capitão caverna

Essa área é "academia em casa", não na praça ou na rua. kkkk cada uma.....

Bom o valor de uma barra fixa é baixo, mas tendo os materiais, da pra fazer uma a custo zero. Usei um cano de piscina, cortei em um tamanho menor, e um cabo de aço transpassado no cano. As pontas do cabo foram dobradas e presas com uma presilha. Depois foi só usar a estrutura do telhado, dar uma volta no cabo e prender ponta do cabo com um fio grosso de cobre, ou arame.

Gostei mais ainda do fato de balançar um pouco a barra, na execução do exercício. Já treinava com barra fixa em praças, e agora a execução exigiu muito mais esforço da minha parte. lembrando que dá pra fazer também argolas, usadas em provas de ginástica, da mesma forma que a barra fixa.




Eu inclusive fiz, mas estão em outra localidade no momento. Para fazer as argolas, é só cortar 6 pedaços do cano, no comprimento de 10cm cada, depois passe um cabo de aço pelos 3 pedaços, prendendo uma das pontas do cabo, e depois fixar a outra no alto de alguma estrutura. As argolas ficarão na forma de um triângulo, repita a mesma coisa com os outros pedaços, e terá duas argolas.

Dá pra fazer barra paralela também da mesma forma que a barra fixa, é só fazer um par de barras e virar as mesmas para frente.

Essa área é "academia em casa", não na praça ou na rua. kkkk cada uma.....

Cara tem gente que é foda mesmo, desconhece totalmente as vantagens de treinar em casa, vem na área de academia em casa e dá uma de engraçadinho mandando treinar em praça. É pra perder totalmente o estímulo de postar na área, vontade de mandar pra ...

Essa área é "academia em casa", não na praça ou na rua. kkkk cada uma.....

Bom o valor de uma barra fixa é baixo, mas tendo os materiais, da pra fazer uma a custo zero. Usei um cano de piscina, cortei em um tamanho menor, e um cabo de aço transpassado no cano. As pontas do cabo foram dobradas e presas com uma presilha. Depois foi só usar a estrutura do telhado, dar uma volta no cabo e prender ponta do cabo com um fio grosso de cobre, ou arame.

Gostei mais ainda do fato de balançar um pouco a barra, na execução do exercício. Já treinava com barra fixa em praças, e agora a execução exigiu muito mais esforço da minha parte. lembrando que dá pra fazer também argolas, usadas em provas de ginástica, da mesma forma que a barra fixa.




Eu inclusive fiz, mas estão em outra localidade no momento. Para fazer as argolas, é só cortar 6 pedaços do cano, no comprimento de 10cm cada, depois passe um cabo de aço pelos 3 pedaços, prendendo uma das pontas do cabo, e depois fixar a outra no alto de alguma estrutura. As argolas ficarão na forma de um triângulo, repita a mesma coisa com os outros pedaços, e terá duas argolas.

Dá pra fazer barra paralela também da mesma forma que a barra fixa, é só fazer um par de barras e virar as mesmas para frente.

Impossível é uma palavra muito forte, é difícil, mas não impossível. Os BB old school antes de 1940 eram fortes como? Claro que não tinham o volume que se tem hoje, mas mesmo assim eram grandes e definidos.

Iceman, não quero te desrespeitar cara, mas o sardinha diz:

"dieta, " e ai continua explicando o assunto, falando de genética entre outras coisas.

Ele não responde, dieta e ponto final. A única coisa que ele não menciona, por motivos óbvios, é o uso de esteróides.

E outra, quem entende sabe dos aes, quem não entende, é melhor mesmo pensar que é apenas dieta meu.
Imagina um cara igual ele dizer, meus braços são assim, porque uso 2g de testo, + trembo, etc... quantos neguinhos iriam querer fazer o mesmo e iriam se ferrar?

Ah, ia esquecendo, e a pergunta foi específica sobre vascularização, como ficar com essa veia monstro do braço do sardinho e não o tamanho ou definição do braço.

um dos poucos fisiculturistas brasileiros que eu admiro

totalmente no bullshit, mostra total conhecimento, sem choradeira de "treino, não malho" e "vou ao ginásio e não à academia"

NZ foi banido e voltou 5x5 vezes.

