Yuri35

Boa tarde pessoal , vou ser breve! Minha situação é que eu sofro de uma lesão no antebraço começou quando fazia rosca direta , acho que na ulna, o osso no lado do dedo midinho.. Já fiz , ultrassom, raio-x, ressonância e não detecta nada. realmente desistir de tratar! fico muito triste com isso , mas um unico exercicio para biceps que eu nao sinto o antebraço é o martelo , porque o braço fica em posição neutra, não como no alternado ou na rosca direta, ai parece que nao força o lugar que doi.. Minha duvida é : Será que se eu treinar só martelo para biceps, o biceps vai desenvolver ?

Esqueceu do fator genética... que é fundamental tbm! Eu sou ectomorfo nato ,75kgs naturak e tenho o Shane muito melhor que MT amigo meu que já mandou de cá, testô, Diana e etc

Que coragem está importando nos dias de hoje 50cent 1,65... aquele disfr (acho que escreve assim) desistiu do tópico foi ?? Kkkkkkkkkk

cuidado com essa deca em... Pode zoar seu protocolo se tu vacilar.. muita gente se passa com deca

kkkkkkkkkk porra mano 160 e pouco e tenso em?? Eu acho que me mataria 18 Ops, pensei que você perguntou minha idade.. eu tenho 18, será que ainda cresço?

Eu tenho 1.82 e não quero crescer mais de jeito nenhum.. Se pudesse estacionava no 1.80! 39 de braço seco parece ser 42.. kkk

eu tenho 1.82 com 73kg sou ectomorfo e estou com um volume bom.. Ele pode estar com um bf alto sim.

O cabelo dele já era , será q foi os anabols?? Na epoca do XXT tinha um cabelo lisao , agora ta parecendo que deu alisante ..

ate a orelha diminuiu kkk brincadeiras. A parte e o segundo melhor atleta do brasil depois do correa.. Nao sou arbirtro mais pra mim o melhor mens p. Do mundo!!! Shape 110% perfeito. Pago pal mesmo fodas."#!$

esse cara mora neste topico , não é possivel

vlw parceiro

O meu foi 1kg de whey 2kg de farinha de aveia 550 de castanha de caju 800g de ovo maltine 400g de leite em pó integral.. com agua é uma delicia, imagine com leite nem tomei ainda..

Perda: Ingerir menas calorias doque o gasto diario. Ganho : Ingerir mais calorias doque o gasto diario.

faz com castanha de caju po...

prontos

eu ja fiz um com abulmina .. fiz um agora assim : 1kg de whey 2kg de farinha de aveia 700g de ovo maltine 400g de leite em pó integral 600g de amendoim

compre suplementos sim, dependendo da sua necessidade é sempre bom jogar uma glutamina, um bcaa , uma creatina.. complementando com uma dieta boa e vai emboraa..

vou jogar, espero que dê certo kkkk porque se nao der , fodeo!! vou terque beber de qualquer jeito.. rsrs , mais n tem como da errado whey , ovo maltine , aveia e amendoim . ))

nem fica man , eu ja fiz um com : 1,5kg de aveia 500g de abulmina ( só isso ) 800g de nescau 400g de leite em pó 500g de dextrose. por incrivel que pareça não ficou enjoativo.. esse de agora acho que vai ficar ainda melhor po.. 2kg de farinha 1kg de whey 600g de ovo maltine 400g de leite em pó 700g de amendoim. se for olhar na composição , ta bem menos enjoativo que o primeiro..

o foda é que a castanha é cara demais aqui em salvador, rsrs acho que vou fazer com amendoim então .. colocar 700g 2kg de farinha 1kg de whey 700g de amendoim 600 ou 700g de ovo maltine 400g de leite

Esse modelo de hipercalorico está bom , ou contem muito acuçar dos achocolatados ?? : 2kg de farinha de aveia 1kg de Whey 500g de Castanha de Caju 600g De Ovo Maltine 400g de Leite em pó integral

VOU VER SE EU ACHO ESSE SACO DE 1KG DE FARINHA DE AVEIA..

O meu é tipo isso.. 2kg de farinha de aveia 1kg de whey 500g de castanha de caju 600g de ovo maltine 400 de leite em pó integral

da pra fazer no microondas é ??

O Grande Herói , nota : 18/10. É um filme de exercito , tiro e talz... baseado em fatos reais... por favor quem não assitiu assista! é muito muito muito muito bom namoral!