SiD

Eu sei que tem pessoas capazes de sanar dúvidas muito mais complexas que essas, mas sempre irão ter perguntas mais simples e mais complexas. Não é porque alguem fez uma pergunta mais simples que deve ser recriminado. Eu sei que vem gente perguntando aqui perguntas que são batidas, mas em vez de colocar "vá pesquisar filho da puta" era mais instrutivo falar "tem um tópico nos fixos falando sobre isso" ou "já perguntaram isso antes". O que eu quero dizer que não tem razão de ser grosso (como alguns aqui são) com perguntas que dava pra responder nem que seja pra instruir o cara a fazer uma busca. Acho que isso ia contribuir pro crescimento do fórum. Nada pior do que você chegar num lugar e todo mundo ser grosso com vc a troco de nada... to errado? abraços

Albumina e aminoacidos custumam ser baratos. Malto tbm. Custa nada responder pro cara... O fórum tá na mania do "vai pesquisar", vamo pegar leve ae, ninguem nasceu sabendo e não dói dar explicações/respostas simples... Nego tá sendo grosso já...

Halo não é pró hormonal... ele não vai fazer você produzir mais testosterona, o que faz com que ele não seja pro hormonal. Se vc conseguir comprar no Brasil e for maior de 18 beleza, manda bala, se for querer importar toma cuidado que tem um ANABOLIC bem grande escrito na embalagem dele e a receita federal vai prender com certeza. Pró hormonal é Halodrol e DHEA...

Faço meus barulhos tbm, nada exagerado, mas da pra ouvir. Foda-se o que os outros acham, se fazer barulhos me ajudam eu faço mesmo e quem não gostou vai malhar na academia só pra mulheres que tem na esquina...

Cada capsula de lipo6x tem 100mg de cafeina, da pra tomar 2 com o franol...

13/14 anos eu já atrás de mulher sim... mas eu era gordinho... e po, a sociedade (as femeas) poe mó pressão em cima dos mulekes... As mininhas hj em dia querem só os homens mais "sarados", além disso tem muita "menininha" de 14 anos um um puta corpo hj em dia, uma mina dessa não vai qrer pegar um mulekinho da idade dela, vai pegar um maluko mais velho e provavelmente mais forte... e o que o gordinho/vareta frustado faz? Academia+suplemento+dieta+bomba tudo de maneira errada e de forma que vai fuder a vida dele mais ainda... Trabalhei com galera dessa faixa etária já, entendo os mlks... Cara, forum sobre fisiculturismo é sempre a mesma coisa, sempre as mesmas dúvidas, sempre as mesmas pessoas dispostas a ajudar, sempre os mesmos frangos querendo tomar 1 comprimido por dia malhar 3 hras e ganhar 7 kg por mes... é normal...

Bom, pelo o que eu sei e o que eu tenho estudado na faculdade a creatina PODE favorecer a formação de Litíase Renal na medida que, por ser uma molécula extremamente hidrofílica, deixa menos água disponível para a hidrólise de pedras formadas. Porém você deve ter uma predisposição para a formação dessas pedras. Proteínas como Whey e Albumina não irão favorecer a formação de litíase, uma vez que não possuem nucleotídeos na sua composição. Nucleotídeos são degradados ou até Acetil-CoA (no caso das Pirimidinas) ou até Ácido Úrico (no caso das purinas). O excesso de ác. úrico favorece a formação de cristais de sais de urato que se acumularem-se no rim darão origem ao Cálculo (litíase) renal, já se acumularem-se nas articulações iniciarão um processo inflamatório (artrite) dando origem a Gota. Alimentos que contêm muitos nucleotídeos são as carnes em geral, exatamente por você está comendo células (musculares) junto com os núcleos respectivos.

Tá na geladeira a um tempão já, mas como ele veio dos EUA creio que ele já chegou aki vazado, além disso quando chegou ele ficou guardado dentro do armário, não batia sol, mas tbm não era olugar mais fresco do mundo...

Seguinte, To com um lipo6x que as capsulas vazaram, já escutei falar que o que vaza nas capsulas é só o CLA que pode tomar mesmo assim, mas queria saber se alguem daqui sabe se é tranquilo tomar mesmo ou não. Pretendo tomar em Janeiro junto com franol pra fazer os Aeróbicos em Jejum, já q o lipo6x tem cafeína e tal. Abração!

Eu tambem pensava assim, ae vem vestibular, namoro, trabalho, lesão, priguiça, festas e chopadas que fodem todo o seu planejamento hauhauhauahuahuah

"Voxe" num tá tomando efedrina de mais nao campeão? efedrina nao é suplementozinho não! "Vixia" viu?

To nessa tbm, fico oscilando entre 75 e 78 =/

Teoricamente não, Mas se vc parar pra pensar, bebidas alcoolicas dominuem a produção de testosterona, vai funcionar como antagonista anulando parcial ou totalmente seu tribulus. Se for treinar, não beba!

