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yurin

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Tudo que yurin postou

  1. Valeu pelo comentário Urubu. Concordo plenamente com o a questão do habitual consumo do ovo frito. Não é querer desbancar um doutor, é apenas iniciar uma discussão. É que esses caras são marrentos, enquanto você não apresenta um argumento no mínimo descente, eles nem olham na sua cara. Não estou dizendo que todos possuem essa arrogância, estou dizendo que conheço muitos assim, e esse me parece ser um deles. Abraço e obrigado pelas observações.
  2. Opa, beleza galera? Sei que o forum ja possui bastante artigo sobre o assunto, mas é que um amigo meu me pediu pra escrever um artigo sobre o colesterol pra ele apresentar ao professor dele de nutrição que condena o consumo de ovos. Se eu escrevi algo errado, corrijam por favor. A controvérsia do temido Colesterol Colesterol. Muitos ao lerem esta palavra no rótulo de algum alimento já tremem de medo. O mais engraçado nessa situação é que muitos nem ao menos sabem como o colesterol age no organismo, como é seu mecanismo de funcionamento. Primeiramente queria fazer algumas observações a respeito desta intrigante substãncia: 1. O colesterol é um esteróide; 2. O colesterol está presente em todas as células membranosas dos mamíferos, ou seja, DEPENDEMOS do colesterol; 3. Não existe colesterol em nenhum produto de origem vegetal. Caso você, ao comprar uma margarina ou outro derivado de óleo qualquer, deparar com um anúncio do tipo “Livre de Colesterol”, aceite isso como uma redundância; 4. O colesterol é dividido em duas categorias: HDL (de alta densidade) e LDL (de baixa densidade); 5. O HDL é antagonista ao LDL (quanto maior a quantia de um, menor a quantia de outro); 6. O HDL é um substrato do consumo de gorduras Insaturadas e o LDL de gorduras Saturadas (quando relacionados a alimentação); 7. O LDL é considerado prejudicial a saúde e o HDL é enfatizado como benéfico a saúde; 8. A maior parte do colesterol presente no corpo é sintetizada pelo próprio organismo; 9. Uma mínima parte do colesterol presente no organismo é adquirida com a alimentação; 10. Diferentemente do que muitos pensam (diria que a grande maioria da população), o consumo de colesterol oriundo da alimentação pouco interfere nos níveis de colesterol no organismo. Há tantos mitos relacionados ao consumo de alimentos quanto fábulas para crianças. Dentre eles, o que mais me entriga é: “Ovo, a bomba de colesterol”. Este alimento é dito por muitos médicos como um pecado para aqueles que querem ter uma vida saudável e livre do excesso de colesterol. Analisemos, então, a sua composição (referentes a 60g): • Valor energético: 80kcal; • Proteínas (alto valor biológico): 6g; • Hidratos de carbono (carboidratos): 1g; • Gorduras: 6g; • Gorduras Saturadas: 1,5g; • Colesterol: 274mg. Podemos perceber que o ovo é um alimento com grande proveito de proteínas de alto valor biológico (10%), possui uma pequena quantia de carboidratos, uma quantia considerável de gorduras e uma quantia absurda de colesterol (78% da quantia de colesterol admitida em uma dieta segundo a sugestão de vários médicos). Pô Yuri, você não acabou de dizer que a questão do colesterol é um mito? Calma, calma, calma. Deixem-me explicar. Das 6g de gordura presentes no ovo, apenas 1,5g é proveniente de gordura saturada, logo, cerca de ¾ da quantia de colesterol ali presente refere-se ao HDL e apenas ¼ se refere ao LDL. Ta aí uma “novidade”, o ovo tende a abaixar o nível de colesterol LDL enquanto aumenta o nível de colesterol