Peixe Relaxado

Idade: 17 Peso: 81kg BF: 12% Micros: multivitamínico da conta Mais alguma coisa? 80g de gordura então? Não seria muita coisa? Abraço.

Fariam alguma alteração? Se sim, que que aspecto? Obrigado a todos!

Valeu man

6:40 - Pão integral; peito de peru defumado; requeijão; 5g de glutamina. 10:00 - Pão integral; peito de peru defumado; requeijão. 12:00 - Peitos de frango; batata doce; salada; vez ou outra arroz e feijão. 14:10- 5g de creatina; 2 tabletes de BCAA 14:45 - Treino. 15:45 - 30g de maltodextrina; 30g de whey protein; 5g de glutamina; 2 tabletes de BCAA. 16:10 - Banana amaçada; aveia; mel. 18:30 - Peito de frango; batata doce; salada. 21:00 - Gelatina e/ou barra de cereais. Altura: 174cm Peso: 73kg B.F: 17 por cento

Obrigado cara, tentei pesquisar mas eu não encontrei nada que relacionasse Hipercalórico/% Gordura. Valeu pela ajuda.

Peso: 73 kg Altura: 1,74m % de Gordura: 17% Olá, o vendedor da loja de suplementos me indicou o hipercalórico para hipertrofiar a questão é a seguinte: Devo ou não tomar?

Olá pessoal, Um dia desses, depois do treino, passei na loja de suplementos para realizar a minha primeira compra desde que comecei a fazer academia. O vendedor da loja me indicou um hipercalórico para a hipertrofia, mas não estou convencido de que isso seja o melhor para mim. Resumindo: Devo ou não devo tomar? Altura: 1,74m Peso: 73kg % de gordura: 17%