Kaled

Pra qual time vc torce? rs Ia te pergunta por MP, mas vou por aqui mesmo. Caseina hidrolisada vale o investimento? E qdo se trata do Peptopro?

O que seus pais acham disso? Vários estudos dizem que não há problemas em fazer musculação nessa faixa etária. Agora vc saberá na prática se influencia ou não no crescimento da estatura, principalmente por só agora vc estar "treinando pesado", e ser esse justamente o foco da questão: há problema em treinar pesado por essa idade? ... Eu espero que não haja problemas. Pra ilustrar o tema: http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1364836-15607-227,00.html Uma coisa eu tenho que elogiar: vc escreve melhor que muito marmanjo por aí. Parabéns por não ser modinha.

Em tese, sim! Mas não jogue qualquer alimento nesses horários, principalmente o pré-treino e a última refeição. Faz um pré-treino padrão, dando uma priorizada em carbos bons em amido. E na última não esquece dos vegetais. As proporções é por sua conta. Se vc achar 3g/kg adequado, então manda ver. Em cut eu acho adequado sim. Dependendo do plano alimentar, eu sigo algo em torno de 2,5g/kg ~ 4g/kg em cut. Quanto a gordura 1g-kg eu tbm acho adequado. Particularmente vou até o limite de 1,5g/kg. Quando eu seguia esse padrão de três refeições, se me lembro bem, eu fazia algo +/- assim (tava com 90kg): Refeição 1: 30-60g carbos, 80g prot., 0-20g de gordura Refeição 2: 20-50g carbos, 40g prot., 0-20g de gordura Refeição 3: 0-30g carbos, 60g prot., 10-30g de gordura 2h antes do treino: 30g cabos, 30g prot., 0g de gordura Antes do treino: 10-20g de carbos e 10g de BCAA Após o treino: 30-50g frutose, carbos 70-100g, 80g de prot., 10-20g de gordura Refeição 2: 40-70g carbos, 40g prot., 10-20g de gordura Refeição 3: 0-30g carbos, 50g prot., 10-30g de gordura Não é um padrão típico do LG. Eu coloquei a base de outro autor mto bom, mas esqueci o nome, é meio estranho o nome. Vou pesquisar aqui e depois volto a te falar, pois vale a pena ler os artigos dele (se eu me esquecer, pode cobrar por MP). Deu certo, quer dizer, consegui secar um pouco e ganhar uma densidade muscular. É o famigerado secar sem descuidar da musculatura.

Como vc quer fazer um relato e ouvir o que a galera acha, o melhor local mesmo é a seção "Diário de Treino". Pode abrir tranquilo, pois o intuito de lá é tbm esse ... Da uma olhada no que o Administrador diz sobre a seção: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22995-como-postar-nesse-forum/ Enfim, acredito que lá seja o local adequado. Abraços e seja bem-vindo! .

Huahuahaua ... ri desse teu avatar... olha a foto original:

Vc tem convite por The Rebels? Me convida?

kkkkkkkkk Mas Internet é isso aí mesmo, infelizmente (ou felizmente). Tem que levar pro lado bom da coisa, que á democratização do conhecimento.

Tô de olho tbm!

DraggO, vc postou ai dois dias de dieta, certo? Um dia com apenas AEJ, e um dia com treino. E assim vc vai intercalando... é isso?

kkkkkkkkkk - Sem dúvidas..... toca! Eu era assim qdo era mais novo.. e foi uma das épocas mais prósperas pra mim, heheh... eu deixei um pouco de lado e piorei. Esses moldes de competição é adotado em vários países. O mais famoso é o modelo de reforma no ensino adotado em NY. Mudaram o sistema de ensino incluindo, entre outras coisas, esses padrões... o resultado foi positivo.

Depende .. Eu como promotor, acho que é sim. Eu como advogado, acho que não é.. hehehe

Hmmm.. ela não é só um corpinho bonito. Gostei! Qto a simples agressão, que não tem potencial pra ser uma lesão corporal, esta pode incorrer na modalidade "vias de fato", láaa na lei de contravenções penais.

Há alimentos que perdem propriedades quando cozidos. O arroz é um exemplo clássico. Quando cru ele carrega mais propriedades comparado a sua forma cozida. E tem que se avaliar sob a forma que vc vai ingerir, ou seja, se vai comer cru, veja a tabela dele cru... se cozido, veja como ele fica depois do processo. .

O seu sono está comprometido? Você sente o seu corpo mais quente? Sente algo queimando por dentro? (heheh.. no bom sentido manolo kkk) Vc fica inquieto? Agitado? Transpirando muito? Tem vertigem em algum momento? Qualidade da pele diminuiu? .

Só testando pra saber... ... esse produto é vendido onde? Quanto custa?

Eu já provei esse sabor... é bonzão! O ruim dessa história é que o Whey da ON é caro, e o mínimo é exigir algo que não esteja estranho (o mínimo). @offtopic Pow, manolo... desculpa falar, mas esse teu avatar ta parecendo que ta tomando uma carcada... kkkkkk .

Sim.

Pq a decepção?

kkkkkkkkk ... será q ele acha q vai rolar um x1 contra o Bial pra poder entrar na casa?

Se vc não estiver em casa, ele voltam em outro dia. Só não abusa da paciência deles, hehehe. Se não te acharem, eles tentarão entrar em contato com você de alguma forma. Creatina ta liberada. Mas como rola um pouco de loteria, podem barrar e pedir receita. Cruza os dedos.

Parar com os estimulantes e fazer uma pausa leve nos treinos por algum tempo, por si só já resolvem. Multivitamico e Vit-C são uma boa, e, na verdade, vc já deveria estar tomando mesmo durante os treinos rsrs, principalmente por td o que vc está fazendo ... Tribulus não vejo necessidade.

kkkkkk ... estarei torcendo por vc... rsrs

E o carbo do leite ?