SAPT

Velho... Procura alguma nutricionista com ênfase em nutrição esportiva! Pq olha só... ela monta sua dieta, aí vc "segue", mas tem os suplementos tbm... tem que contar as calorias, proteínas, carboidratos e bla bla bla dos suplementos e etc... Enfim, dá uma pesquisada no tópico de nutrição que lá da pra vc ter uma noção boa do que tô falando, e se estudar um pouco dá até pra montar uma dieta fina sem precisar gastar com nutricionista, nem se entupir de glutamina, hehehehe... Vamo lá! No Brain No Gain! Bons treinos e boa "dividida" ae!

C4, com certeza! Não é aqueeeeela coisa, mas cumpre o prometido, então ta de boa... e é sem DMAA, triste isso, né? Hehehehe... O antigo devia ser muito foda!!! Fala J4CK! Bão d+, e vc? Então cara... pra primeiro PW até que serve, pq vc não tem uma "referência" (dependendo do quanto vc experimentou do jack3d antigo, hehehe...) em resultados e tal... então pode ser que vc goste! Mas pelo preço, vale muito mais a pena vc pegar um C4, N.O Xplode, Shotgun, etc., q importando sai quase o mesmo preço ou até mais barato (dependendo de onde vc comprar...). Só pra base de comparação, 2 scoops de C4 me dão mais força, disposição, pump e vasodilatação do que 3 do Jack3d Micro... (a dosagem máxima recomendada pelo fabricante do Jack3d são 2 scoops...) Enfim, meu conselho é esse ae! Abraços e bons treinos!

9º dia - Ficha A: Força: 5 Disposição: 5 Pump: 5 Vasodilatação: 5 Então, agora o C4 tá dando o efeito esperado! Não está superando as expectativas, mas tbm não tá decepcionando... o que eu acho bom! Melhor do que alguns outros que já tomei! A única coisa que está incomodando meu treino desde segunda feira é a dor de cabeça, só tá doendo enquanto eu treino, não sei se é colateral do C4 (se for, tá estranho, pq só tive isso com um termogênico ou outro...) ou se é algum fator externo... Agora nas férias fico lendo livros até pegar no sono, isso depois de ralar o dia inteiro (e trabalho com gestão do conhecimento, então é PC o dia inteiro, pesquisas, etc...), então não sei o q é... Vou parar de ler a noite, vamos ver se amanhã já ta de boa... Fora isso, nada d+ no treino... só o de sempre mesmo... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... nem sei desse risco aí de EC + yombina não... vai testar? Se testar, relata pra gente, se der pau tenta avisar pra gente antes q o pior aconteça, hehehehe... zuêra! Se começar a sentir algum efeito negativo já para o uso! Vamo q vamo! Abraço e bons treinos ae!

Noh cara, já deu uma desinchada boa, hein!? Na foto de frente já da pra ver que deu uma diminuída nos pneus! Até o final vai ficar fino! Vamo q vamo! Abraço e boas perdas ae!

Hmmmmmmmmm... Hyde... esse eu não conheço, mas vou dar uma pesquisada! Acho que vale o teste, hehehehe... Já testei tantos, então só preciso estocar e colocar na fila, hehehe... Tenho q pesquisar o preço tbm, pq isso faz uma diferença boa, né? Opa, vou dar uma passada lá! Bora ver o que o Oxyelite ta proporcionando ae! Abraço e bons treinos ae!

O que é uma pena... Ainda mais que a sua dieta não te ajuda muito... Sua ingestão de proteínas (o que é MUITO importante, e faz MUITA diferença) se resume à carne do almoço, que se sobrar vc come também na janta... Mas enfim... boa sorte!

Deve ter rolado essa parada dos receptores mesmo, hehehehe... O foda é q esses estimulantes e o caraleo a 4 viciam! Ficar 1 mês treinando firme tomando um PW ou um termo, e depois ir treinar "limpo" é muito ruim... Mas tem q dar esse tempo aí pra dar uma "limpada" nos receptors! Pelo menos umas 2 semanas... E eu vou fazer isso nas férias, hehehehe... Vai rolar férias coletivas aqui no trampo, aí vou viajar... 2 semanas fora = 2 semanas sem treinar = 2 semanas sem PW e sem nenhum estimulante... E vamo q vamo! EC é muito bom, e com a dieta q vc ta mandando lá acho q vai ter bons resultados! \o/

Cara, tudo é treino... Desiste não! Corre os 1800m ~ 2000m todo dia, não mais que isso... Pq ficar correndo d+ todo dia vai te desgastar muito, e a questão não é virar um maratonista, e sim dar conta do q se pede... e 1800m não vai dar um overtraining, é uma distancia relativamente pequena... Tenta abaixar pra 11 min, ganha 1 min de margem pra se algo der errado... Nas flexões e abdominais tbm, cria uma margem aí! É bem mais fácil que a corrida, hehehe... No mais é isso ae! Vamo q vamo!

