gabijuro

Bom treino, pesos bons. Curti a remada curvada com 60kg, pra mim é pesado!

Pois é cara, o full body hoje me desanimou porque parecia que eu ia desmaiar toda hora, sendo que a refeição pré-treino foi bom Como eu disse minha dieta tá sendo por olhômetro, eu tenho ela calculada por exemplo 50g de aveia, mas essas 50g eu vou por olhômetro saca?E acho que aí estou errando. Sobre o whey, é só pra facilitar a dieta mesmo, no pós treino, e assim não preciso cozinhar tanto. Vlw

Eu tô com 1,76 por aí...pega essa huahauah

Sim Comics, Whey seria só pro pós-treino. Hoje o treino não foi um dos melhores, talvez o pior, aumentei algumas cargas assim como venho aumentando sempre, mas lá pela 3ª série eu sempre abaixava pro treino inicial. Não sei se o full body tá sendo bom, eles tão intensos mas hoje lá pelo quarto exercício eu tava tremendo muito nas pernas, que ficaram fracas demais não sei porque, acho que a pressão abaixou =(

Minha dieta era baseada em olhômetro mas como não vem dando muito certo pra mim (tô fazendo as coisas meias no improviso), vou começar a contar tudo que como, ainda sem balança infelizmente porque tenho coisas com mais importância pra comprar. Então vou começar aos poucos, hoje tô calculando as proteínas apenas porque sei que os carbos e gorduras vem junto, tudo com noção. No café da manhã foram 21,5g de proteína No almoço fica difícil, mas +- 19g proteína Agora tô descongelando frango pra colocar depois, ou seja, tenho mais 4 refeições hoje pra conseguir fechar 126g de proteína, ou seja, 21g de proteína por refeição e VAMO QUE VAMO. A banda tá se preparando por 2 shows fim de semana, ou seja, a semana tá corrida demais e vai ser difícil mesmo. Também tô com 75 reais aqui de uns bicos, será que compro Whey? (growth no caso) Enfim, o diário tá aí, podem opinar.

Entendi..meu problema é que só posso treinar 3x por semana, devido a dinheiro (não tenho muita grana não), estudos (3ão) e ensaios da banda, treino seg-qua-sex. Aí se fosse pra escolher tipo A - peito, triceps e abd, etc.. eu acharia pouca frequência, só se fizesse um treino muito bom, então que tu acha melhor? ABC1x normal ou ABC1x fullbody?

Valeu meu, dedicação só aumentar mais conforme o pessoal acompanha! Brigar por time nem tá com nada mais hahah Abraço

Bom dia do lixo. Quem dera eu morasse em uma cidade que tivesse habib's, subway principalmente...hehehe Abraço! Amanhã tem treino!!!

Dia chatinho hoje. Teve ensaio da banda pois temos show sexta e sábado. Amanhã tem treino! Ansioso visse? Quem quiser acompanhar: http://facebook.com/BandaLahore

Caramba brother, temos a mesma idade mas tu tá disparaaado kkkkk Eu treino um ABC1x full body, tô gostando bastante, tu acha que low reps nesse caso seria bom? vou acompanhar quando der aqui, abraço!

Haha minha vó quem fez, pelo que ela disse, é uma pizza normal mas no lugar da massa ela é feita com arroz, no google tem umas receitas disso.. Faço dia do lixo sim, mas fiz ontem no sábado porque tinha festa e tudo mais, então hoje tô tentando manter na linha

Valeu brothers. A evolução poderia ser muito melhor se eu tivesse mais dedicação na época, mas é isso aí Logo mais vou postar a foto do almoço de hoje, é de dar inveja xD Foto do almoço de hoje, vou mais por olhômetro por não ter balança, mas aí tem grandes quantidades de batata, carne, mandioca, 2 ovos cozidos, salmão e pizza de arroz.

Valeu...tô tentando, mas quero mesmo é aumentar o peso

Legal, bem explicado. Quando der poste fotos, vamo que vamo!

Opa, vou olhar sim. Valeu Opa cara, cê achou pouco, muito...? Tô esperando opiniões aqui, boas ou ruins

Tô numa festa desde as 12h, tô acabado! Confesso que perdi a caixa preta, bebi um monte

Fiz um pós-treino digno de bulkin. 100g de frango 50g batata doce 300ml leite 30g proteína de soja umas 10g Sucrilhos (nem sei porque botei isso)

Calma bro! Eu me cuido sim, mas acho que beber um pouco não atrapalha aqueeela coisa Foda que como disse em outro tópico tenho banda, ou seja hoje tenho festa e amanhã show o dia todo, não é fáácil Treino hoje acho que foi o mais intenso do ano (foram poucos né? xD) Fiz os exercícios normais: Desenvolvimento Supino Remada curvada Tríceps testa + supinado Rosca direta Agachamento Levantamento terra Fiz estes adicionais: Remada baixa + pulley Rosca alternada Elevação frontal Extensor Achei muito grande, mas gostei da execução de todos. ROAR

Hoje é dia de treino! ROAAAAAARRRR De noite tenho festa, vou maneirar na bebida...eu acho rs

O show foi adiado por causa de Santa Maria lá Mas o caras são humildões, cd novo deles tá legal cara, eu curti...

Hahahahaa pessoal é foda Sleep, pega aí nosso facebook: http://facebook.com/BandaLahore Tem duas músicas próprias lá e gravadas em estúdio, vê o que tu acha irmão Abs

Foi só uma brincadeira hehehe Não uso drogas e só experimentei uma vez na vida uma droga que a maioria quer liberar o uso...tais ligado? Abraço

Certeza! Valeu Fala brother, temos uma página no facebook, ainda no começo mas somos um pouco conhecidos já ^^ Pega aí: http://facebook.com/BandaLahore

Pois é cara, paralelas é de fácil improvisação, mas eu já fui improvisar tríceps banco na cadeira e caí hehe Mas na academia vou dar um jeito de me adaptar naquelas barras lá Abraço

Valeu bro. Eu evito comer muita fibra antes de cantar, já fui na pizzaria e depois fui cantar, virava o microfone pra arrotar toda hora hahaha fora a barriga cheia, então eu tomo cuidado, assim como é proibido cantar após beber leite, queijo, massas... Não acredito muito nessa de 3-3 horas, já vi muito texto falando que isso é um mito, então não fico muito encabulado.