Juan Vega
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Mano eu tinha visto essa foto faz tempo..olhem os comentarios.. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=684030708331006&set=pb.420915734642506.-2207520000.1398390896.&type=3&theater
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Não sei se postaram + ta ai....irei ler as ultimas paginas depois... http://www.youtube.com/watch?v=ftfhzSKbx0M#t=22
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Ontem fiz o treino A (postado no inicio) Hj nem treinei, nao levei nada para comer e tava sem grana pra improvisar alguma coisa.. Hj ganhei o livro "A arte da Guerra" de presente de aniversario..e daqui a 2 semanas irei ganhar "A Historia Politicamente Incorreta do Mundo". Estou me sentindo mo mal por nao ter ido treinar '-'
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Major da PM no Rio, impedindo atos ilicitos. http://www1.folha.uol.com.br/cotidiano/2014/04/1439635-de-salto-e-armada-major-da-pm-ganha-rede-social-apos-acao-em-reintegracao.shtml
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Taberna Do Faabs - Candito Linear Program
Juan Vega respondeu ao tópico de Faabs em Diário de Treino
Acompanhando aqui.... -
Treino hj foi legal.. Pernas. Leg press 45° Extensora Gemeos em pé Agachamento no smith
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Treino hj foi relativamente bom. Supino reto 12/12/12 Supino inclinado 10/10/8/8 Rosca Direta 10/10/8 Paralelas 8/8/6 15 min de bicicleta '-' Tem uma parada acontecendo aqui no Grande ABC, SP , estão dizendo q uma mulher esta fazendo exame de Glicose em publico, entretanto ela esta passando AIDS para outras pessoas, tenso..
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Minha mae e formada em Direito, minha irma e formada em Pedagogia e minha outra irma e formada em Letras, e eu estudo na ETE..minha mae sempre disse: A unica coisa q nao podem tirar de vc e conhecimento. Ela sempre me incentivou a ler livros...Nunca precisamos de COTAS para poder ser aprovado em alguma coisa.. Isso so gera mais racismo.
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Vlw cara.. Treino de hj foi bem fraco, nao rendi nada, tava cansado trabalhei d++ hj, como irei iniciar o treino postado logo no começo so segunda-feira, fiz Cardio hj.. Flwss
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Mais um dia de treino, mais um circuito. Estava esperando farol fechar para atravessar a rua, motociclista quis passar no ultimo segundo, resultado, bateu na traseira de um Fox, e deve ter quebrado a perna, pq a moto foi pra direita e o corpo dele pra esquerda, entretanto sua perna ficou presa, o cara gritou d +++, deu dó do cara.. =/ Leg press 45° 50 Extensora Gemeos em pé Agachamento no Smith '-' Não lembro as direito as cargas...
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1° dia de treino, o professor passou 1 circuito, Peito / Ombro / Triceps. Academia é tranquila, aparelhos bons e para este horario esta bem tranquilo (deve ser pq abriu uma smartfit 8 minutos dela, e varias pessoas sairam).. Jantar foi arroz integral,frango,beterraba,lentilha,brocolis + 2 ovos e cerca de 400ml de suco natural de abacaxi.. qnd der meia noite acho q vou bater 2 bananas junto com granola e farinha de aveia.. Por enquanto só isto msm.. agora assistir TWD pq faz 3 semanas q n assisto, e esperar começar O mundo segundo os Brasileiros...
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Estou criando este diário para poder relatar e guardar todas informações ao longo desta jornada, pretendo evoluir bem neste 1° ano de treino, já que irei iniciar com um bom treino regrada a uma boa dieta. História: Medidas: Dieta: Treino: Fotos: Objetivo: Durante o tempo que fiquei lesionado conheci o Fórum Hipertrofia, então ja faz 10 meses que venho pesquisando sobre Treino,Dietas e etc. Aprendi muita coisa neste fórum desde política até técnicas para conquistar as mulheres. Por enquanto é isso ai mesmo, bora começar nesta luta diaria..Aceito dicas e criticas, desde que sejam construtivas. Segunda ou Terça relato como foi o 1° dia de treino.
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Para quem não viu a entrevista do Pepe Mujica (Presidente do Uruguay) na band, achei bem interessante, vale a pena.
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Acompanhando aqui, vc disse q nunca fez dieta e msm assim deu 1 melhorada (apesar de treinar 2 anos, fora as lutas). Parafal 762 ?
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Não assisti o de semana passada nem desta semana...net ta osso, quinta posto oq achei sobre os eps..
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Aguardando respostas de outros membros, estou interessado no assunto tbm, sou jovem ainda (17) entretanto tive 1 lesão no joelho esquerdo e tenho 1 certo receio de "forçar de mais ele", ja passei no medico e o mesmo disse que a lesao nao foi grave e que este tipo demora um pouco para se recuperar. Este tipo de faixa da uma resistencia maior para o joelho ? da a sensação de mais segurança no agacho ? EDIT: Apos a minha recuperação, voltei a jogar futebol, com receio de me machucar novamente jogava com uma faixa dessa...sentia mais firmeza ao jogar..mais acho q a outro faixa é mais resistente..
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/\ Esse final de semana estava programado ataques a policiais aqui em SP, nao morreu nenhum policial. A ROTA ta fazendo altas rondas aqui.
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/\ este superou aqueles funkeiros q usam camisa da Argentina e ficam se achando, se eles soubessem do que os hermanos chamam os BR's. So pra n deixar sem nenhuma tirinha. (nem é engraçada).
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tenta levar ele pro lado da natação..
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Caminando por la calle siempre peligroso
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http://www.youtube.com/watch?v=McEoTIqoRKk#aid=P-FbRrhnq_M
