miguelnramos

Deus não, He-Man. Logo, credibilidade.

A busca aqui não encontrou nenhum usuário com esse nick que falaram aí.

Alguém pilha o Lander na página dele pra ele criar um conta aqui no fórum. riarirairai

O leite como estímulo à acne Uma exceção à evidência da dieta de alto índice glicêmico é a ingestão de derivados do leite. Apesar de possuírem baixo índice glicêmico, eles induzem, paradoxalmente, ao aumento dos níveis de IGF-1, favorecendo o surgimento e/ou agravamento da acne, o que particularmente maior quando da ingestão de leite desnatado. Isso demonstra que essa associação não se deve ao conteúdo de gordura no leite, reforçando a teoria dos níveis de IGF-1. Além do poder acnegênico por meio do IGF-1, o leite contém estrógeno, progesterona, precursores andrógenos (como androstenediona e sulfato de diidroepiandrosterona) e esteroides 5a-redutase-dependentes (como 5a-androstenediona, 5a-pregnonadiona e diidrotestosterona), alguns dos quais estão implicados na comedogênese. O leite é enriquecido de outras moléculas bioativas que agem na unidade pilossebácea, tais como glicocorticoides, fator de transformação de crescimento-β (TGF-β), peptídeos hormonais semelhantes à tireotropina e compostos semelhantes a opiáceos. Especula-se que o processamento do leite desnatado altere a biodisponibilidade dessas moléculas bioativas ou a interação das mesmas com as proteínas de ligação. Sendo assim, é possível que o balanço dos constituintes hormonais do leite desnatado esteja alterado, culminando em maior comedogênese. Além disso, para simular a consistência do leite integral, proteínas do soro do leite, especialmente, a a-lactoalbumina, são acrescentadas à fórmula do leite desnatado e com baixo teor de gordura, o que também parece desempenhar papel importante na comedogênese. É sabido que a ingestão de iodo pode exacerbar a acne. Outro argumento que ajuda a reforçar a hipótese da associação entre o consumo de leite e o quadro de acne é a de que o iodo contido no leite pode estar envolvido na etiologia dessa dermatose: ele é decorrente da suplementação da dieta oferecida aos animais e do uso de soluções à base de iodo nos equipamentos de ordenha. O que ajuda a reforçar a relação do conteúdo iodínico do leite com a acne é o resultado de um estudo em que 1.066 adolescentes foram avaliados por meio de questionário cujo objetivo era determinar se os níveis de iodo encontrados na água ou no sal podem afetar a prevalência ou a gravidade da acne. A população escolhida habitava três regiões distintas da Carolina do Norte: costeira, montanhosa e uma intermediária. Conclui-se que, nos pacientes que viviam na região costeira, com hábitos de maior consumo de sal, a prevalência de acne grave (cística e que evoluía para cicatrizes) foi maior. Recomenda-se, portanto, como parte fundamental à terapêutica da acne, que se evite a ingestão de laticínios e carboidratos com alto índice glicêmico, pois, assim, postula-se conseguir diminuir os níveis de IGF-1, o qual age, sinergicamente com a diidrotestosterona, na unidade pilossebácea de indivíduos geneticamente predispostos. Já me é um ótimo motivo para não beber leite. Mas eu bebo.

Tá andando muito com o Lander, deu nisso.

Militar com halteres é tenso, mas é melhor que nada.

Na real que você não recruta ombro somente no supino reto, e sim em todo o treino de peito e tríceps.

Pessoal da mídia não especializada é muito leigo em relação a doping, esteroides e etc. Daí ficam espantados com casos como os do ciclismo ou esse aí do atletismo. Devem acreditar que esses monstros americanos são construídos à base de "dieta e dedicação".

Esse cara no início até dava pra aturar um pouco, mas já se via que ele só repetia o que lia na internet. Ou seja, conhecimento zero.

