Ir para conteúdo

_henriqueeL

Banido
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    403

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que _henriqueeL postou

  1. _henriqueeL

    Face Pulls

    _henriqueeL respondeu ao tópico de seidd em Treinamento

    Se refere aos exercícios que eu citei? Ou somente o Face Pull?
  2. _henriqueeL

    Face Pulls

    _henriqueeL respondeu ao tópico de seidd em Treinamento

    Bear Crawl Farmers Walk Tem vários.. Meadows Rows Kroc Rows (Remada unilateral de 1 serie)
  3. _henriqueeL

    Face Pulls

    _henriqueeL respondeu ao tópico de seidd em Treinamento

  4. _henriqueeL

    Face Pulls

    _henriqueeL respondeu ao tópico de seidd em Treinamento

    trapézio
  5. _henriqueeL

    Face Pulls

    _henriqueeL respondeu ao tópico de seidd em Treinamento

    Eu gosto muito desse exercicio.
  6. _henriqueeL
    Pra quem nao viu e gostaria de ver.
  7. _henriqueeL
    E Hipertrofia? Tá ganhando de boa?
  8. _henriqueeL
    Não conseguiu completar as 5 reps não? Então, semana q vem, pega o mesmo peso até completar, né isso?
  9. _henriqueeL
    Tô ligado. Em breve pretendo fazer um Fb3x.
  10. _henriqueeL
    pq tu n faz supino primeiro?
  11. _henriqueeL
    Jogaria a Unilateral pro Upper e a Barra-fixa pro B. Não há necessidade de fazer Chin Ups e Pull Ups no mesmo dia.
  12. _henriqueeL
    Gosto muito do Starting Strength também. Te indicaria o SS.
  13. _henriqueeL
    Acompanhando. Acho muito legal o SS. Vai que vai!
  14. _henriqueeL
    Parabéns pelo tópico. Tava procurando exatamente isso.
  15. _henriqueeL
    Aew, maiss um defensor do IIFYM.
  16. _henriqueeL
    Rapaz eu ganhei.. No inicio pensei como você. Usava 3x10 para todos os exercicios. Mas dividi para compostos low reps e isoladores high reps. E nao é bem assim...
  17. _henriqueeL
    Meu treino tambem é essa divisão. Jogaria o treino de costas para A e peito B. Pois o Terra creio que atrapalharia no dia seguinte.
  18. _henriqueeL
    Base pro triceps é Paralelas, testa é de assistência, isolador. Mas sem duvidas é um isolador massa demais.
  19. _henriqueeL
    Com a execução dessa maneira, sendo correta, vai diminuir o peso.
  20. _henriqueeL
    Seus cotovelos doem no testa porque você tem que mantê-los fechados, nao abrir.
  21. _henriqueeL
    Eu deixaria as proteínas do jeito que estão. Diminuiria a gordura pra 1g. E completaria as calorias com carboidratos!
  22. _henriqueeL
    Legal o peso parceiro. Vai que vai! Qual isolador você acha melhor pra triceps? Testa ou Francês?
  23. _henriqueeL
    Lembrando que você tá consumindo também 1,1g por kg de Proteina Vegetal.
  24. _henriqueeL
    Pode acreditar, eles tremem kkkkk
  25. _henriqueeL
    Entendo. Minhas reps no supino estão suadas. Mas sempre consigo realizar.. Por enquanto..
×
×
  • Criar Novo...