Tenho 18 anos e treino a 5 meses! Neste tempo ganhei cerca de 10kilos, mas nos ultimos 2 meses não ganhei nada. Não busco ficar gigante, quero crescer um pouco e definir, mais uns 5 kilos de massa magra me deixaria satisfeito.
Estou decidido a tomar Stano Oral, sem muito exagero, quero fazer tudo certinho.
Não sei bem como tomar(ainda não comprei), é bem vinda uma opinião que ajude.
1,70
66 Kg
34 biceps
56 Coxas
35 Panturrilha
Treino A B C D E
Treino e dieta em Anexo. Muitas pessoas disseram achar meu treino e a dieta estranha, disseram que o prof é louco. Então cancelei a acessoria, acho q me arrependi, mas senti uma murchada na primeira semana deste treino, então cancelei.
OBS: Tenho dificuldade para definir o abdomen, não sou gordo, mas a pele de meu abdomen está um pouco grossa. por isso também optei pelo stano.
Espero que possam me ajudar