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Igoo

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Tudo que Igoo postou

  1. Igoo
    Não precisa ter dinheiro é só não ser bobo, compre na época mais barata após as festas de natal e reveion, castanhas e nozes ficam muito baratas nesse período eu compro quilos dá pro ano inteiro.
  2. Igoo
    Sria bom classificar alimentos segundo a concentração dos aminoácidos.
  3. Igoo
    Porque esconderam a cara? Tem de mostrar a cara dos lesados.
  4. Igoo
    E desta maneira dá pra desmontar também deixando só os dois posts, acho que usando a criatividade, muitas vezes dá pra fazer equipamentos com o que temos em mão, economizando sempre.
  5. Igoo
    Só precisa de uma barra, um par de halteres, e anilhas. Exercícios com pesos livres trabalham com todos os músculos, não precisa de mais nada. Treinar em casa é a melhor coisa que tem, além da liberdade, de poder fazer no horário que quiser, você ainda economiza. Pagar mensalidade de academia é besteira, além disso em muitas não deixam fazer o exercício que quer, não pode deixar cair os peso e outras frescuras. Pesquise sobre exercícios com pesos livres. Pesquise nesta área do fórum, até as anilhas dá pra fazer em casa.
  6. Igoo
    [2] Sem contar que o gás do shogun acaba antes do 1º round.
  7. Igoo
    Igoo, on 04 Mar 2013 - 17:54, said:
  8. Igoo
    Pois é, nem engraçado isso é. Além de tudo está longe de ser criticado por ser algo politicamente incorreto, vai além disso é desumano e nojento. Um sujeito desse esquece ou não se importa com o fato do seu alvo de gozação ter mãe, pai e familiares. O cara não imagina o que é ter um filho com deficiência, e vem um imbecil pisar encima dessa maneira, pegar a foto para escarneo na internet.
  9. Igoo
    Não disse que não liberam insulina, disse que não liberam como no consumo de carboidratos, me refiro a quantidade. Mesmo carboidratos de baixo ig liberam mais insulina que a proteína sozinha. Apenas carbo de baixo ig a liberam de forma mais gradual. Releia:
  10. Igoo
  11. Igoo
    Essas vitaminas podem ser obtidas de cereais, oleaginosas, nozes e castanhas.
  12. Igoo
    A maioria recomenda não consumir gordura, pra baixar o colesterol, não devem saber a diferença entra as gorduras boas, para saturadas, trans e hidrogenadas. Acho que fazem de propósito, assim podem tratar os efeitos e não a causa da doença e ganhar din din em cima do sofrimento alheio.
  13. Igoo
    Nem gordura nem proteína aumentam as taxas de insulina liberadas no organismo, como o caso dos carboidratos. Uma dieta cetogênica deveria ser a ideal para diabéticos, além de emagrecer, dependendo do tipo de diabetes, o sujeito acaba curado, tem normalizada a taxa de insulina.
  14. Igoo
    Na verdade o que fiz foi um squat rack, ficou muito bom, estável, e gastei só R$ 20,00 em 30 parafusos sextavados de 12 cm. As madeiras já tinha em casa, estavam encostadas a muito tempo, e tive a idéia de usá-las vendo o power rack de madeira postado aqui. Essas madeiras são bem grossas e resistentes, são usadas como apoio na construção de lajes. Esses dois galões utilizei para dar mais estabilidade, após colocar os postes de madeira, os enchi de concreto. Ainda estou finalizando o squat rack, estou lixando e envernizando, e coloquei uma madeira transversal aos dois galões (utilizados como pés), no próximo final de semana irei postar o projeto finalizado. Já testei as barras de segurança largando a barra, e agüentam tranquilamente o impacto.
  15. Igoo
    Isso não é humor negro. É lixo fascista! E agradeça por Hitler não ter vencido a guerra, pois se tivesse ganhado você já seria pó e não criaria imundices no trashbook.
  16. Igoo
    Abacate. Acerola. limão. Brócolis. couve flor. Batata doce. cenoura. cebola. alho.
  17. Igoo
    [2] Isso mesmo, é uma desvantagem relacionada a altura dele, deixa ele muito lento, e parece que os socos dele não tem a potência esperada de um peso pesado. Teve uma luta dele a um tempo já contra o Roy Nelson que foi bem parecida com essa levou um massagre do gordinho.
  18. Igoo
    Se fosse assim não precisaria de carbo de alto ig para elevar o pico de insulina. Existe uma inifinidade de artigos que contrriam esse. Então compra queijo, proteína de soja, amendoim.....
  19. Igoo
    Mais cara e difícil de seguir? Ovo é caro? Comendo ovo já está consumindo proteína e gordura, qualquer boteco tem ovo em conserva, quer outra opção, queijo branco também encontrado em qualquer esquina. Quer uma refeição completa de proteína e gordura? Vá no horário de almoço em qualquer restaurante a quilo e encha o prato de proteína e gordura. Fácil a sssim. Falso, na verdade proteína baixa a produção de insulina a taxas normais. Esta é uma das razões de termos maior saciedade com proteínas. Qualquer carbo de alto ig lhe causará fome 30 min depois, a diferença é brutal, não se engane.
  20. Igoo

    Oficial Ufc On Fuel Tv 8

    Igoo respondeu ao tópico de oaharba em Off-Topic

    Envergadura fail. Peso win.
  21. Igoo

    Oficial Ufc On Fuel Tv 8

    Igoo respondeu ao tópico de oaharba em Off-Topic

    WAR HUNT!
  22. Igoo
    Nossa viajei, malz.
  23. Igoo
    Não é, é ainda pior. Tem gente ai matando com paulada, precedido de sufocamento, duas pessoas, o sujeito é condenado a 38 anos e 6 meses de cadeia, e saiu com 6 anos por bom comportamento. Fora que o caso teve grande repercussão, e ampla cobertura da imprensa. Se você é um desconhecido pode matar a primeira vez que fica em liberdade. Não quer ser indiciado pelo assassinato é só usar um carro como arma. No papel pode ser outra coisa, mas na prática esta é a realidade, é só abrir o jornal.
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