HDL. Chega a ser cômico ver um médico, que se diz experiente no assunto, proibir uma paciente com alta taxa de colesterol de comer ovos e nem ao menos sequer tocar no assunto do consumo de leite de coco (90% de gorduras saturadas), por exemplo. Costumo dizer que o nível de colesterol no organismo é um fator onde a genética predomina. Quem tem predisposição à alta taxa de colesterol, terá, quem não tem esse “azar genético”, esqueça a ladainha e coma a vontade. Do mais, resta dizer que exames de sangue são sempre bem vindos e devem ser feitos sob a orientação de um médico confiável. Grato desde já, Yuri.
  3. Valeu galera, valeu mesmo. Já tinha tentado conversar com eles antes, mas de nada diantou. Já tinha colocado pesquisas em questão, porém meu avô dizia que isso era belela e que tinha uma mente por de traz do computador querendo me manipular. Conversei seriamente com ele ontem, ele chegou a se emocionar, acho que agora ele vai pelo menor procurar me entender, não que concorde com o que eu fassa, mas que não se sinta encomodado com isso também. Valeu mesmo galera, não sei o qeu seria de mim nessas horas sem vocês pra me apoiarem. OBRIGADO, do fundo do coração. Abraço e bons treinos.
  4. Valeu Dan, tava realmente precisando escutar algo assim. Valeu mesmo. Abraço!
  5. E ai galera, como vocês estão? Eu não estou nada bem. Estou perdido. Perdido mesmo. Moro com meus avós desde que nasci e a última coisa que queria nesse mundo é magoá-los, porém, desde que começei com meu projeto de mudança corporal, não tenho agido sob minha forma de pensamento. Eles são totalmente contra a minha atitude, mas mesmo assim meu avô, de prontidão, me dá uma ajuda financeira. O duro é ver meu avô participando de algo que nem ao menos é de seu grado. A independência financeira é o que menos importa. A minha grande preocupação é com a felicidade deles. Uma felicidade que depende de eu deixar de ser o que sou. Estou indo morar fora fazer faculdade e não sei se quando voltar os encontrarei vivos. Me parte o coração saber que serei capaz de os deixar ir de forma que a infelicidade dos mesmos depende exclusivamente de minha atitude. É uma situação difícil. Eu realmente não sei o que faço. Todos os meus planos já trassados, todo meu esforço pra seguir em frente com um sonho, porém já não sei se encaro a infelicidade dos meus avós como apenas mais um obstáculo ou se passo a encarar como uma barreira intransponível. Tudo que se possa imaginar já passou pela minha cabeça. Não sei se abro mão da minha felicidade, do meu sonho, para vê-los felizes, porém a infelicidade deles também me deixa muito triste. Não sei se vale a pena seguir em frente. Já pensei em desistir várias vezes, não que eu não queira continuar trilhando o caminho do meu sonho, é que eu não consigo vê-los sofrer sendo que minha atitude é o motivo do sofrimento. Já tentei fazê-los entender que isso é realmente importante para mim e que às vezes minha ausência em algum encontro familiar ou o meu mau humor se devem a estar lutando contra um bloqueio de minha mente, mas não adianta. Não sei o que faço. Me dêem uma luz, por favor!!
  6. São obras de arte como essa que nos fazem seguir adiante quando súa mente cria um bloqueio e seu corpo tende a obedecer sua mente. Tenho certeza que alguém que estava prestes a desistir de alguma dieta restritiva, por exemplo, ao ler o texto teve ânimo suficiente para mais algumas rotinas. São vocês, irmãos da família Hipertrofia que nos fazem seguir adiante quando parece impossível. Só tenho a agradecer. Obrigado. Abraço e bons treinos!!
  7. yurin

