DoctorMonster

coma

tem estudos que dizem que a famosa "janela de oportunidade do pos-treino" nao dura 1/2 hora, 45 minutos, nem 2 horas, mas sim 24 horas, sendo assim, manda qualquer proteina, ou seja, frango, carne vermelha, leite, amendoim, peixe, soja, ovos, etc...

Te garanto Eu acho que você quase não terá resultados visivelmente melhores com o da optimum do que com o body action

qualquer coisa com molho tarê (aquele molho de hot roll) fica bom! até berinjela com tarê desce suave!

cara, eu ja tomei o 3w e o isolado da fast, eu achei muito bom e recomendo

um cutting* seria basicamente uma dieta hipocalorica que nao contenha muitos carbos.

ou, você arruma um sócio que seja administrador sl, arranja um capital e constrói uma academia, não é facil, mas tbm não é impossivel

hahahahhahah, é serio. Acho que ele só existe aqui em SP capital.

cara, no supermercado aqui perto de casa (futurama) vende um negocio que chama way 3x protein, que seria um blend de albumina, whey e proteina da soja, mas acredito que seja 80% soja 15% albumina e 5% whey por ser bem barato (tem 10g de prot, 8g de carbo e 4g de gordura a cada 25g) e tambem vende um hipercalorico chamado Maciste Vit, ambos da suplemento

1- 3-4% de bf é um pouco arriscado pra sua saude 2- eu faria um bulk

cutting com 6% de bf? esquece isso irmao, se vc nao tem definicao, não é pela gordura e sim por falta de massa magra

creio que seja isso: 1. pouco carbo antes do treino (na minha opiniao) 2. estar no limite depois de 40minutos de treino é normal 3. passar mal em treinos intensos é normal (principalmente quando come pouco carbo antes) ps: esse "antes do treino" nao é imediatamente antes, de sempre uma boa esperada @edit: ah, uma vez, por exemplo, eu fui la e aumentei (quase dobrei) o peso que eu pegava no leg press (eu nao pego muito mas isso nao vem ao caso) dai nessa vez que eu fiz isso, eu passei bem mal depois do treino, tive algumas dores no dia seguinte, mas uma semana depois, eu ja estava pegando esse peso de boa, entao, talvez, esse mal estar seja pelo esforco que voce esta fazendo e nao esta acostumada, mas (pelo menos no meu caso) voce se acostuma, e o mal estar acaba

cara, segundo meu professor de biologia ficar induzindo o vomito, por ele ser acido, fode toda a sua garganta e depois de um tempo você sofre altas dores até pra beber água, então nem pense em fazer isso

nao sai nao

ve la no posto ipiranga! hahahah, brincadeiras a parte, achei esse site que possui os dois e pelo o que vi é confiavel! http://melhoressuplementos.com.br

junta tudo, mistura bem e logo depois do treino inale 40g dessa mistura

valeu irmao, conselhos são sempre bem vindos

O problema é que a musculação tá junto com o polo aquático, é todo o time que faz, junto e tals. Ele treina de seg a sex

Eae marombada, tranquilo? Venho aqui em nome de um amigo que está com uma dúvida e espero que algum de vocês a solucione. Dados dele: Ectomorfo, 1.83, 70 kilos. Então, vamos ao que interessa: Como ele pratica polo aquático ele treina (musculação) imediatamente antes do treino de polo dele, pelo o que eu sei, ele treinar polo logo depois da musculação é catabolizante, então eu e ele queremos saber se é mesmo catabolizante, e qual seria o horário adequado para ele tomar seu whey, no curto período de tempo entre a musculação e o treino de polo, ou só depois do treino de polo? PS: O treino dele dura umas 3 horas

hahahahhaha ai caralho, caguei

carnivor ta muito caro devido a ser relativamente novo e ao marketing feito em cima dele, começa com um whey concentrado tanto nacional (integralmedica, fast nutrition, probiotica, growth,etc) quanto importado mesmo como o da ON, Universal, etc que são muito bons, e cara, se vc quiser um PW sinistro, nao va de c4, de no-xplode, assault e nem de jack3d, etc, VÁ DE CRAZE.

growth, sem mais

cara, treinando direito, comendo direito e descansando direito, voce vai chegar onde voce quer, nao tem segredo. pra mim, 1.75 e 75 não é seco.

porque alguem na terra passaria de cutting pra bulking?

tenta comprar uns chocolates diet, e seila, ta com vontade de comer doce, amassa umas bananas e coloca adocante em cima, hahahah use sua criatividade, faça dias do lixo a cada 15 dias, compra um whey de chocolate ou cookies e use quando vc quiser, etc