TsuG

Essa da soja é bem por ai mesmo. Eu acho que o mito nasceu com um estudo que teve com meninas que tomavam leite de soja na infancia e com isso entravam na puberdade mais rapido. Logo chegaram a conclusão que a soja era a percurssora do aumento de estrogenio e passaram a demonizar a coitada como se qualquer um que ingerisse fosse criar tetinhas. Creio que isso deve ter sido divulgado pela industria dos suplementos mesmo pois afinal quem compraria whey que custa 10x mais tendo a soja barata e acessível? Eu gosto de whey, unico problema que vejo nele é o preço. Por isso ja faz mais de 01 ano que não compro whey pra mim. As vezes que to sem saco de preparar algo só que sinto falta da praticidade dele para um lanche rapido, mas da para viver perfeitamente sem ele.

A Frango, eu li agora os 2 primeiros capítulos do 1º livro e pode não ser um lugar perfeito, mas sem duvida nenhuma é muito melhor que vários países incluindo o Brasil. Os pontos de criticas apontados nos 2 primeiros capítulos ao menos são irrelevantes ao menos para mim. Que diferenã faz se o grupo dito III (operarios) não ganham o mesmo salarios do I e não possuem os memos beneficios? Eles ainda sim tem uma vida muito melhor que a classe média brasileira e querer que todos sejam iguais é utopia e não funcionaria. Afinal quem iria preferir trabalhar na industria pesada ao invez de ser o "orientador para tempo livre" se ambos recebessem o mesmo salario? E se o Alfredo tivesse feito pela Inglaterra o que o Gustav fez pela suecia, com certeza o mundo teria sido um lugar melhor sem a igreja possuir tanto poder.

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Opa com certeza vou querer uma dicas depois sim. Mas como no momento eu não sei nem por onde se começa eu devo pesquisar algo antes para depois comprar a maquina para só então te perturbar Dicas de quem ja tem o jeito da coisa é sempre bom. Opa iae carbo. Então o L-sit eu tenho feito nos parallettes. Ontem eu fui tentar no chão mas achei muito mais dificil do que nos parallettes. não sei se foi porque tive a ideia apos o treino e ja estava cansado ou se realmente ele no chão é mais dificil. No proximo treino eu vou tentar no chão primeiro para ver a diferença. É a questão da distração eu sei que normalmente quando eu tento eu consigo focar e então me concentrar em algo por um tempo, estou estudando em casa mesmo esses tempos e tenho exercido bastante essa "força" para me concentrar. Mas no geral eu estou mais desatento e ate os estudos ja não estão rendendo mais. Eu creio que eu esteja cansado. Muito tempo de rotina initerrupta sem descanso nem nos fins de semanas nesses últimos meses acho que fiquei meio que saturado. Um dos porquês que nunca comprei a ritalina é porque sei que me acostumo facil com as coisas e a partir do momento que ela facilitasse em algo eu ia querer sempre estar tomando ela mas não sei, estou cogitando comprar para fazer como você falou que faz, uma vez perdida ou outra quando realmente for necessário me concentrar e não estiver conseguindo tomar. Abraço

Heheh bem queria que fosse isso ai eu ia estar desatendo mas por um bom motivo Continuo aqui com a home gym sim, academia convencional nunca mais na minha vida heheh muito melhor treinar em casa. Infelizmente não comprei nada de novo esses tempos Mklek, coisas corridas, dinheiro escasso então estou sem novos investimentos na gym por enquanto, mas ate dezembro vou ter que mandar fazer um banco para o supino de metal pois o meu de madeira não esta aguentando o tranco. Creio que ano que vem o investimento que irei fazer na academia vai ser uma maquina de solda e uma lixadeira que ai não fico tendo que pagar mão de obra por aqui. Opa bem vindo Silva B. Bem vindo Jaraqui. Sim sim a lombar esta cada dia melhor e arrisco dizer que ja estou ate melhor do que antes da lesão. Flexibilidade, resitencia na lombar, respiração, tudo melhorou e eu ja sabia que tinha que melhorar nisso, só nunca começava as coisas corretas efetivamente. Acabei precisando do ponta pé da lombar para me cuidar melhor nesses pontos e principalmente na postura. Abraço

hehehe sempre me confundo com esses programas, eles são todos iguais De toda forma acabou que nem assisti. ja estava dormindo antes de começar o The voice, tenso. Ms ao menos minha esposa assistiu e disse que foi bacana.

