Tomaz97

Agora entendo sua situação borges meu namoro de 1 ano levei ela em casa apresentei pra familia mais ela achava que eu tava pulando fora da risca não confiava mais nela não amava ai ela largo eu gostava dela fui atraz , mas na hora ela volto comigo sabe ela tipo fez um teste .... ai fez isso pela segunda vez ta esperando ate agora kkkkkk nunca mais piso na calçada dela muito menos falo com ela se loco correr atraz de mulher é tenso ein agora fico meio assim de namorar gostar da menina e acontecer tudo denovo so de pensar ja da um desanimo na palavra relacionamento serio kkkkk kkkkkkkk que issu joven =D

muay thai , jiu-jitsu , e taekwondo, isso é um ótimo aeróbico cara aliado a musculação da pra crescer seco agora so vai depender da tua dieta pra fazer o resto do serviço .... eu comecei fazer capoeira para aprender uma arte marcial e também crescer mais seco ter mais flexibilidade .....

Ta certo kkkk sei la penso em namorar serio pensando em casar com uns 20 ou 25 anos entende to com 15 agora e enquanto não chega ..... =D

kkkk num tendi O-O ?

Saquei kkkk so o mais novo desse forum so pode ser ate hoje so vejo gente mais velha que eu kkkkk .... penso assim namorei por 1 ano mais tipo se tu estiver em um relacionamento serio nunca traia nem que a mina for ruim e chata e se fosse nem namorando com ela ia estar mas se não der mais termina chega e fala agora se tu ta solteiro livre sem ninguém e é novo tipo eu ^^ ate uns 20 anos no máximo tu pode pegar mas depois disso cara chega uma hora tem que parar achar a mulher da sua vida e construir sua familia =D

Acho que não cara tu ta em um peso bom relativo altura/peso tipo seca ate uns 12% gordura ai depois bulk ou ja parte pra um bulk limpo , e se quiser um suplemento bom toma whey, malto, mas não esquece da dieta =D

KKKKKK esses cara são comedia demais mano vai que é sua matador depois conta como foi o almoço .... e galactus é um mestre na arte das putarias .... Quantos anos tu tem galactus ?

Sim mano sempre sinto pegar lombar no agachamento e no terra .... mais foi um desconforto uma dor na lombar em vez de sentir ela sendo trabalhada ....

Então ta melhorando do que tava ja mais não é aquela dor forte tals é uma dor mesmo um encomodozinho saca deve ter sido porque eu fiz 5x5 no terra com 50kg em vez de fazer so 1x5 como manda no SL5x5 esqueci e fiz essa cagada ai eu forçei mas tomara que ate sábado passe , oque tu recomenda eu fazer treinar so semana que vem ou continua com tudo .... fui fazer agacho hoje senti pegar a lombar ....

Ai ja era tu almoça com ela trampa com ela tem uma sala so sua e ainda tem a cantada ja ela da uma moral tu tem a chave e a fechadura agora so abri a porta lek kkkkk vai dando umas indireta nela encara ela ja era kkkk hoje vo pega um mulherio na escola tambem ta no jeito ja =D Boa galactus .... esse é o cara kkkk fala que ta acelerado pra ele ver como ta ai ( com a porta trancada ) tira a camisa .... e corre pro abraço que é gol

kkkkk comigo uma vez deu certo essa tática eu achei que não ia dar mas falei a eu to nem vendo cara e foi melhor que eu pensei kkk diz tipo a dor é em tal lugar e vai dando migue sei la kk o negocio e confiança cara e atitude depois que tu vai adquirindo isso realmente muda eu tenho muito a aprender ainda... E não esquece de falar pra nos oque aconteceu ein kkk vai que é suaaaa

Isso é o importante ekkkkk se ele meche com coisa de enfermagem manda anunciar que tem alguém passando mal na sua sala ou senão tu liga pra ela fala que não ta muito bem ai ela vai te ver tu fala que ta com a bateria meio baixa ruim e que precisa de uma chupeta kkkkkkkk ai ja elvis aushuas =D

14 usuário(s) está(ão) lendo este tópico 10 membro(s), 4 visitante(s) e 0 membros anônimo(s) Topic ta Bombando ... Geral quer ser Alpha =D

Iceman isso que tu disse procede eu não tinha confiança em min me achava feio saca não tinha atitude ... ai entrei na academia e não se conquista as mulheres so pelo shape como tu disse mais minha autoestima melhoro demais, passei a acreditar em min me dar confiança e a ter atitude agora sim cada dia melhorando =D

Entendi começou doer hoje mas acredito que seja do treino da semana passada , cara fiquei com medo essas parada ai é seria kkkk tomara que seja so desconforto e dor ou pode ser porque estou tomando roacutam na bula diz que da dor nas juntas + o treino que eu fiz resultou nisto .....

