wjunior
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Sim, com certeza sim Como já estou voltando, segue relatinho: _______________________________________________________________________ Treininho de hoje, pesado: 10x rosca alternada - 10x10kg 6 flexões 8min trote leve 10x rosca alternada - 10x10kg 6 flexões 6min trote leve 10x rosca alternada - 10x10kg 6 flexões 5min trote leve 10x rosca alternada - 10x10kg 6 flexões ADEUS BF, ADEUS GORDURA, ADEUS SEDENTARISMO, ADEUS VIDA DE DERROTADO ESSA PORRA VAI TRINCAR ! ABRIL GIGANTE -
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Melhor aerobico que tem é o forró
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Obrigado meu mano, a motivação anda lá em cima... Nesses últimos dias antes do fire, vou me dedicar ao máximo, tentar diminuir o máximo de BF possível. Espero que de tudo certo Obrigado Fabi, a viagem foi boa, cheguei tranquilo, minha namorada ficou melhor... Porem, tiveram alguns problemas durante a viagem haha, vou relatar abaixo: __________________________________________________________________ Bom dia seguidores, amigos, irmãos e família Então, fui viajar pra Itapetininga-SP, casa dos meus sogros e sabem como é né, arroz e feijão avonts, sucos e tubainas. Sábado e domingo comi bastante, bem mesmo, mas tentei minimizar o estrago, era café, almoço e janta, tentava fazer só essas 3 refeições por dia, com certeza os macros não foram batidos, se foram, com certeza foi em excesso. O melhor de tudo é que o único industrializado foi o suco de laranja que eu mesmo comprei pra não tomar refrigerante e domingo infelizmente fomos visitar alguns parentes e ai veio a tubaina master pra foder de vez huahuahuuha.
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Ultimo treino showzaço E o descanso como foi? dominguera na piscina, tomando umas vodka e curtindo uns forro loco?
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AHUHUAHUAHUA sim, fabi, acabei de treinar, agora é viajar de consciência limpa =) Transferindo a grana pra vc agora meu lindo, foi corrido o dia, agora to em casa e já to aqui acessando o IB =) Mano, não quero nem ver esse cutt anabolizado, do jeito que a dieta e os treinos estão, vai ser xtreme essa porra ! _____________________________________________________ Segue relatinho voando Remada Cav. - 4x8~6 = 35kg Remada Curvado. - 4x8~6 = 18x18kg + barra Lev. Terra. - 4x8~6 = 17x17kg + barra Rosca alternada. - 4x8~6 = 8x8kg Martelo. - 4x8~6 = 12x12kg Elevação trapézio. - 4x8~6 = 20x22kg - 15x22kg - 15x22kg - 15x24kg
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Imagino meu brother, vou iniciar o meu agora em março - oxan e enan, vai ser foda tbem... Quanto ta de BF? Força ai...
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Oi planeta, acompanhando aqui, as Infos da primeira pagina estão atualizadas? continua com o enan e prop? Sentiu algum colateral com o enan? abraço ! Abraço
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Srs., bom dia ! Hoje é treino de costas e bíceps Meu psicológico não está muito bom, está rolando alguns problemas de saúde ai com o pai da minha mina, então está meio pesado pra mim... Vou ter que treinar hoje e já viajar pra Itapetininga - SP, não é tão longe mais vai ser correria :/ Lembrando que comprei o Lipo 6 black do nosso amigo ramonzitos para tomar no ciclo cutt vai ser voraz A dieta nos últimos dias está impecável, claro, tirando o churrasco de quarta-feira.
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Boa Fabi, treino nota 10
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Eu sabia que você ia curtir ramonzitos, fiz pensando em você *_* uHAUHAUHAUHAUHAHUAHA Agora sou um power ranger completo cara =D Bom, depende do cutt... Estou fazendo com uma quantidade de carboidrato bem baixa, sinto dor de cabeça, em alguns momentos vertigens e também as cargas diminuem um pouco... Acho que se fizer um cutt, medium carb e o deficit calórico ficar entre os 400 e 500, esses sintomas diminuem bastante
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Boa noite caros seguidores, amigos e irmãos ! Claro que não ia deixa-los na mão né? mesmo com 40º em SP, fui treinar e arregacei ò.Ó Leg Press 45º pisada baixa || - 4x8~6 = 185kg Gêmeos sentado - 4x8~6 = 105kg Agachamento livre - 4x8~6 = 17x17kg + barra Desenv. Maq. - 4x8~6 = 40kg Elevação lateral - 4x8~6 = 8x8kg Elevação frontao - 4x8~6 = 7x7kg Bom, o agachamento já estava prologando a muito, resolvi fazer logo isso e desvirginar de vez, claro que a execução não ta Arnold style, mas com o tempo vai melhorando
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Realmente 360º você voltaria pro mesmo lugar. UHAUHAHUAUHAUHAUHAUHAUHAUHUHAUHAUHAHUAUHAUHAUHAUHAUHAUHUHAUHAUHAHUAUHAUHAUHAUHAUHAUHUHA
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Fabi, bom dia ! Treino hard é aquele que as mãos saem sangrando... ótimas cargas (Y)
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caraio mano, ta vivendo de vento, taporra