Ela foi bem dolorida Então foi uma lesão na lombar, lesionei enquanto executava o Lev. Terra, estava beirando o 1,4BW ainda. Mas como sempre negligenciei o treino de abdomen e como ele estava bem mais fraco do que o restante da musculatura do core, acabou sobrecarregando a lombar. Depois da lesão com ajuda de alguns membros aqui do forum pude observar tambem que a minha respiração e controle da contração no abdomem não estavam dos melhores, ai o resultado foi um mês sem conseguir nem me abaixar. Demorei praticamente um mês e meio para conseguir voltar a trocar um garrafão de água. Mas venho fazendo exercicios de fortalecimento e alongamentos desde a 2ª semana pós lesão. Treino de ontem (quinta) Core inciando com aquecimentos + warm up em depois o treino: 4x10s L-sit 4x8 Knee leg raises 2x4 Bent Knee leg raises Treino foi ok, mas acabo de perceber que esqueci de treinar as panturrilhas¬¬ Isso tem sido um problema, sempre acabo me esquecendo delas. com isso tenho treinado elas apenas 1x na semana Na verdade minha falta de atenção evoluiu muito esses tempos, estou terrível para prestar atenção em algo ou me lembrar das coisas. Creio que logo mais logo menos não tera jeito e terei que começar a tomar as ritalina para ver se fico mais atento um pouco.

Sabe, ai é que eu acho que o treinamento funcional deixa de ser o treinamento funcional para ser apenas essa modinha atual. Dizer que porque o joelho do cliente /aluno não esta doendo então pode passar agachamento com salto é no minimo equivocado. Não é porque não esta doendo que você pode acrescentar um exercicio potencialmente lesivo ao joelho sem necessidade disso,apenas para ser diferente e dinâmico. Os 09 pilares do treinamento ja são conhecidos e pregados pelos principais coachings, principalmente dos levantamentos olimpicos e powerlifting. O que o treinamento funcional fez foi unificar e dar uma nova roupagem a isso e reduziu o "pilar" de treino com pesos. Hoje mesmo foi postado um tópico sobre o uso dos exercicios isoladores para reduzir os riscos de lesões e para um maior equilibrio do corpo. Não desmereço esse treinamento, inclusive hoje em dia acho essencial alguns dos pilares para quem treina com pesos, mas querer diversificar dessa forma na minha visão "conservadora" acho errado.

Deu para entender qual seria o exercício. Com certeza fazer o treino não ser monótono é uma boa pedida. No começo da minha reabilitação eu estava fazendo alguns exerccios e tambem o plank e o side plank. Mas rapidamente fiquei de saco cheio de treinar dessa forma, pois era muito chato ficar quase 6 minutos estático no total. Preferi passar para algo mais dinâmico. Eu li o seu tópico e concordo com as premissas do treinamento funcional. Não executo todas elas mas descobri que executo grande parte delas. E ao meu ver as pessoas deveriam buscar mais a funcionalidade do corpo do que puramente a estética. Abraço

Opa Philip bem vindo por aqui. No front squat tenho usado a pegado do clean mesmo na verdade estou tentando me adaptar com a pegada ainda pois normalmente só la para 2ª serie é que eu sinto movimento fluir legal sem incomodo. mas creio que com o tempo o corpo vai se acostumando melhor. A questão é que estou recomeçando a treinar as pernas por assim dizer. Apos a lesão eu passei bem um mês sem fazer sequer um agachamento BW, quem dirá com barra e anilhas. O RDL esta com uma carga relativamente mais alta pois ja vinha conseguindo fazer ele a um tempinho, mas tenho seguido com uma progressão bem lenta nele. Na verdade o unico exercicio que da para se considerar pesado atualmente é o supino. Nele mesmo eu tendo passado mais de 1 mes sem executar tambem (estava fazendo só paralelas e barras nesse periodo) quando fui voltar a executar ele achei 50kg leve, então subi para os 60kg e estabilizei ali por conta do problema do banco. Abraço

