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Musica No Treino Diminui A Testosterona! Olhem A Reportagem E Digam O Que Acham?
rafaelmb respondeu ao tópico de Opkak em Treinamento
tipos de música (inclusive nenhuma), Mozart, Canto Gregoriano, sucessos do momento seu estudo, acreditando que a música permite um melhor convívio em grupo ____________________________________________________________________________ essas musicas paradass, mete um som desgraçadão pocando, um rock uma batida foda! vc fica agressivo nervoso! -
eu tirava esse peck dek, tirava serrote e botava panturra no leg,
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faz com tesoura
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whey e creatina não são regras, né bem assim... primeiro baixa o BF quando ficar legal vc faz uma dieta pra ganho de peso. Não tem suplemento milagroso os que podem ajudar voce nisso são, whey, albumina, dextrose. Pode até rolar uma creatina..
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em um ano vc ja fez 20 tipos de treino, foca em um treino e faz ele e continua nao troca toda hora assim da resultado, eu tinha um tipo de dificuldade no treino de peito ate eu botei em minha cabeça, todo treino que eu fizer hoje tem que ser melhor do que o ultimo, ai comecei a subir nas cargas e quando não dava mais pra almentar execultadando de forma boa, tentava uma repetição a mais, e assim todo treino.
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Suplementação De Absorção Lenta
rafaelmb respondeu ao tópico de Felipe Cristal em Dieta e suplementação
ah não sei explicar mas ja vi um topico bem popular que falava pra fazer isso que diminuia -
a diferança da barra fixa pro puxador aberto nao é absurda vai fazendo e progredindo cargas uma hora vc consegue fazer as barra facim, o que ser isso te encurtamento lee?
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trocava pelo puxador aberto
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Suplementação De Absorção Lenta
rafaelmb respondeu ao tópico de Felipe Cristal em Dieta e suplementação
toma a albumina com yorgute que diminue os peidos -
eu acho melhor 3 pra grande e 2 pra pequeno, mas vc é vc
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Suplementação De Absorção Lenta
rafaelmb respondeu ao tópico de Felipe Cristal em Dieta e suplementação
syntha 6 acho que é a mais top -
extensora é tão ruim assim qual o exercicios pra substituir ? agacho e leg ja foram o que me resta?
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acho que isso é normal velho, a minha tb fica, deve ser que nem quando malha biceps e fica inchado so que na lombar.
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tu pode mandar no pos a creatina com um mel ou açucar mascavo... e chegar em casa come ums ovos fica de boa
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Como Tomar Creatina - Não É A Pergunta Comum K
rafaelmb respondeu ao tópico de Homemacaco em Dieta e suplementação
pra que essa viadagem, toma 5g, com sua dieta e seu treino vc vai ter seus ganhos, toma as 5 depois do treino que pode ser ate melhor -
eu faria 3 pra peito e costas, 2 pra ombro biceps e triceps
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Conheça 4 Exercícios Inúteis Comuns Nas Academias (Artigo De Merda)
rafaelmb respondeu ao tópico de Antonni Arangio em Treinamento
aham supino é uma merda ok boa materia, -
eu uso um medidor da integral de 5g de creatina mas como vc nao tem uma colher de cha vai direitinho. se vc usar o medidor do whey vai ficar um pouquinho a mais é de boa.
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acho que ja que faz o terra não precisa fazer mais outro para lombar
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[Falta de Pesquisa]Como Tomar Os Meus Suplementos?!
rafaelmb respondeu ao tópico de Andrédimendes em Lixeira
sem educação e sem querer ajudar?? todo dia são 1000 perguntas igual a sua. Você nem mesmo pesquisou no google. No forum existem topicos que falam tudo sobre esses suplementos . Quer tudo facio é? No rotulo dos suplementos tem recomendando como tomar, mas acho que nem o rotulo do suplemento você leu. -
[Falta de Pesquisa]Como Tomar Os Meus Suplementos?!
rafaelmb respondeu ao tópico de Andrédimendes em Lixeira
no rotulo do suplemento tem falando -
Algumas Dúvidas Sobre Estagnaçao(Pesos) E Suplementação
rafaelmb respondeu ao tópico de 15th em Musculação em geral
acho que sim eu tenho resultados com esse treino, mas cada um é cada um -
ta bem em muleque