mais a respeito. Obrigado pelas dicas, abraços. Eu urino amarelo pela manha, de tarde urino totalmente transparente por ter bebido tanta água

#Dados em 22/05/2013 Tempo de treino: 1 mês. Objetivo: Hipertrofia Peso: 77,5 kg (+1,5) Medida só mês que vem. #Treino Completei hoje 1 mês de treino, sem faltar NENHUM dia! Agachamento hack, 60kgs ! Leg Press, 140kgs ! De resto sem novidades. #Dieta Aumentei para 1gr/kg de gordura, assim subindo minhas kcal. #Suplementação Pensando na próxima compra que vou realizar. Acho que vou trocar o ZMA por um Multivitamínico. Amanha treino de ombro, bíceps e tríceps.

Ah entendi Brauniel, valeu cara tirou minha dúvida. Para subir as kcal da minha dieta então é mais fácil aumentar as gorduras. Não sabia dessa diferença das kcal da gordura para carbo e prot. Abraços.

Então, depende do atum. Se tem molho, se é em água, se é light, etc... O que eu tinha pesquisado na internet na hora de postar aqui tinha 10grs de proteína, porém no mercado encontrei um com 15grs também. Comprei esse de 15grs proteína por cada 60grs de atum. kkkkkk pelo menos o preço alto serviu para alguma coisa!

Isso não influencia no BF ? desculpe se for uma pergunta ignorante, mas é esse meu medo de subir a gordura/dia.

É, estou pensando nisso também, mas ta 40 dilmas Tem tanta diferença assim na imunidade com glutamina ?