Diguinhotr

tomo creatina e café p. crl e não cortou o efeito não, pra mim é mito

tomo probiótica, e ta dando efeito.

se vc puder comer durante a madruga come, se não nessa refeição de 23hrs come bastante msm, poq vai ficar 7hrs sem comer nada, e nao tem problema comer carbo e ir dormir

temos mais um novo aidetico

se eu fosse vc voltava p escola e já

para de querer imitar treino de um e de outro, vc pode sim copiar um ou outro exercicio q vc goste e q te de resultado, fora isso vc é vc e ele é ele

concordo com o mlq, tem q malhar pra acertar a postura, depois dos 18 pode ganhar massa muscular, minha opiniao

o cara quer falar de mulher kkkk a quanto tempo ele deve ta sem da umbeijinho na boca

treina ele com mais frequencia.

é foda, só tem mlq frango fudido nesse forum, se vc ganha um pouco de musculo nego ja vem querendo contradizer, por isso q a internet ta fudida, quer pagar de fodão pros outros na net mas é um fudido q nem 70kg tem...

papo 10 memo, mania de ficarem tentando arrumar desculpa dizendo q eu não ganhei, se eu to falando q eu ganhei é poq eu ganhei porra. obs: se fosse retenção eu não iria estar definido, 8¨% bf bjs

sim, ganhei 1,1kg reparei ombros mais definidos e costas mais largas, e aumento nas medidas dos ombros e trapezio

é um bom ganho ?

Quer inventar é nisso q da. como vc disse, tem 16 anos pode saber bastante coisa na teoria, mas tem nego ai com mais de 16anos de experiência em musculação na PRATICA fi, mlq novo é foda.

ué agora só tem resultado se ficar dolorido nos dias seguintes de ter malhado o musculo ?^^ se for assim eu to fudido

esse mlq ta achando que genética é só engordar e emagrecer, graças a deus a minha genética é diferente da tua e eu não sou igual a vc, poq tu é um mlq ridiculo do caralho.

jogador de futebol não segue dieta, só quando o percentual ta alto que eles fazem dieta. então se genetica nao importa pra nada pra que dieta especifica?? jogador de futebol não segue dieta, só quando o percentual ta alto que eles fazem dieta. então se genetica nao importa pra nada pra que dieta especifica??

fala q a porra da genética não é td, ai nunca chega no abdomen trincado vai falar q é "endomorfo" conheço essa historia ja defecou pelos dedos, neymar smp praticou atividade fisica e é um palito escroto. adriano tbm smp praticou atividade fisica e era um tanque

cara meu objetivo é de 10kgs de massa magra até janeiro de 2014, sou ectomorfo/mesomorfo até lá eu digo qt eu ganhei flw

por mim faz uns 2 meses só na dieta msm, depois começa com algum termo, mais pra frente os aeróbicos.

mano q barriga escrota, para de beber namoral

da pra ganhar massar e ganhar condicionamento fisico ao msm tempo sim. nos dias que for correr procura não malhar. malha 3x na semana pelo menos, claro que o ganho de massa muscular não vai ser mto grande, vai ganhar pouco, mas td vai depender da alimentação das dosagens de corrida+treino e do descanso.

cara se vc quer se preparar pra concurso, aej vai ser perca de tempo, vc tem que ganhar resistencia, treina 3x na semana e faz uns 40 min de corrida 2x na semana, depois do concurso volta a malhar normalmente, nesse periodo treina um pouco mais leve e na intenção de ganhar resistencia

ta normal cara, o meu tbm é assim

acompanhando, bem bonita vc