Hfett

Da para upar até para site porno, o negocio e não deixar os vídeos sumirem.

O Felix postou ontem pedindo para a galera gravar os videos dele e a tabela de analises até agora. Pelo visto irá rolar algum tipo de censura... Hoje por algum motivo estes posts dele sumiram

É muito caro, eu costumava carregar algumas para suprir um dia que não de para fazer uma refeição proteica, tipo casa da namorada, etc... E as vezes deixava algumas no trabalho. Mas sai mais barato ir no "Kilo" da esquina e comer um bife ou frango. Se tiver grana sobrando, manda bala. Mas para o pós não seria mais pratico levar whey + malto?

Aproveita que você tem 16 anos, a testo está lá em cima, siga a dieta e treine pesado que terá bons resultados.

Aumenta o peso e diminui um pouco as repetições, 8-10.

pqp hahaha, morrendo de rir com os comentarios. Primeiro lugar, monte uma dieta rica em calorias e proteinas. Va em um nutricionista ou pesquise, mas se não entende nada, pede para a mamãe te levar em um nutricionista, até porque, se o nutricionista te indicar um hipercalorico, você pode pedir para ele explicar para a sua mãe que ela pode comprar e ele não irá deixar você broxa. Se não conseguir bater suas metas de calorias diarias, tome um hipercalorico. Se não conseguir bater suas metas de proteinas diarias, tome albumina, whey, soja isolada, qualquer coisa que complete sua dieta. Mas novamente, em primeiro lugar monte sua dieta, não vai adiantar nada tu tomar um hiper e comer pouco ou quase nada.

Ela leu na internet sobre ciclar creatina e repetiu para você....

Deus não vai ficar chateado com você se você comer escondido, só não deixe seus parentes ficarem sabendo. Agora falando sério, tenta comer igual a um urso antes do dia do jejum e depois passa o dia inteiro hibernando. Dai nem vai afetar. Mas no dia que não tomar agua, não tome creatina, e compense com bastante agua nos demais dias.

X-phama é tão bom que estão vendendo o bcaa e creatina por 10 reais cada.... E tem lojas dando o Whey deles de brinde quando você compra um Whey de verdade, dai tu usa o deles como malto. Já que comprou, recomendo levar para a analise, se o seu estiver sub-dosado, processa a X-pharma pedindo seu dinheiro de volta.

Na verdade, a validade é para a empresa se resguardar no caso do produto estragar, porém normalmente eles costumam durar mais tempo do que o anunciado. Se um produto dura 1 ano apenas, eles vão colocar obviamente menos que um ano na validade.

Eu sou contra certas culturas, para mim tinha que dar um tiro na cabeça do maluco, ainda que fosse obrigatório o casamento nesta idade, o coito deveria ser proibido até que ela começasse a menstruar. Ainda sim seria muito nova, mas 8 anos, pqp, absurdo. Tinha que dar um tiro na cara do pai fdp que vendeu a criança também.

Tome junto com seu almoço. Se comer uma lasanha junto com o polivitamínico e ir para a sobremesa dai pode engordar sim.

Eu uso uma blender bottle, que tem essa mola aqui: É boa, comprei nas americanas, é uns 24 reais... http://busca.americanas.com.br/busca.php?q=blender+bottle http://www.americanas.com.br/produto/7361335/coqueteleira-blenderbottle-rosa-590ml-abe

Depende de o quanto cheia esteja a colher. Eu uso uma colher de chá. Mas se quiser ter 100% de precisão compra aquelas balanças.

Eu só consumo álcool quando estou viajando, já que provavelmente vai ferrar a dieta mesmo, aproveite a viagem.

Serve como hipercalórico apenas.

Completo:

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=138482993&page=1 É uma boa

Hoje deve sair novo video, mais 15 laudos do Felix.

Basicamente quer dizer que ele possui 38,71% de concentração proteica, isso quer dizer que a cada 100 gramas, apenas 38,71 serão proteína. Em uma dose de 30 gramas ele terá 11,71 de proteina.

Depende do seu consumo. Se tomar só após o treino, vai durar mais, se tomar 2 vezes ao dia, irá durar menos. Em média se você consume 1 vez ao dia, irá durar 1 mês. Eu consumo uns 2 kg de proteína em pó por mês, normalmente sendo 1 kg de whey + 1 kg de outra como albumina ou soja isolada. Mas a quantidade necessária para você irá depender da sua dieta.

Tenta fazer no Smith sem ajuda de um amigo, lá você vai conseguir progredir as cargas com mais facilidade. Supino no Smith eu consigo colocar cargas que se eu colocar no supino normal eu caio para o lado esquerdo (meu lado mais fraco). Por exemplo no supino normal o máximo que consigo sem ajuda é 30x30 umas 10 repetições, no smith da para colocar com 40 de cada lado, faço as mesmas 10 repetiçoes E no Smith consigo até colocar 50 de cada lado sem ajuda, mas dai faço umas 5 repetições. Smith costuma ter aquelas travas de segurança, dai tu pode exagerar que não vai ficar preso com a barra no peito (aconteceu comigo quando comecei a treinar ahahahhaha maior vergonha) Mas se não tiver essa opção tenta o seguinte, abaixa só para 20 de cada lado e tenta fazer sem ajuda do amigo, no máximo ele equilibrando o peso, mas sem ajuda para subir, aumenta tuas repetições para 8-10 Ou ao invés de fazer todas as suas séries com o mesmo peso, faça o seguinte. Primeiro com 25, quantas repetições você aguentar (6-8) Segundo com 20 umas 8-10 repetições Terceiro com 20 umas 8 repetições Quarto, tu reduz para os 15 e faz até falhar Quando eu quero aumentar a carga de qualquer exercício eu costumo fazer isso, sempre a primeira com o maior peso que eu aguentar, a segunda e terceira com um peso que eu aguento mas forçando bem e uma quarta quando já estou estourado com menos peso

Só pelo fato deles terem impedido o Félix Bonfim de mostrar os laudos na internet desta marca, boa coisa não deve ser. Se a marca fosse boa, iria ficar feliz de ter os seus laudos divulgados pelo Félix, pois diversas pessoas acompanham o trabalho dele e seria uma grande propaganda, tenho certeza que as marcas que tiveram laudo positivo aumentaram suas vendas consideravelmente.

Quando comecei a treinar meu maior problema em fazer rosca scott era a dor no antebraço, tipo o biceps até aguentava mais carga, mais o antebraço sentia dor, até durante o exercício e não apenas no dia seguinte. Diminui um pouco a carga e adicionei o antebraço nos treinos (não treinava este músculo, pensava que com os outros exercícios ele iria se fortalecer). Depois de um tempo parei de sentir dor, tenta fortalecer mais seu antebraço.

Eu tive 3 pedras nos rins. Todas antes de tomar creatina, por ácido úrico alto. Pode tomar creatina direto que não tem problema, tomo 5g diários e nunca mais tive pedras nos rins pois tratei a causa das minhas que era o ácido úrico e já expeli as mesmas. E faço de tempos em tempos ultrason para ver se voltou, e não tive nada com a creatina. Porém, desde a época que tive pedras, passei a tomar muito mais agua do que eu tomava.