CapitãoMaromba

Concordo.. Gostaria de discutir sobre o assunto também, deu pra ver que o cara manja... Adoraria ouvi-lo e argumentar sobre o assunto

Se você quer mesmo então faça ué, não aconselho, mas se for pra fazer, dá uma diminuída no volume das reps, mantenha em Low Reps, e pra isoladores em vez de high mete MEDIUM reps, mas cara, pernas com frequencia baixa, por que não faz está divisão: A Peito / Quadríceps B Costas / Bíceps C Deltóides / Posterior da coxa D Tríceps / Trapézios E Quadíceps Panturrilhas Se

"MesoMOFO" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Como se whey desse músculo, brother, whey serve para bater os macronutrientes de proteínas diarias, pouco importa se for frango ou whey, mas continua mandando a proteína, só diminuí as calorias pq se não provavelmente seu bf vai subir...

Manda pra dentro, ou dá pra mim q eu tomo ahahahah

Depende qual o seu conceito sobre "funcionar"

Tome do modo que está escrito no rótulo uai, nas 2 semanas toma 1 cap pela manha apenas, na segunda semana já toma 1 pela manha e 1 no pré treino, e na terceira toma 2 pela manha, e 1 antes do treino... Tenho amigos que fizeram assim.

Muito bom, importante este artigo, realmente estava em falta, agora a parte legal é por em prática, ótimo tópico..

Bom , a pegada que o Dorian usava era a supinada, porém você pode sim fazer a pronada sem problema, não deixa de ser Yates Row, é um dos meus exercícios preferidos na minha opinião...

Particularmente não gosto de treinar nenhum outro músculo com pernas, no máximo panturrilhas, dou prioridade a treinar pernas sozinhas...

AHuahuahuahuahuhauhuha posta umas fotos da velha foi a melhor kkkkkkkkkkkkkk Testo da galera ta alta ahuahuahuahuahuhauhauhauhauhauh mano achei legal seu treino...

Stockton eu faço este no meu treino de costas, faço 12 a 16 reps !! Muito bom mesmo, aconselho, eu tento afastar a caixa o máximo possível do triangulo, recomendo..

Flexão Barra fixa Paralelas Piston Squat Handstand Shoulder Press Flexão Com o quadril mirado para cima (ASSIM > https://www.ehow.com.br/DM-Resize/photos.demandstudios.com/getty/article/251/62/78609903.jpg?w=600&h=600&matte=1)

Eu sei bem haha, é foda mesmo, mas tem que ensinar ela, eu fui bem rude com a minha, me impus e falei que se ela quisesse seguir meu treino era isso e ponto final, se não ela que se vire pra montar do jeito que ela gosta ou seguir os do DESinstrutores e se lesionar.. Ainda que ela tem hiper lordose e escoliose

Ela tem que gostar mano, é que nem a minha, ela ficava de frescura de que gosta disso, não gosta daquilo, e queria só exercício isolado, dei mó desiludida nela e ela caiu na real, essas merdas de maquinas ai são um lixo, o seu treino agora ficou bom, mas tenta jogar o stiff, não é questão de ter flexibilidade, é como o Manel falou, agora é hora dela aprender a fazer o básico da maneira correta, sem peso que seja, depois foca na progressão de cargas, apenas, abraços..