miguelnramos

Broxa =/= ficar refém do seu pinto.

Olhei todas as fotos da página mais as do twitter ali e o meu amigo Paul nem se deu o trabalho de levantar. Nofap faz milagres.

Mas isso não agrega valor ao camarote.

Atualmente no meu upper/lower 2x + um dia dedicado a braços eu faço durante a semana 4 compostos que pegam peitoral (supinos e paralelas) e um isolador (qualquer fly). Tenho achado bem bom. Pra dorsal, grupo maior, acho que são uns 3 compostos e 2 "isoladores".

Minha libido anda abaixo do esperado pro 7º dia. Fui dar uma caminhada sem camisa agora há pouco pra pegar sol e todos seus benefícios (vit d). Cruzei com poucas fêmeas e não notei exatamente o superpoder que um dia já tive, o de atrair olhares. Preciso aumentar a dose de ui do meu nofap.

Aposto que 90% dos que postaram aqui tem problema de mobilidade e nem sabem. lol

Com 35cm de braço nego já fala "tu tá inchado, cara", "tá tomando suplemento?" e "deve tá tomando bomba mas não quer admitir". Eu rio.

Aí, don juan matheco, tá crescendo. Bons ganhos, hein, tá legal de acompanhar. Tu faz relatórios todos os meses?

Beleza, deixa teus isquiotibiais encurtarem e depois tenta agachar com uma amplitude decente.

Entrando na semana 1. Clap, clap, clap pro punheteiro.

Virou discussão de relacionamentos agora. Cha-to.

Verdade, 4 meses é tempo demais se for parar pra pensar. Fiquei só 1 parado e já achei horrível. lol

Aquela remada ali foi a curvada, carbo? Se sim, acho que dá pra aumentar um tiquin a carga. Ou acha que vai prejudicar a execução? Também voltei de uma lesão, é complicado mesmo.

As cargas foram boas pra um dia ruim, na minha humilde opinião. Boa sorte aí na prova. bjok

Suportar as queridas fazendo abdominal infra viradas para você é pra acabar com o nofap. Mas resisti. Go, go nofap.

(quase 16) HUE

Foi um elogio, dona, digo, tia, digo, Helenzinha.

Dona Helen tem mais testosterona que eu, cara.

Início do dia 6 hoje. Recorde em 2 meses. Até meu sono deu um up.

Drogas os dois usam, não distorça o que eu falei.

300g de banana? 20g proteína pra 110g de ovo? wtf

Tremb + clemb + gh + testo + força de vontade e muita dedicação.

Com 14 anos eu já tinha tido o primeiro contato com a potaria. Gurizada juntou uns trocados e me pagaram uma mulher da vida. Bons tempos.

Imagina o naipe das pessoas que vão nisso, cara.

Matheco falou tudo.