Juan Vega

@miguelnramos Qnts anos tem ? Se estiver com tempo livre se isso nao atrapalhar sua rotina de alguma forma como treino/descanso ou estudo acho q seria uma boa..

@Orphee13 EsPCEx ou EsSA tenho 2 amigos q qrem entrar para o exercito mais acho q eles nao manjam ainda sobre isso, eu qria saber se qnd vc entra para algum desses concursos vc fica la 1 tempo treinando tipo 8 meses e volta pra ksa ou se vc tem q morar la e so sai as vezes..

Volume (Ser diferente de 80% da população) Entrar para Rota ou Garra..

Vc é de onde ,quais sao suas funções la ?

kkkkkk concordo com tudo, so q é necessario estudar neh =/ ... desde meus 15 anos qro entrar para algum orgao publico de preferencia Policia militar/civil ..nao tenho paciencia para ficar trabalhando de peao de firma ou trabalhando em escritorio..agora so estudar para qnd tiver idade prestar o concurso..

eu acho q para poder gostar ou estar satisfeito com seu emprego tem uma serie de coisas q entram na questao como ambiente de trabalho , ter uma boa relação com colegas e etc.. qria saber se alguem pretende prestar ou se prestou algum concurso publico este ano ?

Arnold approved...

Suplemento da growth e probiotica gira em torno dessa faixa de preço..(900g)

Queria saber do pessoal aqui do forum se vcs estao satisfeitos com seus atuais empregos ?

Como anda a dieta ? acho q para vc ganhar peso precisa de um excedente calorico (ingerir mais kcal do q gasta) ..posta dieta para ter uma noção e poder dar a nossa opniao..

Sou novo na musculacao (alias ainda nem comecei a treinar)..eu adquiri muitas informações com ele, passava dicas legais para iniciantes..mais acho q com o tempo acabou disvirtuando um pouco o foco visando o marketing e videos sem informações concretas (tipo olho no wikipedia e repetia nos videos)..

vdd nem tinha reparado..seria melhor seguir o treino q seu instrutor passar nos 2 primeiros meses.. na MINHA opniao:(pesquise sobre treinos e nao siga o treino de outra pessoa..kda corpo reage de 1 maneira ao treino).. de preferencia para treinos de pouco volume,muita carga e maior frequencia..

Acompanhando meio em off...nao seria melhor iniciar um abc2x ? (qnt esta seu excedente calorico ?)

Cara deve tar um pouco desproporcinal..mais pense nisso como um lucro..eu tenho 1,80 de altura 60 de coxa , 40 de pantu e 32 de braço e ainda nem treino..era pra ter começado essa semana mais torci o joelho no interclasse da escola ai fuuu..

De onde vc é ? Tbm Pretendo entrar para a PM-SP ..o taf da pm-sp sao flexoes,abdominais corrida 50m e corrida de 12min..(acho q tem q fazer 250 pnts no total) faz isso q o surf falou q vc vai conseguir passar na prova..

Dieta,treino ABCDEF e sacolé de albumina na balada... dica do thiago "natural" machado..

Acompanhando aki...espero q alcance seu objetivo..

Acompanhando..espero q obtenha bons ganhos..é vc no avatar ?

Acompanhando...

Acho q vc visa ganho de massa muscular entao deveria arrumar sua dieta em primeiro lugar, faça uma ótima alimentação pois sem ela de nada adianta os suplementos.Após isso se nao tiver batendo a qnt de proteinas/carbo diaros podera usar os suplementos q sao uma forma mais pratica...