8º dia - Ficha C: Força: 5 Disposição: 5 Pump: 5 Vasodilatação: - Então... No treino de hj a força foi melhor do que no meu último treino de pernas! Nos abdominais tbm soquei peso, só que rolou uma cãibra no abdome (se num foi cãibra foi algo bem parecido), alguém já teve isso??? Dei uma apertada no músculo, alonguei, dei uma andada pela academia, e segui meu treino (faltavam só os abdominais)... No final das contas o treino foi bom, o PUMP foi cabuloso, calça colada na perna de novo! Camisa pingando de suor... E após o treino, depois do banho, continuei suando... Num sei se é algum efeito do C4, ou se é o tempo aqui em BH mesmo... Ta calor pacaraaaaaaaaleo!!! No mais é isso ae... Abraços e bons treinos!

Acho q sei bem q site é esse, hehehehe... eu comprei 4 de uma vez, vendi 3 e tô aqui testando esse q me restou... Cara, o Jack3d da fórmula antiga eu curtia bastante, já o novo só ganha de malto nos efeitos, hehehehe... Mas é aquele negócio, cada organismo reage de um jeito... Já tomei alguns PW por aí q a galera fala bem d+, mas pra mim nem deu nada, então não podemos generalizar... E isso é verdade, nenhum suplemento faz milagre! Por mais que o vendedor te diga "no mínimo 3cm de braço!" pode saber... se ganhar 1cm, vai ser na base de muito esforço e uma puta alimentação! (a não ser que seja iniciante... pq no começo todo mês tem um ganho notável...) Tô acompanhando seu relato lá, em off, mas tô! Até pq, janeiro chegando começo um cutting tbm, à base de ECA e alimentação mega regrada, então estou analisando vários relatos... vamo q vamo! Abraço e bons treinos!

Opa!!! Esse é dus bão!!!

Então... Carnivor e Proteína de Soja foram as 2 opções q pensei aqui... Complicado... Mas não se desespere! Se importar sai mais em conta, aí da pra ir levando...

[2]

Se tomar junto com malto + BCAA então, 10kg no mínimo!

É... Não entendi... Vc pede opiniões, e quando dão vc não aceita... Pq vc simplesmente não faz da forma que vc acha que tá certo e pronto?

Eita! Tá se alimentando bem?

O canal é importar... Aqui no Brasil só compro whey, e olhe lá! Hehehehe...

Verdade... e ainda vai botar ele pra fazer 3x12 em tudo!

7º dia - Ficha B: Força: 5 Disposição: 5 Pump: 6 Vasodilatação: 5 Bom galera, hj acordei com uma dor de cabeça lazarenta! Mesmo assim fui treinar... Pensei que quando o corpo esquentasse a dor de cabeça sumiria, mas nada... Até agora tá incomodando... Tô tomando um anti-alérgico que me dá muito sono, e tô achando que essa dor de cabeça é colateral dele tbm, pois ontem tbm tava doendo, mas eu tava achando que era culpa do fds... Mas enfim, vamos aos treinos! Mesmo com essa porcaria de dor de cabeça, fui treinar, e nada de pegar leve! Finalmente a vasodilatação resolveu dar as caras! Nada de espetacular, mas pularam mais veias nos ombros e nos braços do que na semana passada... Não superou em nada a expetativa, só tá cumprindo bem o q era esperado... O PUMP sim foi sensacional! Minha mãe até virou pra mim e falou "Para de tomar esses trem seu aí que tá feio!", e quando falam que tá feio, é pq ta grande! Hehehehe... Então é isso... Amanhã é treino de pernas e abs... Tô fazendo ABCAB... Sinto que tá errado, mas ah... Tô pensando da seguinte forma... Não estou treinando menos as pernas e abs, simplesmente estou dando mais ênfase nos membros superiores! Assim a consciência num fica muito pesada! Abraço e bons treinos!