    Atum Enlatado.

    MUAHAHAHA!
  8. yurin

    Atum Enlatado.

    E ai galera, beleza? Então, tava meio enjoado de frango e adicionei atum na minha dieta como substituto. Alguém aí é contra o uso de atum? Tava pensando em utilizar este aqui, é bem interessante o valor nutricional, vejam Grato desde já, Yuri.
  9. Segue firme aí cumpáde!!
  10. Fotón é uma partícula que, quando em movimento/exitação tem a sua energia integral de igual valor de sua massa (kg) multiplicada ao quadrado da velocidade da luz no vácuo (E = m . c²). Denominamos então o fóton como uma partícula que admite o estado energicamente máximo. Não acredito que O "teletransporte" de um fóton seja um passo gigantesco para a ciência, sem querer desmerecer o próprio fato. A questão é que para efetuar um teletrasporte de matéria, propriamente dito, sob as circunstâncias de Einstein, a própria matéria deveria ser submetida à velocidade da luz, onde seu coeficiente de energia integral seriaa igual ao valor da sua massa multiplicada ao quadrado da velocidade da luz no vácuo (o que ocorre naturalmente no fóton). A partir deste ponto de máxima energia, teria-se que converter rapidamente a matéria em movimento, para um nível crítico de energia (temperatura do zero absoluto, por exemplo [-273ºC ou 0K]), isso caracterizaria a "parada" da matéria no local desejado. Logo após, ainda teria-se de voltar a matéria ao seu estado natural, energicamente falando. Comunicação entre fótons é uma coisa, teletransportar matéria é outra coisa totalmente diferente. E outra, sob O princípio da incerteza de Heisenberg, não dá pra determinar a posição de um elétron, é como se o mesmo conseguisse entar em dois lugares ao mesmo tempo (uma outra teoria doida tentou provar isso). Buscando uma analogia poderíamos contar uma historinha, a historinha do elétron feliz e saltitante. Lá estava um elétron feliz e saltitante, um elétron de uma árvore por exemplo, quando, repentinamente, um menino chega e, no momento em que o olhar se direciona à árvore, a mesma se transforma em infinitas árvores, e, ao passo que o menino desvia o olhar, as infinas árvores se tornam uma única novamente. Moral da historinha: Diante de uma observação direta, como as feitas na física clássica, é impossível determinar a posição de um eletrón. Para conseguir tal fato, utiliza-se de uma ferramenta chamada "experimento da dupla fenda", onde acopla-se um dispositivo sonoro no fundo de uma caixa com 2 divisórias. A 1ª com somente 1 "furo" e a 2ª com dois "furos". Em frente à divisória de 1 só furo coloca-se uma metralhadora de elétrons. Quando o elétron consegue passar pelo primeiro furo, observa-se um movimento. Quando o mesmo elétron consegue passar pelos dois furos (não se choca com nenhuma das paredes a não ser a parede do fundo da caixa), o movimento é totalmente diferente. O negócio cabuloso é que não dá pra prever em qual dos 2 furos o próximo elétron vai cair, daí a maneira mais eficiente é contar os estalos (barulho caracterizado pela recepção do elétron no dispositivo sonoro) do mesmo modo que se conta feijão e fazer uma média. É, a coisa é doida mesmo!! Esse foi apenas meu ponto de vista, ninguém é orbigado a aceitá-lo e se desvirtuei de alguma teroria, perdoem-me!! Abraço e bons treinos
  11. Ohhh parceiro, fica se explicando não!! Eu falei brincando aquilo! heeh Parabéns mais uma vez! Abraço
  12. Se parou de treinar nesses 5 meses, foi isso? hohoho, brincadeira amigo!!! ÓTIMA EVOLUÇÃO, principalmente em abdomem e peito!! Segue firme!! Abraço e bons treinos.
  13. É junk3r, acho que nossa amiga pá de ouro é a que mais participa desse forum! ahuauhauha Abraço e bons treinos.
  14. Engraçado, Mike era conheçido por sua incrível simetria, mas na 2ª foto percebe-se uma diferença notável entre o braço esquerdo (menor tamanho) e o braço direito.
  15. E alguns, fanáticos por treinos volumosos, ainda dizem que a causa-morte foi o exesso de intensidade de seus treinos. =/
  16. É, foi-se o tempo dos Mentzer's.
  17. Acompanhando! hehe
  18. Opa, to indo fazer faculdade lá em Lavras daqui 1 mes e meio. Vou ver se acho ele lá, já ia ser um ótimo parceiro de treino Abraço e bons treinos.
  19. Opa, ouvi dizer que ele era o chefe do tráfico do morro e morreu a 9 meses. Ah, não dá pra saber se foi a polícia mesmo que matou.
  20. Opa, beleza? Seu treino é ABC 2x ou ABCAB? - Tá legal o treino, só acho que deveria colocar alguns exercícios livres (costas e tríceps principalemnte) e utilizar de algum método pra aumentar a intensidade. Já trabalhou com levantamento terra? Se não, acho que tá na hora de começar a ir pegando o jeito! Começa com um peso sussegado e vai fazendo umas séries de hiperextensão lombar no fim do treino de costas. De acordo com a evolução da sua lombar e antebraços, o terra vai ficando mais poderoso! hehe - Eu, particularmente, não gosto de treinar com mais de 3 exercícios pra músculos grandes e 2 pra músculos pequenosnum treino ABC 2x, mas vai de cada um! Abraço e bons treinos!
  21. Bom equilíbrio entre massa muscular/definição para 1 ano de treino. Bora enfiá massa nessa carcaça agora! Abraço e bons treinos.
  22. Hahahah, valeu Italo! Bora perde um pouco dessa gordura e estabiliza o peso por algumas semanas. Abraço e bons treinos.
  23. E ai parceiro, beleza? Evolução bem legal. Continue firme. Abraço e bons treinos.
  24. Ótima evolução parceiro. Você fez a saturação dos carboidratos no fim de semana ou seguiu a dieta a semana toda? Eu tive uma pequena experiência com dieta metabólica, achei bem legal. Abraço e bons treinos.
  25. Te mandei uma PM. Abraço e bons treinos galera!
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