Acho que ja ate mudaram de assunto mas vou comentar. Creio que em tudo tem que haver um equilíbrio para que a pessoa possa se sentir bem e ser produtiva no que se propõem. Passar horas e mais horas lendo e discutindo não é muito vantajoso para alguém que ja tem um certo conhecimento (no seu caso um grande conhecimento) pois não da tempo efetivo de testar e comprovar tantas teorias e desenvolver sua propria opinião pratica a respeito de tais temas. Outra coisa ajudar os outros é bom, mas ate quem vai ser ajudado tem que se saber filtrar. Existem diversos assuntos que não valem nem a pena serem discutidos (principalmente pela internet) pois não importa quantas vezes você dê o seu ponto de vista e exponha argumentos concisos e fundamentados sobre o seu ponto de vista, sempre ira aparecer alguém de mente fechada que pensa que o jeito dele é o melhor pronto e acabou ou pessoas que nem sequer se dão o trabalho de ler e querem tudo mastigado. Abraço Mklek Editando aqui para não postar novamente: Que ta filosofando é muito Creio que isso é o ideal para as pessoas, tentarem entrar em hamonia total, aquela historia corpo são mente sã e inegavelmente tem a 3ª parte, espirito são. Não sou religioso, mas creio que apenas quando os 03 estão em sintonia e em harmonia da para se chegar perto de ser pleno.

Olá! Treino de ontem (quarta feira) Warm up: 2x10 Agacho BW 1x15 Supino 20kg / 1x12 Supino 30kg Work set: 4x8 Front squat 8kg 4x6 Supino 60kg 4x6 Pull up +9kg 4x8 Des. Militar 10kg (peso total em anilhas barra pesa 09kg) Treino bem de leve e foi bem bacana de realizar. O front squat esta começando a fluir bem e irei dar mais enfase nele daqui para frente (fazer ao menos 1x na semana), o supino ate daria para estar aumentado a carga, mas o meu banco não me passa confiança pois tenho que ficar estabilizando o tronco e fico com medo de se aumentar a carga possa acontecer algum problema. Espero mandar fazer outro banco agora em novembro ou mais tarda dezembro. Pull up foi normal e o desenvolvimento foi ate mais leve do que eu estava esperando. Vou ver se passo a fazer ele ao menos 1x por semana tambem pois fui tentar o handstand esses dias e não dei conta de me levantar =/ E foi isso. Abraços

Muito bem para idade heim, ela tem rosto de menininha e um corpão. Nesse horario não esta passando aquele programa idolos? Ao menos aqui não tem horário de verão, então para mim o programa começa as 22:45, mas mesmo assim bem tarde para quem vai acordar cedo tambem. De toda forma vou tentar assistir com a esposa para ver o que vão dizer.

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Ele vai servir no caso da consulta para a pessoa interessada ver quais são as reclamações mais recorrentes e ver se quer mesmo contratar algo que tenha tais reclamações dos usuarios. No gráfico disponibilizado pelo site o que conta mais é a estatística do "voltaria a fazer negocio". Pois se a maior parte das pessoas que reclamaram não voltariam a fazer negocio com a empresa é porque ficaram muito insatisfeitas com a empresa. O segundo ponto é porcentagem de casos solucinados, mas esse não é tão relativo pois no caso do autor do tópico por exemplo se ele abrir uma reclamação provavelmente a empresa ira afirmar que essa é a politica da empresa e ira dar como solucionado, então o que é bom mesmo levar em consideração são as reclamações dos outros usuarios e a porcentagem de pessoas que voltariam a fazer negocio com a empresa.

Eu concordo com isso, treinar em academia hoje em dia é bem tenso, o ambiente delas é ruim e as pessoas que frequentam eles são terríveis principalmente nessa época do ano. O que faz com que os treinos em casa rendam bem mais e ao menos no meu caso o cansaço é bemm menor do que quando treinava em academia convencional. Normalmente você sentia o joelho apenas no step up e no agacho normal ou sentia em outros exercicios para perna? Ah de ficar em casa e emagrecer capaz que não, ja que você vai ficar ai atoa vendo desenho hehehe o seu gasto calorico vai ficar por conta apenas dos treinos por assim dizer então acho que fica tranquilo de manter o peso, no maximo que deve acontecer e não ganhar peso. E bacana a mentalidade de poupar para um investimento no futuro, dificil ver pessoas com essa mentalidade hoje em dia. A maioria quer apenas aproveitar o dia de hoje e não pensam no amanh㬬 abraço

Exato. Uma coisa que deveriam fazer tambem é abrir uma reclamação no Reclame aqui. Não que isso ira fazer com que você volte a fazer os seus agachamentos, mas ao menos você deixa uma reclamação computada servindo de alerta para quem buscar alguma informação dela antes de se matricular.

Pelo visto você não foi o unico a passar por isso; http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160172-proibicao-uso-da-barra-na-academia/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169767-smartfit-o-barato-sai-caro/

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