Pra mim parece que você tá em overtraining... AB + aeróbicos? Você consegue malhar 3 a 4 grupamentos musculares em 1 hora? Já tentou mudar sua série pra ABCD? Se vc realmente gostar muito de correr corre quarta e sábado, mas como você quer ganhar massa eu aconselharia até a não correr já que vc quer ganhar massa mesmo... A suplementação básica é boa e funciona, adicionar mais alguma coisa não mudará o fato que você está treinando demais e descansando de menos... Minha opinião

Mais um que quer crescer definindo.... Vou ilustrar com fotos dessa vez: Afonso Del Rio OFF-Season: Afonso Del Rio ON-Season: Tem certeza que vc quer sacrificar os seus ganhos com creatina por causa de uma barriguinha???? Pense nisso...

To tendo problemas com os flatos e com a bosta em si ultimamente... To caganu mal pra kct... nem Bom Ar tá dando jeito!!! hauhauahuahuahua

Então guarda os suplementos até vc ter o Whey, assim você vai poder tirar o proveito máximo de todos os suplementos que você já tem e vai dar um tempo pro seu corpo realmente precisar dos suplementos, já que tem pouco tempo que você malha. Vc pode começar com a albumina a noite se não quiser esperar, mas por enquanto era bom vc focar mais na alimentação mesmo do que nos suplementos.

Se vc for tomar pensando em crescer definindo esquece... seria como querer subir no topo de um prédio descendo a escadaria... Já se for pra dar um gás pra ir treinar, pode até ser, mas lipo 6 é caro pra se tomar com esse objetivo... espera chegar a sua fase de definição...

Já tomei clemb qdo eu era mais novo. Eu curti pq perdi peso (junto com massa magra, mas era pq meu treino e alimentação eram péeessimos) Vou tomar no final do ano de novo: 15 dias de Franol+Lipo6x e 15 Dias de Clembuterol Vou ver se faço 2 ciclos desse....

O quanto de massa você acha q consegue ganhar em 4 semanas de hipertrofia???

Ficou assim então: [A] Peito + Ombro] Supino Inclinado 12/8/6/6 Cross Over 6/6/8/10 Voador DropSet 10+10/10+10/10+10/10+10 Desenvolvimento HBL 10/10/8/8 Elevação Lateral 8/8/8/8 Costas + Trapézio Barra Fixa max/max/max/max Remada Curvada 10/10/8/6 Voador Invertido Dropset 6+10/6+10/8+12/8+12 Levantamento Terra 8/8/10/10 Encolhimento por trás 10/10 [C] Perna Agachamento Livre 12/8/6/6 Leg Press Dropset 6+10/6+10/8+12/10+12 Cadeira Extensora 8/8/10 Mesa Flexora 10/12 Panturrilha em pé 12/12/10 [D] Bíceps + Tríceps Triceps Testa 12/8/6/6 Tríceps Francês 10/10/10/10 Tríceps Pulley (Dropset) 10+10/10+10/10+10/10+10 Rosca Direta 12/8/6/6 Rosca Alternada 10/10/10/10 Rosca Concentrada 10+10/10+10/10+10/10+10 Treino Abdome (Seg-Qua-Sex / Seg-Sex) Abdominal -90 graus 12/12 Elevação de Joelhos 12/12 Unilateral banco declinado 12/12 Corda 10/10

UP

Eu pesava 58 qdo eu tava no segundo ano ainda, to com 77 agora, isso pq tava com 66 no inicio do ano...

Valeu ae a galera que tá ajudando! Vou forçar ao máximo pra deixar o músculo bem fatigado, mas mesmo que ele se recupere antes o processo de catabolismo não se inicia em uma semana, ele nao vai diminuir pq eu dei esse tempo "longo" de recuperação certo? Vou ver se eu termino a fase OFF até dezembro pra começar a ON em ABC 2x pra definir pq tá foda o panceps aki, um janeiro eu tava com 7% bf (e com 32 de braço tbm neh, agora 37,5). Como tá a série até agora: [A] Peito + Ombro] Supino Inclinado 12/8/6/6 Voador Peitoral 8/8/10/10 [Duvida se não seria melhor fazer crucifixo] Cross Over 6/6/8/10 [aki dúvida se eu ponho um Hammer ou deixo só 3 exercícios msm] Elevação Frontal com Anilha 10/10/8/8 Elevação Lateral 8/8/8/8 Costas + Trapézio Barra Fixa max/max/max/max [Aqui eu faço o máximo ou é melhor prender pesos no pé pra fazer 12/8/6/6?] Remada Curvada 10/10/8/6 Voador Invertido 6/6/8/8 Levantamento Terra 8/8/10/10 Encolhimento por trás 8-10/8-10 [C] Perna Agachamento Livre 12/8/6/6 Leg Press 6/6/8/10 [Posso tirar esse ou deixo?] Cadeira Extensora 8/8/10 Mesa Flexora 10/12 Panturrilha em pé 12/12/10 [D] Bíceps + Tríceps Triceps Testa 12/8/6/6 Tríceps Francês 10/10/10/10 Tríceps Pulley (Dropset) 10+10/10+10/10+10/10+10 Rosca Direta 12/8/6/6 Rosca Alternada 10/10/10/10 Rosca Concentrada 10+10/10+10/10+10/10+10 Treino Abdome (Seg-Qua-Sex / Seg-Sex) [Muito extenso?] Abdominal -90 graus 12/12 Elevação de Joelhos 12/12 Unilateral banco declinado 12/12 Corda 10/10