mauricioblaster
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nwalker reagiu a uma resposta no tópico:
Sono Polifásico: Dormir Aos Picados É Morte Certa Ou Vale A Pena Arriscar?
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Melaozin reagiu a uma resposta no tópico:
"se Quer Hipertrofia, Treina Hipertrofia. Se Quer Força, Treina Força."
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Thel25 reagiu a uma resposta no tópico:
Clembuterol & Efedrina - Topico Final - Poste Suas Duvidas E Sugestões Aqui
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n tinha os ingredientes. vou providenciar para ter para a proxima Mas bolei algo com as coisas que tinha aqui: 200 ml leite 1/2 caixa de creme de leite 1/2 caixinha de morangos (+- 6 unidades médias) 20 gotas zerocal sucralose 2 cubos de gelo Bati tudo no liquidificador. Ficou uma vitamina foda e bem docinha -
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Tá na mão parceiro! Tomei a liberdade pra modificar um pouco a receita. Adicionei meia colher de manteiga + 1 colher de creme de leite. Gostei mto, exceto pelo fato que coloquei muito cacau e usei Stevia como adoçante (to tentando acostumar, mas o gosto é horrível). Vou ver se acho sucralose para a próxima. Valeu!
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Pessoal, finalmente voltei a treinar. Devo recomeçar os relatos na próxima semana. Abraços!
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Fortalecer indo até a falha? Isso parece ilógico para mim. Normalmente vejo o pessoal fazer exercicios isometricos ou com pausa para o fortalecimento, mas não sei dizer se isso é realmente eficaz. Quanto ao treino, horrível. abraço
Aprende a treinar e a comer, depois pense em ciclos. abraço
Coxa ficou boa, mas ferrei com o pé jogando bola. Lesão foi no Domingo passado (30/08) e ainda estou com dificuldades para caminhar. Fui no hospital na segunda pela manhã onde foi tirado raio X, mas nenhum problema mais grave foi constatado. Fiz aplicações de gelo 4x por dia e tomei ibuprofeno a cada 12 horas. Estou pensando em consultar um orto para ver se não houve nada mais grave de fato. Lá se vai meu agacho :( abraços!
