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sacarose

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  1. Então quando conversei com a vendedora ela disse que máximo de largura/altura que correio faz entrega é 1m (Que também acho pequeno) Essa barra se 1,20 é dobrável ou algo de tipo ? Vi nos comentários e a barra não é dobrável ou dois canos, essa informação que a barra tem 1,20 confere ?
  2. Bom dia, gostaria de saber se alguém tem experiência com essa barras que vende no mercado livre Igual esse modelo Link http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-811966951-barra-fixa-parede-crossfit-pull-up-musculaco-promoco-top-_JM#D[S:ADV,L:VIPWEBMOBILE_RECOMMENDED,V:1] Da pra fazer exercícios pull up como em uma barra em parques com qualidade ? Vale a pena investir ? Grato
  3. Ah ok grato, já comprei meu produto =) Com final do E-sedex, vão implementar o PAC ou só continuar no sedex ?
  4. No site consta que o multivit está com nova formula, poderia me dizer qual foi as alterações dessa nova receita ?
  5. Quero comprar o multivit mas não está disponível, alguma previsão ? Infelizmente vou ter que pagar dois fretes, um do whey que solicitei hoje e do multi quando disponível
  6. Apenas notificando Caraca velho fui fazer esse stiff e to com uma dor muscular na nádegas pqp, parece que eu apanhei de cinta do meu pai kkkkkkkkkkkk Mudei a ordem do Kroc rows, deixei como ultimo exercício do treino B pra não atrapalhar o resto Gostei bastante do meu treino
  7. não, em primeiro é melhor ele ter uma boa alimentação e depois vê se precisa de alguma suplementação
  8. na verdade você tem que vê se ta ganhando músculo ou gordura mas pelo curto período de tempo que você no minimo é gordura... treino não é apenas suplementação como espalham por ai. Tudo que é positivo demora, tudo que é negativo vem rápido. é assim a vida Topico Outro fator do tempo é como ele está executando os exercícios... normalmente iniciantes erram 70% por das atividades praticadas
  9. Tenta misturar azeite com uma saladinha... agrião, alface brócolis sei lá ajuda a descer se for o problema.
  10. Eu também cheguei a pensar nisso quando estava fazendo, é melhor dividir em mais repetições mesmo, vou ficar no 4x8 Valeu coloque stiff(que parece ser fácil de fazer mas não é kkk (fritei até entender como fazer)
  11. Treino a 1 ano e pouco e estou voltando a pouco tempo (2 meses) e treino em casa e tenho apenas barras e pesos e banco Objetivo: Hipertrofia/Força Treino A Peito/Tríceps/Ombro Supino declinado 5x5 Crucifixo reto 4x8 Supino fechado 4x8 Kickback 3x12 Desenvolvimento militar 5x5 Elevação lateral 3x8 B Costas/ Biceps/ Trapézios Remada curvada 5x5 Remada alta 4x8 Rosca martelo 2x12 Rosca direta Barra 3x8 Encolhimento com halteres 4x8 Kroc rows 2x20 C Antes abdominal sem descanso em jejum d
  12. sim é um pouco mais grossa mesmo mas nada que mude tanto... Eu comecei a tomar ela apenas com um copo de água em vez de colocar no shake, pq fica bastante no fundo pq não dilui tudo mas de resto é de boa... é uma dica pro pessoal acabar não perdendo creatina...
  13. Realmente pressa é inimiga de tudo, se tiver o controle tudo fica mais fácil antes eu era sempre o primeira a terminar as refeições em casa hoje já sou quase o ultimo, e minha alimentação melhorou bastante A unica coisa que eu não faço é comer e beber que isso atrapalha a digestão, a maioria ta acostumado e nem vê o mal que faz isso
  14. Top, me responde duas coisas ? Como divide seus treinos? Malho em casa tbm e faço ABCDE porque em casa é sussa fazer os exercícios Parabéns pela evolução bem legal vê um comentário de um natural assim
  15. myfitnesspal e fatsecret algo assim Se quiser usar no PC faz download do bluestacks já que ele emula android salve seu email que usa no celular e pronto vai ter as duas opções
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