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eu compraria um combat.. muito melhor, menos sódio, muito menos carbo, mesmo tamanho, cxb melhor, mais proteina, menos gordura.. mais a escolha é sua

cookies bauducco tambem é uma boa pedida

soja 6 mais barato que whey??? só se for pra comprar aqui no brasil né, pq whey da optimum la fora ta saindo 27 dolares, a syntha 6 no mesmo preço, coisa de 28-30 dolares.. vc ja viu o que a galera lá do forum da bb ta falando sobre a soja 6? ficou um lixo, eu to sem o link agora mais depois eu procuro pra vc, tão falando que até a syntha 6 isolada ta lotada de soja, eu não compraria isso não, se vc pesquisar acho que encontra esse tópico... eles deixaram de vender lá fora porque perderam muito a qualidade, não estou falando isso porque eu acho, eu li isso.

eu ja tomei syntha 6, particularmente, acho que as fontes de proteina dele nao sao das melhores.. se vc der uma olhada na tabela dele vai saber do que eu estou falando, veja quais sao os principais ingredientes, eles estao em primeiro na tabela de ingredientes, tendo assim maior quantidade.. se eu fosse vc, ja que vai importar, compraria sem duvida um phase 8, o blend é animal, e o gosto tambem, estou no meu terceiro pote e com certeza vou continuar comprando, a nao ser que eu pare pra testar algum outro..

só não esquece de fazer relato pra galera em hehe

ate que emfim um relato desse.. tenta conseguir o outro pote pra fazer pelo menos algo por volta de 8 semanas, isso se gostar das primeiras 4 é claro.. estava esperando pra ver opinioes sobre esse produto, vou acompanhar ate o fim, segue firme no relato ai!!

cara isso é mais seu.. vc tem que treinar pra chegar lá, nenhum suplemento vai fazer milagre, mais se quiser tentar, acho que cafeina com guaraná pode ser uma boa..

caraca, ta certa a quantidade de sucrilhos? 150g é coisa pra kct

blz.. vamos lá @_@ ABC2X Peito - Supino reto / supino inclinado / crucifixo inclinado - 4x8 all Triceps - Pulley / Testa - 4x10 Ombro - Military press / Elevacao lateral com frontal (rotacao de ombros) - 4x8 tambem Costas- Triangulo frente / Remada baixa (4x8) / Barra fixa 3xfalha (graviton) Biceps - Rosca direta / Rosca scott banco - 4x8 Ante braco - extensao de punho - 4x12 Perna - Extensora 4x10 / Avanco / 4x6 / Flexora 4x10 / Agachamento 5x5 Panturrilha - Gemeos em pé e sentado 4x15 mais ou menos isso.. tentando progredir de carga a cada treino sem prejudicar a execucao e tal, e sempre alternando entre ABCAB , CABCA e tal.. me da uma dica ai depois de olhar os macros da dieta, quero fazer um clean bulk, mesmo pesando pouco, quanto mais qualidade melhor.. ja ta tudo no limite..

essa parte de ficar muito tempo na academia me deixou um pouco intrigado.. eu faco atualmente um treino abc2x, que se divide em segunda e quinta - peito (3 exercicios) triceps ( 2 exercicios) ombro (2 exercicios) quase todos 4x8 terca e sexta - costas (4 exercicios) biceps (2 exercicios) ante-braco(2 exercicios) variando entre 4x10, ou 8.. relativo pernas (5 exercicios) panturrilhas (2 exercicios) oq acha cara? overtrainning?

E ai galera tudo bem com vcs?? espero que sim.. bom, meu problema ultimamente vem sendo o seguinte, estava fazendo uma dieta com uma media de 3500kcals, um clean bulk, foi bom, mais depois de um tempo estagnei e parei de ganhar peso, mesmo seguindo a dieta a risca.. até ai normal eu nao sei mais como colocar calorias nessa dieta mantendo o clean bulk, quero bulkar e ganhar o minimo de gordura possivel, mesmo que isso leve tempo, só que desse jeito ta meio complicado, porque os macros ja estao no limite, com carbo no maximo, gordura no maximo, e proteina tambem no maximo, aceito qualquer opiniao ai galera.. preciso arrumar isso, 3400 calorias tá fraco pra mim, queria jogar isso pra pelo menos umas 3800, 3900.. Idade : 15 anos Peso : 65kg Altura : 1.85 Objetivo : Clean bulk atualmenta a dieta está assim : http://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=84066 macros : 3457 kcal / 462g carbo (7g/kg) / 189 prot (3g/kg) / gordura 93g (1.5g/kg) obrigado desde ja pessoal esperando respostas

come, espera 1h toma o pré treino e treina 30-45 minutos depois nao tem segredo, faz o basico

que precinho canalha esse bcaa em cara.. meu deus.. passe longe desse produto.. suplementar com bcaa é muito caro, se vc nao tiver que se preocupar com a grana, manda bala, mais nao dessa marca.. no seu lugar eu compraria um whey legal, tipo o da optimum, tomando 2 doses por dia, se tem 11g de bcaa, mais o que vc pega na comida, se comer bastante peito de frango, carne, da pra chegar num valor legal.. muito melhor que comprando esse treco ai um bcaa da optimum em pó tambem, de 338 gramas, importando fica por volta de uns 60-70 reais, e vamos combinar que optimum é muito mais marca que allmax nutrition.

800 kcal? cuidado pra nao desmaiar em

poxa cara me interessei por esse exercicio.. sera q nao tem como vc colocar um video? procurei no youtube e nao achei nada

leucina

isso ai cara segue firme.. vou acompanhar até o final pq to interessado nele.. bons ganhos

se nao sabe o que comprar compre um pre treino ou então um multivitaminico, se ja tiver, tenta o carnivor

vamo la cara nao desiste do relato nao.. eu to acompanhando

ja tomei 3 pw até hoje.. o melhor de todos eles foi o condense, em 2° lugar o neurocore e em 3° o pré da optimum, que é uma porcaria e não fez efeito nenhum faz um relato ai pra galera acompanhar se for tomar algum pw, só tem relato de lipo 6 aqui nesse forum

você não entendeu cara.. a albumina que você colocou da fisionutri, a cada 30g de albumina, 18g são de proteína e 12g de carboidratos.. já a da salto's, cada 15g de albumina, 11g são de proteína e 1g de carbo, sendo assim, a cada 30g de albumina da salto's seriam por volta de 24g de proteína e 2~3g de carboidratos, entendeu? por isso a da salto's é melhor.

pow.. ninguem? =/

Fala ai galera, blz? montei essa dieta nova pra bulk, mais eu acho que vai ser dificil ganhar alguma massa magra com ela, vai ser tudo de pura gordura, mais eu não consigo chegar em caloria sem arrebentar nos carbos, queria uma sugestão ai, porque tem MUITO carbo nessa dieta e muita proteína, quase no limite, só que se eu tirar alguma coisa, vai faltar nas calorias.. segue os dados Altura : 1.85 Peso : 65kg Idade : 15 anos Objetivo : bulk Link da postagem da dieta : www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NzYwODg Resultados Total Calorias 3503.8kcal Total Carboidrato 436.7g Total Proteína 184.8g Total Gordura 110.5g Carboidrato por KG 7.044g Proteína por KG 2.981g Calorias por KG 56.513kcal Gordura por KG 1.782g % de Proteína 21%