Mateus Conceição

Bom, treino a 1 ano e 2 meses abc2x, quero incluir um abcde com fst7, a minha dúvida é se realmente funciona com naturais, pois a maioria das pessoas que postam, fazem o uso de algumas drogas, é realmente eficiente ? vale a pena testar ?

Bom pessoal, a dúvida é boba, mas irei começar o fst7 semana que vem, e preciso saber quantas repetições uso pra músculo grande e pequeno. Peito 3 séries mais a última fst7 ? ( ou 4 séries mais ft7 ) costa o mesmo ? ( ou 4 séries mais ft7 ) perna o mesmo ? ( ou 4 séries mais ft7 ) desde já agradeço

Como e oque é esse treino FB3x ?

Bom, falando um poquinho de mim: Tenho 16 anos, 168 cm, 67kgs - 3kgs de gordura/ 5% de Bf - Bastante musculoso com porte de meso Estou a 10 meses fazendo o treino abc 2x, e to dando meio que uma estaguinada.. Sim já corrigi a dieta e o sono, to querendo trocar a base do treino pra ver se compensa! A- Peito, Ombro, Tríceps B- Costa, Bíceps, Trapézio C- Pernas Estou pensando nesse tipo de Treino Seg- Peito/Costa Ter- Perna completa Qua- Bíceps/Tríceps/ Ombro Qui- Peito/Costa Sex- Perna completa Seria uma boa ? ta certa ? eu treino sábado tbm, oque poderia fazer ? Se puderem me ajudar fico muito grato

Sim gostei bastante dessa divisão mais ai ficaria assim Terça - (a) - peito, ombro, tríceps. Quarta - ( - costas, bíceps, trapézio. Quinta - © - coxa e panturrilha. Sexta ????? Posso fazer oque ??? fullbody seria uma boa ?

Tipo pessoal, eu comecei treinando 3 músculos por dia, dia sim e dia não, segui ai embaixo A- Peito, Tríceps, Pernas ( panturrilha e abdômen ) B- Costas, Bíceps e ombro A minha dúvida é a questão do tempo, levo de 1:30 a 2hrs seguindo esse treinamento e tive alguns resultados, mais qual seria o melhor tipo de treino ? eu só treino terça, quarta, quinta e sexta feira Tenho 16 anos 1,72 63kgs