PedroGR
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Beleza... É que não sei exatamente como baixar. Poderia trocar um pouco do whey do pré/pós colocando mais malto, mas não queria aumentar tanto os carbo's a noite... Enfim, valeu aí!
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Nem sabia dessa assessoria dele.. Aonde tu viu? fiquei interessado hehehhe
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Altura: 1,85m Peso: 78 kgs Objetivo da dieta: Clean Bulk Pessoal, tenho 20 anos e comecei a treinar fazem 3 meses. Já seguia uma dieta +- mas agora quero começar a seguir a risca e gostaria da opinião de vocês... Depois de definida a dieta (quero definir isso até amanhã), irei começar a relatar no Diário de Treino. Valeu! Obs.: Almoço em restaurante e varia muito o cardápio. Ele possui uma boa variedade de grelhados e sempre tem um cardápio legal mesmo para quem está de dieta. Os valores dos macros estão ali pois irei atingir em média aquela quantidade, nunca para menos sempre para mais. Consumo cerca de 3l de água por dia, tentando aumentar ainda mais. Sei que as proteínas estão altas, mas acabou assim mais pela praticidade do que qualquer outra coisa. Batata-doce me fazem um mal do caralho, então nem rola substituir pela banana... Qualquer crítica/sugestão é bem vinda! Valeu pessoal!
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Procura na net cara... Exemplo, 1 colher de sopa de amendoim = 15 g
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rs...
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Pois é... E eu ainda tenho várias caixas fechadas lá em casa desse lixo
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https://g1.globo.com/rs/rio-grande-do-sul/noticia/2013/05/ministerio-publico-faz-operacao-contra-adulteracao-de-leite-no-rs.html https://wp.clicrbs.com.br/acertodecontas/2013/05/08/veja-quais-sao-os-lotes-de-leite-contaminado-e-orientacoes-para-o-consumidor/?topo=52%2C1%2C1%2C%2C171%2Ce171 E eu tomo mais de 1L de leite por dia da Latvida... PQP
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Vou acompanhar, tenho essa dúvida também.
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leite em pó kkkkkkkkkkk
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Porra, eu tenho problemas com acne e tomo 1L de leite por dia. Vou ficar sem tomar uns tempos e ver no que dá...
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Não necessariamente. Carne cozida e salgada é diferente de uma carne crua, por exemplo.
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Ele já foi eleito o melhor whey do mundo várias vezes, só pesquisar no google... Enfim, o que define ele tão bom é pela qualidade do produto, o valor biológico, etc... Mas pagar o dobro não rola cara, pelo cxb vale a pena importar só
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Porque o toddy ta sem macros? Além do excedente que o pessoal colocou, põe os macros do toddy, é puro açúcar (carbo)
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Pode ué, tens que ver como ficam seus macros. Se encaixar nos seus macros, tome quando der fome. Abraço e bons ganhos!
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Cara, sem querer dar lição de moral mas... Com 15 anos não é bom beber mesmo que não faça academia. Seu corpo ainda está em desenvolvimento e pode ser prejudicial para sua saúde. Como sabemos que a realidade é outra, fica com sua opção cara. O melhor é não beber, mas são poucas pessoas que conseguem seguir isso. Digo por experiência própria que ficar sem beber aumentou bastante meus ganhos. É claro que o meu organismo é diferente do seu, mas estou só citando. Abraço
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Foda é minha genética, meu pai e meus tios são todos barrigudos com braço e perna finas. A tendencia a acumular gordura na barriga é muito grande...
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Up. Passou bastante tempo, alguém tem um relato sobre este caso? Estou com a mesma dúvida... Se não houver ninguém irei começar e relatar.
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Na minha opinião tem muito déficit de calorias, podendo fazer com que perca muita massa magra. Tenta ir gradativamente aumentando pra ver como seu corpo irá reagir. Pessoalmente, eu acho melhor.
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Estarei mandando agora.
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Entendi cara, valeu... é que achei uma evolução boa