Tomaz97

Cara meus parabéns .... tu chegou nisto natural certo ? quais são suas medidas ??? To com 15 anos e 6 meses de treino pretendo chegar no seu shape com meus 18 anos .... estou fazendo dieta e tentando me dedicar o maximo o vejo que o maior erro e arrependimento das pessoas é não se dedicar .... muitos começam cedo mais leva na brincadeira , faltam , não se dedicam .... pretendo não cometer este erro kkkkkk muito top cara fico show =D

Se isto fizesse passar mal todos aqui ja estariam mortos .... cara isto é quase uma lei da suplementação whey+malto , proxima vez tenta pesquisar melhor tem muita mais muita coisa referente a isto ...

Cara tenho esse mesmo problema porem a dificuldade é meu braço .... parece ate que não treino braço pois ele não acompanha o tamanho do meu peitoral e costas ai fica ate meio desproporcional , o correto eu creio é dar mais atenção nos músculos que tu tem mais dificuldade .... conheço um colega que treina comigo ele faz abcx2 e treina costas so 1 vez na semana porque ta muito desproporcional ao resto do corpo e no outro dia de costas ele faz oque tem mais dificuldade ..... da prioridade pros músculos mais difícil de desenvolver ....

Vai de Growth ou importa .... se quiser tomar whey agora se quiser um malto ou hipercalórico compra qualquer um que funciona ....

Cara eu treinei em casa vamos dizer ai 5 meses com meus 13-14 anos e também comia muito mal não tinha dieta nem noção de nada .... estou faz 6 meses na academia e ja ganhei 12 Kg e ainda estou tomando roacutan .... não coloque a culpa no remedio sei que ele atrapalha mais tudo depende de você so de tu .... abraço bom treino =D

Creio eu que seja a deltoide como mostrado na foto ....

Acho que foi porque tu não alongou nem aqueceu antes do exercício , quando isto acontece causa um desconforto no músculo e depois fica uma dor chata , ja aconteceu isto comigo com alguns músculo como a perna , peito e ate ombro .... comecei alongar e aquecer sanou meus problemas ....

Tenho em mente um shape com um bom volume e mais estético .... não muito grande ... treino por diversos motivos : para min mesmo pois estava com um chassi de grilo e também ninguém me respeitava geral zuava , pega umas mina faz parte né =D

Cara esses whey não tem nem a metade que eles dizem que o produto possui , compensa ir de growth ou importa se tu quiser suplementar ou tu compra tudo em comida que é uma otima opção =D

Vlw saint vo deixa pra la esse omega 3 , comer so peixe mesmo.... foi oque pensei pelo que vi e ouvi falar ele queima gordura tals se eu queima alguma coisa vo sumir kkkk ^^

Em vez de ir de caseina compra uma albumina e o resto da grana investe em outros suplementos ou em comida que é melhor opção !

Cara faço ele com dois step do lado e desço ate encostar nos step e volto .... não vejo necessidade de ter que encostar no chão....

Pessoal estou fazendo acompanhamento com nutricionista .... ela me receitou tomar omega 3 e malto ( Estou tomando Roacutan, não posso tomar mais suplementos), porem ouvi dizer que omega 3 é tipo um termogênico secar a gordura e tals e estou em um Bulk limpo , na opinião de vocês é vantagem tomar omega 3 em bulk ou so em cutt ? Obrigado desde ja.

Deve ter uns 18% de BF e enquanto a outra pergunta creio que depende do seu objetivo se quer fitness seca e depois vai crescendo porem se quer ficar grandão e roliço vai bulk sem medo .....

kkkkkk parar de treinar nao vou mas tenho duvidas so enquanto a suplementação ... estou conseguindo ganhar pouco mais vamos indo ganhei 10kg em 5 meses porem sei que nao e tudo em MM mas cresci bem, fui de ovo para largatixa kk =D

Valew ae pelas respostas .... acho que vou tomar so malto e ja era a dieta ta boa to crescendo legal .... porem sinto as vezes que to sem força e os ressecamentos ta mais ou menos so a boca ta piorzão mais parar de treinar nem pensar kkkk nem que tiver que reduzir peso .... to progredindo sempre em cargas , tamanho e vamo que vamo !

Pessoal estou fazendo tratamento de roacutan a 4 meses e estou também sem usar suplementos porem gostaria de inclui-los na minha dieta para melhorar mas como sabem o remédio e forte e perigoso ... gostaria de saber quem faz tratamento quem ja fez se tomou suplemento se deu algum colateral como foi .... Obrigado

Eu também era assim comida bem e tudo porem nao crescia nem engordava ... comece a pensar quantas vezes come ao dia e oque esta comendo ? Porem quando fui avaliar e ver como realmente estava minha alimentação tava um lixo comia bastante mais 1 ou 2 vezes e comia porcaria ... tinha dia que almoçava um pastel e jantava uma bolacha ... hoje em dia me alimento de 3 em 3 horas ou de 2 em 2 se sentir que estou precisando de comida ... reveja isto e coma coisas boas....

Pessoal a partir de qual idade e recomendado tomar tipo uns 18 ou 20 anos ? ou bem mais ? so por interesse mesmo !

Tudo depende cara ... quanto era e quanto ta agora seu BF ? Posta fotos também ajudaria e ve seus objetivos tu quer para agora crescer ou dar uma secada e definir =D

Também to com 1,75 calço 42 com 15 anos ... antes da musculação ja fui zuado de tudo kkkkk tenho ombro largo pessoal me chamava de ombreira , boneco de Olinda , pe grande kkkk mas hoje em dia ninguém fala nada mas devem comentar, esses dias mesmo uma menina viro para min e falou nossa quanto você calça olha O-O kk =D

Tu fala carga na paralela neh ? tipo ai faço quanto 3x6 ? ou 3x5 ? e Obrigado por estar me ajudando =D Pessoal Segue Relato de ontem 22/08/13 Treino B Agachamento 5x5 ----- 30Kg Desenvolvimento 5x5 - 16Kg Terra 5x5 ---------------- 30Kg Barra Fixa 3x8/6/6 -------- BW Pessoal treino como ja disse cada dia melhor ... a barra fixa sei la parece que tava fraco não saio muito bem mas e isso ai a progressão de cargas ta indo . ta boa e sempre melhorando ^^

Segue relato treino de hoje : Treino A Agachamento 5x5 - 28Kg Remada 5x5 -------- 14Kg Supino 5x5 ---------- 28Kg Paralela 3x10 ---------- BW Pessoal treino Topzera consegui fazer 3x10 nas Paralelas ... Próximo treino vo tentar adicionar peso e vamos ver oque vai dar .... de restoo tudo bem saio tudo na mais perfeita qualidade and slow reps ... amanha e dia OFF porem venho relatar meu dia e quinta tem Treino B.

Muito bom ibagennss tópico ta lotadão kkkkk tanto usuário como visitante ou vai saber se tem usuário como visitante ... continuem ta show =D

Acho que não pois cada passageiro tem direito a carregar um tanto de peso com ele ... então da para trazer de boa não sei de quanto e o peso mais sei la ... vamo por ai 10 ou 20 Kg cada passageiro mas se passar disso ai ja paga taxa ....