Cara tópico épico to acompanhando so em OFF aqui mas resolvi comentar também .... tem muitos cara aqui que ate fiquei com medo de postar os cara pega mais mulher que eu em um dia do que ue ja peguei na minha vida kkkkk .... bom antigamente eu era quetão não sabia chegar nem falar nada e ainda tinha um chassi de grilo era tenso pegava uma ou outra porque a menina me achava bonito KKK mas mudei e estou mudando depois que entrei na academia melhorei 50% com as mulheres e agora to mais confiante chego falo e pego e realmente funciona Confiança acredito que seja uma das principais coisas para ser Alpha ....

Cara tira fotos mensalmente dos mesmos angulos e se possivel lugares tipo frente lado e costas ... e tambem vai medindo com uma fita metrica que é melhor coisa anotando tals .... eu quando começei academia venho tirando fotos pra ver minha evolução e tirando as medidas, realmente tu não sente que ta evoluindo mas quando tira fotos e medidas realmente ve eu faço isso mês a mês .... Enquanto sua outra duvida revese uma semana um outra o outro ambos são bons =D

Lol so coisa tragica kkkkk so novo cara tenho 15 anos .... eu acho que forcei um pouco a mais ai veio essa dor saca .... por quanto tempo pode permanecer uma dor pos treino alguem sabe ?

Cara eu tomaria assim : Hipercalórico entre as principais refeições e se possível mais algo de solido , whey e a creatina sempre no pos treino , e a albumina na hora de ir dormir ... Pra min esses são os melhores horarios para tomar estes suplementos e se possivel compra um malto para colocar junto com whey e creatina no pos treinos ... E não esquece da dieta da maior atenção a ela e os suplementos vai te ajudar ... bom treino =D

Cara faz mais de um mês que eu comecei viu .... nunca senti doer assim sabe no máximo uns 2 dias mais nada demais porem fazia com menos peso e 5x5 agora com essa carga que to pegando era pra ter mandado 1x5 mas acabei esquecendo e mandei 5x5 =/

Pessoal desde semana passada to sentindo uma dor na lombar que eu acho que começou depois de um levantamento terra ( Estou fazendo o treino SL5X5) porem era pra eu fazer 1x5 repetições pois estava com 25Kg cada lado e eu esqueci e fiz 5x5 devo ter fadigado o músculo ou forçado ele demais . Hoje fui fazer agachamento senti doer a lombar e quando faço algum movimento que pega ela sinto doer também alguém ja ficou assim ? e oque pode ter acontecido , sera que é dor pos treino mesmo? ( Antes de executar eu alonguei, aqueci e sempre com a execução e postura correta. )

Hum entendi tipo oque vale mesmo é o aprendizado a agilidade mais ai com isso tu consegue as cordas , então aprendi o básico do básico to treinando pra pegar agilidade e melhorar a execução dos golpes tals , apresentações ja vi aqui na minha cidade também umas 2 vezes bem legal quem sabe um dia eu não apresento =D

Cara que tenso , por isso da estrias né o estomago vai la dilata em bulk depois ele retrai em cutt ... interessante esclareceu uma duvida minha kk até eu me perguntava pra onde vai tudo isso que eu to comendo .

Cara é tenso correria ein eu tenho um trampo so das 7:30 as 17:00 , to treinando de manhã das 6:00 as 7:00 e de noite vou pra escola estou no 2 colegial tenho 15 anos ainda kkkkk mas uma das coisas mais tenso é andar de bike demora pra chegar nos lugar ainda mais moro 4km longe do trampo e cansa também kkkk tenso mais de pouco a pouco vamo melhorando em tudo .... kkkkkkkk cadeira é matérias né so pra eu esclarecer minha duvida e esse prof ai fica esperto ein kkkkk =D

Entendi que legal cara .... boa sorte ae e boa volta ... so to conseguindo treinar a capoeira pois é de sabado as 18h minha vida é corrida pacas , e como ta a facul de E.F. ta curtindo ta em que ano ? Tem um bimestre ou semestre que aprende sobre alguma arte marcial né bem legal... Otima experiencia 3 anos de capoeira ja deveria estar bem ... parou ou ainda esta praticando ? Qual corda tu parou ou esta ?