Até aparecer alguns pneuzinhos nesses últimos meses, eu achava que poderia comer o que quisesse de carbo simples que nunca iria engordar. Eu ainda como algumas porcarias em grande quantidade nos fins de semana, mas a retenção no outro dia é visível. Daí se eu deixo de botar pra dentro umas 300kcal, já fico com aparência seca de novo. Mas ainda assim é melhor que ser endomorfo. lol Força, Planeta.

Quase 2kg de massa magra por mês? Eita.

Tá serto.

Testosterona, meu amigo. Opa, ao menos uma pessoa daqui também frequenta o bbmisc. haha Respeito o fato de você já ter ciclado com DNP, mesmo que a quantidade tenha sido bem abaixo da que ele usou. O relato é válido. Só que eu acredito que foi justamente após esse ciclo que ele começou a ficar de fato inchado, com uma aparência estranha. Acredito que Clen e dorgas foram o que complicaram os problemas de coração dele.

O que vão te dizer é só pra usar halteres, mas eu sei que não é bem assim. Quem tem problemas com coluna e acaba pagando por isso no peitoral sofre mais do que deveria. Treino há um ano e também tinha assimetria no peitoral. Resumidamente, o conselho que posso te dar é fazer alguns trabalhos de compensação: treinar o lado menor unilateralmente e com o mesmo peso. Por exemplo, se tu faz supino reto (não perca seu tempo com o declinado) com halteres de 20kg em cada lado numa série de 3x10, ao final faça algumas reps a mais pro lado esquerdo, que é o seu menor, com o mesmo halter de 20kg. Nada de exagero, só o suficiente pra sentir a parte esquerda fadigar. Pode gerar assimetria nos tríceps? Pode, mas aí o trabalho para correção é bem mais simples do que para peitoral. Comigo, pelo menos, está funcionando.

Muita dieta, dedicação e força de vontade. Trust me.

Dinitrophenol, um poderoso, ilegal e perigosíssimo fat burner. Os colaterais são horríveis, tenho quase certeza que ajudaram a agilizar a morte dele. Não estou dizendo que cocaína + clemb foram os causadores por mudar a aparência do Zyzz, mas sem dúvidas contribuíram, principalmente para que os problemas de coração/respiração aparecessem com maior intensidade em seus últimos meses de vida.

Olha, cara, saber realmente o que ele andou fazendo antes de morrer é praticamente impossível. No final de 2010 ele ciclou DNP e tava bulkando pesado pra pegar 110kg, isso sem falar que de vez em quando dava uma cheirada e provavelmente continuou com clenbuterol. Acho que vem daí a aparência zoada, com barriga inchada e etc.

Não se tem relato de cirurgia plástica do Zyzz nem mesmo no tópico especial pra ele no novo misc. O que aconteceu foi o ciclo precoce dele, com 18 pra 19 anos. A mandíbula dele, assim como o shape, mudou muito depois disso. Mas nada de GH.

Acho que e o Jeff Seid no avatar dele.

Preciso de uma câmera melhor que a webcam aqui do note pra tirar umas fotos dos meus pratos também. Incrível a tendência de alguns pratos bons demais parecerem nojentos com zoom que a galera dá. lol

Mais ciclos e mais tempo de treino = mais densidade.

Tem casos e casos. Vejo MUITA gente fazer agachamento errado por aí, talvez fosse o seu caso e o cara só estivesse tentando te ajudar mesmo. Depois deve ter pegado birra por causa de sua aparente teimosia. Só especulando aqui. Mas se for o caso de os instrutores serem boçais mesmo, taca o foda-se, cara. Uma vez, eu perguntei pra um daqui da academia que treino como que eu deveria fazer paralelas, e o infeliz começou a fazer chin-up. Nunca mais ouvi "dicas" daquele maluco.

Costas* bíceps* Treine costas com Remada Curvada, Terra, Chin-up e/ou Pull-up. No final, só precisará de uma rosca direta pro bíceps.

Sabe-se lá qual é a rotina do cara. E mais: garanto que é mais "fácil" chegar no shape dele fazendo treinos intensos, curtos e com frequência do que com volume.