6º dia - Ficha A: Força: 5 Disposição: 5 Pump: 5 Vasodilatação: 4 Putz, fds foi tenso... minha namorada fez uma festa surpresa pra mim no sítio dela... eu tinha parado de beber, mas... enfim, sábado foi tenso... domingo eu dei uma descansada de boa, comi direitinho e tal pra num ficar muito prejudicado hj... Treinei de boa, mesmos pesos, mesmas séries, só uma dor de cabeça infernal! Creio que seja desidratação... Ah, eu disse que ia começar hj a tomar o NO3 junto, mas sem chance... Fui ler as indicações, manda tomar de 60 a 90 minutos antes do treino... Eu já acordo cedo pacaraleo pra ir treinar, se tiver q acordar 1 hora antes eu desisto, e foi o q rolou, desisti de tomar o NO3 pelo menos por enquanto... No mais... é isso ae! Como o fds foi pesado, no meu aniversário mesmo (q vai ser 4ª) num vou mexer nem com refrigerante... Pelo menos mantive alto os níveis de proteína, churrascão tava comendo solto! Hehehehe... Abraço e bons treinos!

Bom d+ uai!!! Então foca nesse treino ae... Faz uns treinos de força bruta, vai ajudar muito a queimar gordura e ganhar força (CAPITÃO ÓBVIO!!! se é treino de força... lógico q ganha força, hehehehe...) Torcendo por vc aqui parceiro!!! Abraço e bons treinos!!!

Sério? Eu tava com ele na minha lista de testes aqui... Num vou nem mexer então! Hehehehe... Tô testando o C4 agora, ele cumpre o básico dos pré treinos, mas nada de espetacular... Mas enfim, ta valendo a pena tomar... Tem algum sem dmma que vc testou aí e curtiu? Uns vídeos sempre ajudam mesmo... Mas de vez em quando é bom (pra mim) uns estimulantes, pq eu acordo 6hs pra treinar, depois ainda vou ralar, e depois faculdade... Tenso d+! Abraços e bons treinos ae!!!

Eu ja comecei tomando 2 scoops, acho que 1 nem ia dar onda não... É aquele negócio, num tem nada de espetacular, mas cumpre bem o que promete... Pra mim o que mais conta é a força e disposição, e ta dando conta! Cada organismo reage de um jeito... Tenho 2 amigos que tomaram, 1 disse que foi igual tomar malto... o outro disse que foi muito foda! Então diante de relatos tão diferentes resolvi tomar, hehehehe... Vai aumentando a dose, deve melhorar... kkkkkkkkkkkkkkkkkkk... eu meio que vou variando... mas vou dar uns exemplos: pra peito e costas eu lanço um peck deck + pulley frente, cross over + remada baixa, supino 45 + remada curvada, crucifixo 45 + pulley pegada neutra... depois faço encolhimento + remada alta pro trapézio e vou embora... pra bíceps e tríceps faço rosca direta + tríceps pulley, bíceps em cruz com polia alta + tríceps testa, scott + francês... pros ombros lanço elevação lateral + elevação frontal, desenvolvimento livre com halteres + crucifixo inverso... pras pernas faço leg press + panturrilha no leg, extensor + flexor, sóleos + adutor... depois uma sequencia de abdominais com peso e vou embora... mas num é nada muito exato, sempre q algum aparelho ta ocupado eu vou pra outro, então os pares podem ir se alterando... e posso ter esquecido um ou outro ae, hehehe... mas sem problemas, é só pra mostrar a ideia principal do treino... Abraços e bons treinos!

Geralmente o whey entra nessa conta dos 2g/kg, 1 dose de 30g de whey = 24g de proteína (o q eu tomo... tem outras concentrações diferentes ae... mas os concentrados costumam ser assim)... Se a conta num for assim eu sempre tenho feito tudo errado, hehehehe...

5º dia - Ficha B: Força: 5 Disposição: 5 Pump: 6 Vasodilatação: 4 Do treino de hj só devo destacar o PUMP! PUMP MONSTRO! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Hj eu curti essa parada! Mesmo devendo ainda na vasodilatação, só aparecendo no ombro e aquela principal nos bíceps e a atravessada no tríceps... O treino foi muito bom! Saí de lá pingando suor, treinando no limite... Braços doloridos, e isso pra mim é uma sensação ducaraleo!!! No mais, é o mesmo de sempre... Acho que os relatos são vão ser diferentes quando as benditas veias resolverem se mostrar pro mundo, hehehe... Semana que vem começo a mandar o NO3, que também é da Cellucor, vou mandar 6 cápsulas por 2 semanas... e aí acaba meu C4 e consequentemente meu relato, e dou meu parecer final sobre o produto... É isso ae! Abdominais... Mas cara, dei só como exemplo, vê o melhor pra vc aí e tal... Tem gente que não curte treinar desse jeito, pq em um dia treina peito, aí no dia seguinte treina tríceps , sendo q peito pega bastante o tríceps e bla bla bla... Pra mim, se for assim, teria q treinar DSDN, pq tudo quanto é exercício de peito pega ombro e tríceps, de costas pega ombro e bíceps, e etc... Enfim... Qualquer coisa tamo ae! Abraço, bom fds e bons treinos a todos!