gabijuro

Eai galera, vendo uns vídeos sobre treino no youtube achei esse Tem óleo nesse braço? Me pareceu que sim

Com estes equipamentos eu faria um full body, 3x na semana. Dá pra fazer um treino completo

Mas eles tão reprisando, vai dar como o anunciado, uns 30min. de atraso após o fim da luta do Aldo. Por mim parava de bobagem e passava no Sportv ao vivo sem essa do Canal Combate Shit

Globo passa todas, mas pelo andar da carroagem vai só reprisar a do Zé Aldo Me ausento aqui, vou ver na Globo como se fosse ao vivo =(

E tavam duvidando do Pezão, falei desde o início É VITÓRIA DO BRASIL

Brother eu fiz isso em casa e deu tranquilo, só o sprint que não, mas em qualquer sala ou espacinho do quarto tu consegue fazer...

Fala pessoal, beleza? Vou postar aqui um cardio que aprendi em um vlog dos Bar Brothers, recomendo inclusive. O cardio parece simples mas é muito efetivo, bom para quem quer fazer em casa. Segue o treino:

Desde que reprise as 4 últimas lutas, pra mim tá bom. Não vejo o resultado e confiro como ao vivo uheue Ia ir ver num barzinho mas não rolou, chuvinha chata o pessoal não quis sair Desde que reprise as 4 últimas lutas, pra mim tá bom. Não vejo o resultado e confiro como ao vivo uheue Ia ir ver num barzinho mas não rolou, chuvinha chata o pessoal não quis sair

Quem disse que eles não podem passar ao vivo? Se souberem, eles passam o card principal inteiro ou só o Zé Aldo?

Quem disse que eles não podem passar ao vivo? Se souberem, eles passam o card principal inteiro ou só o Zé Aldo?

Tomara que o card principal comece as 3h, daí vejo na Globo ao vivo uhahaha

Faz tempo que não vejo um card assim. Tô pelas 5 do card principal. Queria ver o Pezão calar a boca do Overeem, não curto ele.

Fala cara. Pra mim aconteceu algo parecido, tô com diarreia faz 1 dia e meio, mas hoje já tô melhorando. Fui numa janta com uns amigos e todos acordaram cagando o mais grosso água kkkkkk Então provavelmente pode ser "andaços", quando muita gente fica doente como a virose. Talvez você associa isso ao uso dos esteroides pois é comum associação, mas se isso continuar amanhã vá ao médico Valeu

Valeu pessoal, foi um vacilo, agora tô em ''recuperação'', cagand* pa caralho também kkkkkk

Fala pessoal, beleza? Então, tava fazendo um treino funcional para um campeonato de vôlei. Tava tudo indo bem até que machuquei o pulso, aliás tô até agora com o chamado "pulso aberto". Meu time foi campeão mesmo comigo não jogando as finais então parei com dieta e treino, por essa dor no pulso. Então com a alimentação bem ruim, descuidei e bebi um monte ontem, comi várias porcarias também. Cheguei em casa com dor de barriga e fiquei com diarreia, tô assim até agora, deu quase 24 horas, acho que é o normal... Pesquisei na internet e tô me alimentando corretamente, com os alimentos indicados para quem está assim.. Queria saber o que vocês fazem quando isso acontece e até quanto tempo passa. Aos trolls, isso acontece pelo menos 1 vez no ano com qualquer pessoa, raras exceções, então nem adianta trollar Abraçao pessoal

Boca seca é muitas vezes a adrenalina. Com adrenalina muitos ficam com a boca seca ou até mesmo suam mais que o normal. Como você não usa pré-treino, etc, só bebe mais água.

Fala pessoal, alguém mais pode opinar sobre o treino?

Saudades do PRIDE. Agora que o UFC comprou o Strikeforce, só resta o Bellator de grande porte no MMA

Meu objetivo no momento é Anton Antipov. Acho que naturalmente dá pra chegar PERTO dele com muita dedicação

O negócio para dormir bem é te um higiene do sono, ou seja: dormir sempre no mesmo horário, fazer sempre as mesmas coisas antes de dormir. Deixar o quarto fresco e arejado, sem nenhum claridade. Adoro dormir com ventilador ligado, até quando faz um pouco de frio. O barulho dele me tranquiliza. Abraços

Dae Victor. Sou iniciante também e queria saber se o chá verde é recomendado antes de dormir como vc faz ou você foi por intuição? Valeu

Entendi brother, eu iria fazer o básico, 3x8-12 Este treino é copiado do site bodybuilding.com

Fala pessoal, beleza? Vou estrear na academia em fevereiro agora, após o carnaval em virtude de viagens e tudo mais. A minha dieta precisa de algumas modificações, e o treino vou postar abaixo. Sou um fã da old school, e de nomes como Steve Reeves, John Grimek e Frank Zane. Em especial Steve Reeves, e o treino que seguirei vai ser baseado no seu treino e suas dicas para uma longevidade e um shape bacana. Se o treino não render em 2 meses, passo para um ABC, apesar de achar que ele vai me dar um shape harmonioso, AVALIEM: FULL BODY (3x semana) - Segunda, Quarta e Sexta. Todos os exercícios 3x 8-12 Segunda Desenvolvimento barra frente (em pé) Supino Remada Curvada Rosca Direta Tríceps francês (ou tríceps testa) Agachamento (buscando execução perfeita) Algum exercício de panturrilha Levantamento Terra Abdominais Quarta Desenvolvimento com halteres Paralelas (falha) Barra fixa (falha) Rosca alternada Supino fechado Agachamento frontal Panturrilha Pulley costas frontal Abdominais Sexta Remada Alta Supino Inclinado Serrote Rosca concentrada Tríceps Testa com barra Lunges com haltere Panturrilha Levantamento Terra Abdominais Técnicas Drop-Set e Super Set É isso aí galera, tá aí o treino. Valeu!!!

Pois é, vou dar umas ajustadas pra abaixar umas 30g de proteína

Vou acompanhar mano, mas porra, tá forte pro seu peso...60kg e fazendo 25-25 no supino tá bem