NZ foi banido e voltou 5x5 vezes.

O FILHO DA PUTA, VOCE NAO FAZ UM AGACHAMENTO COM 160KG E PRONTO

Essa área é "academia em casa", não na praça ou na rua. kkkk cada uma.....

Puuuuuuuuuts!

O guri era gente fina mesmo, me ajudou bagarai já.
Tinham que ver direito essa parada de alertas, deveria ter alguma espécie de loop nela... Por ano ou por quantidade de post, sei lá.


Aaaaah vei, nada a ver isso aí oh.



Se liga nos outros post vei... Um fala que é pra comprar no açougue, o outro manda ir na esquina... E o spy leva gancho por causa do GH MAX?
Teoricamente ele está até correto, em qualquer loja de suplemento você pode encontrar GH max... O guri lá não especificou o tipo de GH mesmo.

o cara tá em bulk aí vai diminuir o carboidrato, ele só quer diminuir a retenção porque tá incomodado com isso, justamente devido ao bulk

então a questão é como diminuir a retenção em bulk, e você vem dizer pra ele comer menos carboidratos...


e a questão dos eletrolitos é bem mais complexas do que "precisa diminuir sódio"

Não é pelo tamanho do cara, mas pela competência no que faz. Há tempos o Sardinha posta vídeos com ótimas informações sobre o esporte. E você, o que faz? Ironiza a galera do fórum? Sinceramente, eu prefiro mil vezes acreditar num profissional do esporte do que em alguém sem nome nenhum.

Nunca usei nenhum tipo de AE'S e sempre tive bons ganhos, mantive um corpo como um disse ai pra cima..
"definido e com pouco volume" . e minha linha de pensamento é a seguinte.
Não estou competindo, estou vivendo e tendo otimos beneficios com meu corpo, que pra minha namorada e aalgumas amigas está mais que bom. ( voces entenderam ) kkk
continuarei natural, com minha dieta objetivando crescer cada vez mais, e por mais dificil que seja, não tenho nen em mente tomar AES", nen com prescrição médica.
Eu ainda acredito no "corpo bacana naturalmente"

as vezes dá vontade de tomar AE's né ? KKKKKKKK
fico imaginando a galera que treina naturalmente durante anos e anos...
chega um preguiçoso, toma AE's e supera.
que injustiça !

ainda bem que existem os colaterais !

Topico muito bom e informativo.
Na minha opnião, não troco os ponto positivos de ganhos naturais por ganhos com ajuda de sinteticos por nada.
Saber que minha evolução foi resultado somente do meu esforço e dedicação, não correr nenhum risco de consequencias de uso de sinteticos, evoluir tanto em massa como em força e manter esta evolução ao inves de ter a perca q sempre se tem co a utilização das drogas.... sem falar que é como "jogar usando cheat", muito sem graça vei....

o cara tá on fire, até flexão de dedo serve pra ele

brother para com essa neurose, de contar tudo certinho, comprar uma balança pra pesar TUDO, faz a dieta assim e ve no que vai dar...

Onde cê viu isso vei? Cê vai caga verde toda hora cara.

Olá,

Propostas do gênero já foram apresentadas, mas já digo de antemão que nunca serão executadas aqui.

Não duvido da efetividade da medida, mas se coloquem no lugar do usuário que terá a interatividade bloqueada. Vocês iriam suportar essas limitações ou simplesmente iriam para outro fórum onde poderiam abrir o seu tópico imediatamente ?

Eu mesmo iria para outro fórum e eu não me considero um usuário "ruim". Medidas que limitam a interatividade, na maioria das vezes espantam o usuário em vez de "educá-lo".

Por esses e outros motivos, esses métodos nunca serão usados aqui e chuto dizer que nenhum fórum grande usa também.

Obs: vou mover o tópico para críticas e sugestões.

Grande abraço!