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Pedro Nobre

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Tudo que Pedro Nobre postou

  1. Pedro Nobre
    Vamo que vamo! Jejum ta difícil?
  2. Pedro Nobre
    Vou dar uma conferida lá! Ontem foi só alegria hahah. Dia do lixo eu como de tudo que quero sem peso na consciência. Abraço!
  3. Pedro Nobre
    Dia 14 Hoje é dia do lixooo!!! Tudo 0%!!! Uhulllll kkkkk
  4. Pedro Nobre
    Dia 13 Dieta 100% Aeróbico 100% (hoje foi foda.. Frio pra caralho e mó ventania na praia, mas eu fui!) Academia 0%
  5. Pedro Nobre
    Eu não tirei foto na primeira semana, então essa ai é a primeira. Toda semana vou por uma foto nova
  6. Pedro Nobre
    Dia 12 Dieta 100% Aeróbico 100% Academia 0%
  7. Pedro Nobre
    Foto de hoje, 25.07.2014
  8. Pedro Nobre
    Po, cara! Que bom que consigo te motivar de alguma forma! Qualquer inspiração pra motivar a melhora vale a pena Se ela é uma motivação, continua firme! No começo ela vai ate ser, mas depois que você começar a ver os resultados, vai se motivar com você mesmo! Eu não to malhando, to só fazendo dieta e AEJ. A MM ta se mantendo muito bem.. acho que tenho facilidade com isso. Sempre fui "fortinho" hahahaa. Abraçao! Qualquer coisa é só falar!
  9. Pedro Nobre
    Dia 11 Dieta 100% Aeróbico 100% Academia 0% Dia 12 (Hoje) Me pesei e deu 78kg As fotos eu posto mais tarde! Foram -1,4kg essa semana!
  10. Pedro Nobre
    Valeu, cara! As fotos começam amanha.. Vou postar toda sexta feira e vou atualizando o peso no primeiro post do relato.
  11. Pedro Nobre
    Eu também gosto de déficits calóricos grandes, e achei a distribuição dos macros boa sim! Caso você ache necessário você diminui um pouco de carbo e poe proteína, ou vice versa.. sabe.. Vai de acordo com o que teu corpo pedir!
  12. Pedro Nobre
    Eu nao sei muito bem sobre jejum intermitente, mas acho que seria ideal você malhar só depois da primeira refeição. Malhar em jejum é queimar músculo.
  13. Pedro Nobre
    Cara, no meu caso a principal importancia é que, se eu tiver tudo contado e der certo, eu já vou ter um modelo pronto pra usar sempre que quiser.. Se não der certo eu vou poder mexer sem medo no que eu quiser e vou poder saber exatamente o que eu tive que mudar pra dar certo. Pra mim essa é a principal importancia de contar todas as calorias e os macros.
  14. Pedro Nobre
    Dia 10 Dieta 100% Aeróbico 100% Academia 0% Valeu, cara! Brigado pela força! Relata sim e no que eu puder ajudar é só falar! Abração!
  15. Pedro Nobre
    Dia 9 Dieta 100% Aeróbico 100% Academia 0%
  16. Pedro Nobre
    Dia 8 Dieta 100% Aeróbico 100% Academia 0%
  17. Pedro Nobre
    Ontem foi um dia do lixo bem hardcore, pqp. Agora partiu pro AEJ sagrado e voltando pra rotina!
  18. Pedro Nobre
    Dia 7 Hoje foi dia do lixo! Eu chuto o balde total hahaha Dieta 0% Aeróbico 0% Academia 0%
  19. Pedro Nobre
    Dia 6 Dieta 100% Aeróbico 100% Academia 0%
  20. Pedro Nobre
    Quem dera fosse OFF.. Eu era gordo mesmo hahahahaha Valeu!
  21. Pedro Nobre
    Dia 5 Dieta 100% Aeróbico 100% Academia 0%
  22. Pedro Nobre
    É o meu segundo cutting esse tópico! Vamo que vamo! Fui de 92 pra 68 e não ficou pele não. Ainda bem ne?! Sorte.. Abraço!
  23. Pedro Nobre
    Pesagem:18.07.2014 - 79,4kg (- 0,6kg) Eu já cheguei a pesar 92kg e fui ate 68kg em 6 meses, sempre fazendo o dia do lixo 1x por semana, chutando o balde mesmo.. Comendo tudo o que queria. Sei que esse não é o ideal e que se eu controlasse meu dia do lixo eu poderia obter melhores resultados, mas eu gosto muuuuito de comer! Hahah. Então é um alivio pro psicológico nessa dieta do capeta.E sobre o casamento.. Bem, vou torcer desde agora pra inventarem um jeito de comer sem engordar kkkk
  24. Pedro Nobre
    Não pretendo usar nada na verdade. Não sei se essa ideia vai se desfazer com o passar do tempo e com os resultados diminuindo, mas a intenção é conseguir resultados fodas sem suplementos. Dia 4 Dieta 80% (mesmas calorias ingeridas, só que mais carbo e menos proteína) Aeróbico 100% Academia 0%
  25. Pedro Nobre
    Sim, é o que vou fazer. Na real eu nem fiz a consolidação.. Durou só no máximo 2 semanas e ai eu arreguei hahaha.. Aprendi com os erros e dessa vez o resultado vai ser melhor ainda! Valeu pelas dicas!
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